6 čudných stravovacích trikov, ktoré skutočne fungujú
Tipy na chudnutie: 6 trikov, ktoré ešte nepoznáte
Tipy na chudnutie: 6 trikov, ktoré skutočne fungujú:
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Zmeny stravy, rozsiahle výživové plány a starostlivo rozdelené jedlá stoja čas. Použite tieto jednoduché stravovacie triky v každodennom živote a bez veľkej námahy schudnete:
1. Pred jedlom vypite vodu!
Toto je najjednoduchší a najefektívnejší trik na chudnutie. 30 minút pred jedlom vypite pol litra neperlivej vody. Ste viac sýti a automaticky konzumujete menej kalórií.
2. Nezabudnite na polievku!
K pokrmu si objednajte aj polievku. Môže znížiť príjem kalórií na celé jedlo. V horúcich dňoch stačí zájsť do studenej verzie.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
3. Všetko je to vec fantázie!
Máte chuť na občerstvenie? Aby ste odolali pokušeniu, stačí si predstaviť posledné jedlo, ktoré ste zjedli. Čím presnejšie, tým lepšie. Počas dňa sa chtiac-nechtiac uchýlite k menšiemu množstvu občerstvenia.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
4. Dodržiavajte bezpečnostné opatrenia!
Môžete napríklad preniesť občerstvenie do malých misiek. Týmto sa automaticky stanoví hranica, keď budete jesť. Občerstvenie na ražni tiež pomáha sledovať, koľko ste toho zjedli.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
5. Závisí to od farby!
Farby ovplyvňujú vašu stravu. Čím väčší je kontrast medzi farbou vášho jedla a farbou vášho taniera, tým menej budete jesť. Vedecky dokázané!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
6. Vonia jedlo!
Aj oko zje. Ale aj nos. Štúdia dokazuje: čím silnejšia je vôňa, tým menšia je chuť do jedla. Pred jedlom sa teda zhlboka nadýchnite!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies