Pomáha pri diétach alebo diétach pri gynekomastii a chudnutí

Pomáha pri diéte alebo gynekomastii.

z B1zeps1337 »11. decembra 2018 22:02

Diétu začnem začiatkom marca, aby som dúfal, že klesnem pod 10% telesného tuku.
Teraz sa naskytá otázka, či mi odchádza tuk na hrudi alebo či to vyzerá ako gynekomastia.
Pretože cítim palicu pod bradavkou, ale netuším, či je to pre muža normálne.
Momentálne vážim 86 kg na 176 cm a snažím sa dostať moju pažu do pochodu na 42 cm.
Začal v októbri s 39 cm, teraz je to 40,4 cm

Re: pomáha strava alebo gynekomastia.

z H_D »11. decembra 2018 22:39

„Fakt: V aplikovaných vedách, ako sú cvičenie a výživa, idú výskum a prax ruka v ruke - nemôžete optimalizovať jednu bez druhej. Vedci, ktorí odmietajú praktické skúsenosti, a odborníci, ktorí odmietajú vedecké dôkazy, slúžia iba na spomalenie úsilia o dosiahnutie dosiahnuť čo najlepšie výsledky a nakoniec spôsobiť nespravodlivosť v tejto oblasti. ““
Brad Schoenfeld

Re: pomáha strava alebo gynekomastia.

z B1zeps1337 »11. decembra 2018 22:47

Re: pomáha strava alebo gynekomastia.

z H_D »11. decembra 2018 22:54

Re: pomáha strava alebo gynekomastia.

z Ulle79 »13. decembra 2018 13:39

Re: pomáha strava alebo gynekomastia.

z Ulle79 »13. decembra 2018 13:41

Re: pomáha strava alebo gynekomastia.

z B1zeps1337 »13. decembra 2018 21:56

Re: pomáha strava alebo gynekomastia.

z H_D »13. decembra 2018 22:20

Re: pomáha strava alebo gynekomastia.

z TestoM »14. decembra 2018 09:00

Aj ja som bol taký, len moje KFA nikdy nebolo také vysoké ako tvoje.

Vaše KFA je už veľmi vysoké a pravdepodobne ešte vyššie za 3 mesiace. Počítajte s menšou hmotnosťou o 6 - 8 kg, v závislosti od požadovaného tvaru.

Ak si myslíte, že teraz vďaka diéte budete vyzerať ako pór, do marca sa to až tak nezmení.

Koľko svalov si za 3 mesiace vybudujete? Bez podpory je budovanie svalov také časové obdobie zvládnuteľné.

Na vnútornej strane paže často nie je veľa tuku, takže takmer vždy tam vidíte žilky. Tuk je zvyčajne cez triceps a rameno.

Máte čistý rukáv 40. rokov, keď je tuk na tricepse preč a je dobre viditeľný prechod na rameno. Len vtedy už nie si na 40cm, ale nižšie.

Re: pomáha strava alebo gynekomastia.

z cudzinci »14. decembra 2018 14:37

Radšej hneď začnite s diétou.

Stále sa snažte zvýšiť svoj objem a/alebo silu.

Nie, na váhe musí ísť 10 kg.

autor: Vinnie Earl Jones »15. decembra 2018 09:01
Ja tiež nie som čistý kulturista, ty hlupák
Nepotrebujem smiešne šesť balení, aby som urobil dojem na ženy.
Pre mňa je dôležitý široký kríž.

autor: Moseltaler »15 dec 2018 2018 09:03
Trollovia, ktorí sa registrujú iba na zverejnenie kecov, sú pre nás tiež mimoriadne dôležití .

autor: Vinnie Earl Jones »15. decembra 2018 09:05

No, dovoľte mi, aby som sa tu odhlásil.
Kurva fórum

od cudzincov »15. decembra 2018 10:23

autor: VandeKcal »15. decembra 2018 10:27

od Ueli94 »15.12.2018 10:28

cudzinci napísali 15. decembra 2018 10:23: Veselé Vianoce.

autor: Schnee.Chris »15. decembra 2018 10:36
Vinnie Earl Jones napísal 15. decembra 2018 9:05: Dobre, dovoľte mi odtiaľto sa odhlásiť.
Kurva fórum

Daj svojej mame moju lásku

autor: Eric »15. decembra 2018 10:37

neodpovie ti. A teraz späť k téme, prosím!

