6 detoxikačných nápojov, ktoré pomáhajú pri chudnutí - dávka pre zdravie

nápojov

Zoštíhľujúce detoxikačné nápoje sú smoothies, ktoré obsahujú zmes ovocia a zeleniny. Poskytujú energiu, sú zdravé a vylučujú toxíny z tela. Môžete ich jesť na raňajky a budete sa cítiť sýti pol dňa i viac.

Jesť detoxikačné nápoje, ktoré vám pomôžu schudnúť, je jedným z najlepších spôsobov, ako zostať zdravý Napriek viere mnohých ľudí tieto tekutiny nemusia mať nevyhnutne nepríjemnú chuť. V tomto článku vám predstavíme niekoľko vynikajúcich a ľahko pripraviteľných možností.

V nasledujúcej časti sme pripravili zoznam detoxikačných nápojov, ktoré pomáhajú pri chudnutí, vrátane smoothies a ochutenej vody. Dávajú vám viac možností na prijatie vyváženej a zdravej výživy.

Si pripravený? Prečítajte si a zapíšte si všetky tieto úžasné recepty a vyskúšajte ich všetky. Určite nebudete ľutovať!

Detoxikačné nápoje, ktoré pomáhajú chudnúť

1. Osviežujúci detoxikačný nápoj s melónom a jahodami

Tento detoxikačný nápoj je lahodný a osviežujúci. Vodný melón zabraňuje hypertenzii, zlepšuje inzulínovú rezistenciu a znižuje poškodenie svalov.

Jahody sú bohaté na antioxidanty a sú ideálnou potravinou pre zlepšenie celkového zdravia.

prísady

Spôsob prípravy

  • Všetky ingrediencie spracujeme v mixéri a zmes dáme do chladničky.
  • Konzumujte ho po celý deň.

2. Smoothie s tmavou čokoládou a mätou

Druhý detoxikačný nápoj vám umožní vychutnať si úžasnú chuť čokolády bez obáv o svoju postavu. Najlepšie na tom je môžete uspokojiť svoju chuť na sladké bez toho, aby ste mysleli na obsah cukru alebo tukov. Odporúčame vám rozhodnúť sa pre kakao alebo tmavú čokoládu s obsahom 75% kakaa.

Vzhľadom na vysoký počet kalórií a množstvo energie, ktorú poskytujú banány a čokoláda, je vhodné toto smoothie vypiť ráno.

prísady

  • 1 veľký mrazený banán
  • 2 kocky ľadu
  • 1 šálka mandľového mlieka
  • 2 čajové lyžičky kakaa alebo strúhanej tmavej čokolády
  • ¼ lyžička mätového extraktu

Spôsob prípravy

  • Všetky ingrediencie spracujte v mixéri, kým nezískate zmes krémovej konzistencie.
  • Smoothie okamžite vypite.

3. Zalejeme malinami a pomarančmi

Pomaranče a maliny sú ideálne ingrediencie do detoxikačných nápojov, ktoré vám pomôžu pri chudnutí. Tieto plody sú vynikajúce a bohaté na vitamín C.

Okrem detoxikácie tela bojuje aromatická voda dole aj proti zápalom, účinkom predčasného starnutia a sezónnej chrípke.

prísady

Spôsob prípravy

  • Pridajte do vody maliny a pomaranč.
  • Zmes dajte do chladničky a nechajte 2 hodiny odstáť.
  • Podávajte tekutinu.

4. Mandľový smoothie bohatý na vlákna

Telo je vnímavejšie na tekuté alebo polotekuté jedlá. Živiny sú už uvoľnené a ľahšie sa vstrebávajú.

Smoothie nižšie je bohaté na omega 3 mastné kyseliny, antioxidanty, vlákninu a ľahko stráviteľné sacharidy. Ďalej, tento nápoj obsahuje aj zelenú listovú zeleninu na zvýšenie príjmu bielkovín a vlákniny.

Toto smoothie odporúčame podávať v dňoch, keď ste veľmi hladní alebo intenzívne fyzicky pracujete.

prísady

  • 1 veľký mrazený a olúpaný banán
  • 1 šálka mandľového mlieka
  • 1 lyžička mandľového masla
  • 1 čajová lyžička chia semiačok
  • 1 čajová lyžička kakaového prášku
  • ½ šálky špenátu
  • 1 kocka ľadu

Spôsob prípravy

5. Voda s malinami a levanduľou

Nemôžeme hovoriť o detoxikačných nápojoch, ktoré pomáhajú chudnúť, bez toho, aby sme spomenuli tento recept s ochutenou vodou s čerstvými a výživnými prísadami.

Maliny sú bohaté na antioxidanty a majú nízky obsah sacharidov, takže sa nemusíte obávať glukózy. Na oplátku, Levanduľa bojuje proti stresu, zmierňuje zápal, zjemňuje pokožku a predchádza ateroskleróze.

Pri nákupe surovín sa uistite, či je levanduľa pestovaná prirodzene.

prísady

  • 1 liter vody
  • 1 šálka malín
  • 5 levanduľových nití
  • Kocky ľadu

Spôsob prípravy

  • Priveďte vodu do varu. Keď zovrie, hrniec odstavíme z ohňa.
  • Pridajte maliny a levanduľu.
  • Zmes necháme 20 minút odložiť.
  • Pridajte ľad a tekutinu vypite, aby vychladla.

6. Smoothie s kávou a banánmi

Banány, jogurt a káva majú niečo spoločné: sú ideálne na raňajky a sú lahodným zdrojom energie. Ak ich spojíte do lahodného šejku, získate tiež výdatnú dávku bielkovín.

Tento recept som zaradil do svojho zoznamu detoxikačných nápojov, ktoré vám pomôžu schudnúť, pretože je veľmi sýty. Malá porcia vás udrží sýtymi na celé hodiny.

prísady

  • 30 ml espressa
  • 1 zrelý banán
  • 1 šálka gréckeho jogurtu
  • 1 čajová lyžička ľanových semiačok
  • 1 lyžička medu
  • ½ čajovej lyžičky mletej škorice
  • 2 kocky ľadu

Spôsob prípravy

Pridajte do svojej stravy tieto detoxikačné nápoje, ktoré vám pomôžu schudnúť a budete môcť získať požadovanú postavu. Ako vidíte, nie je potrebné sa vzdávať jedál, ktoré vám tak chutia.

Ak ste sa rozhodli jesť zdravo, vyššie uvedené recepty vám oveľa uľahčujú „misiu“. Povedzte nám, ktorý je váš obľúbený?