Re: pomáha strava alebo gynekomastia.

z nomádsky »14. decembra 2018 18:21

. a teraz som piaty, čo ti poviem, že máš dosť slaniny a mal by si držať diétu.
Ľudia, ktorí považujú ďalšie „hromadné budovanie“ v tomto vlákne za užitočné: 0

Teraz samozrejme môžete stuhnúť na bicepsovej žile a zjesť ďalšie kilá, ale povedzme si úprimne, žily vidím aj u môjho tučného suseda!

žiadna nenávisť, veľa začiatočníkov má túto fázu. človek sa z toho poučí!

Michael62 napísal 10. júna 2018 05:55: Stručne povedané, od mladosti som bol macho/debil/alfa s úspechom (nie „uvádzať“ tu len pre klasifikáciu), zle vyzerajúci, ale len ego z inej planéty.

Krátko som pomohol známemu, ktorý bol ošizený a opustený, aby sa zbavil svojich emócii (nepoznal žiadne metódy alebo dokonca vedel, že je to možné) a povedal som mu, že ženy tikajú úplne inak ako on (s jeho tínedžermi, takmer 30) vidí. Mohol by to byť môj mladší syn.

Raz som mu poslal „Pochvalu za sexizmus“ (alfa vlákno) a znova som mu hovoril do svedomia.

Včera som ho pozval na čiastočnú milenku na tréning flirtovania, trénujem vás a moju manželku, tiež som ho predtým trénoval, aby ju mohol agresívne zapnúť, aj keď tam je jej súčasný spoluhráč.

Ak jeden z nich hrá „priateľsky“ so submisívnym tónom hlasu a medzi pádlami na smartfóne.
Aaaaahhhhhhrrrrrrgggggg.

Ak si to predstavuje takto: „Jxx, ty hovoríš“. „Teraz sa jej dotkni, hneď.

Narúšam vieru. A už bol na pódiu.

Nie je „panna“, ale ako mu môžete dať najavo, že na turné „Ja som drahá Mimimimimimi“ vždy dostane nesprávne dievčatá?

Dokážete vôbec niekoho zmeniť?

Jeho scénického trénera to tiež úplne štve, pretože svoje ambície už kvôli „milostnej chorobe“ pozastavil. V súčasnosti je úplne posratý.

Ako postupujete, ak mu chcete pomôcť?

V profesionálnej oblasti som si priniesol profesionálov s takýmito vecami, ale tu ide o známych, nie o spoločnosti.

Zmes všetkého.
Napríklad by som kúpil genetiku z Polska, aby to bola príroda.
V podstate. Mnoho ďalších, ktorí vyzerajú horšie, často nie.
Spýtajte sa sami seba, koho by ste pred 5000 rokmi, keby sa vaša horda stretla s iným, brali ako protivník vo svete bez zákonov pred 5000 rokmi. Svalstvo spevňuje iba každodenná práca lovca a preživšieho. A potom by ste sa pozreli na TVÁR brosepp ako kyprého zberača bobúľ a medu hrýzajúceho kutila alebo Polska.

- 6 stupňov Celzia? Chodím behať v tričku. Môže sa však tiež stať, že môj otec nemal rád teplých ľudí a podľa toho ma tvrdo vychovával, takže som dokonca išiel na bicykli do školy pri -20 stupňoch. Rodová mládež dnes, demonštruje však proti globálnemu otepľovaniu