6 faktov - sú sušené brusnice zdravé vegánske zdravé štíhlé
Brusnice sú populárne najmä v Severnej Amerike a Kanade. Veľmi málo ľudí tu pozná 2 cm veľké červené bobule. Je to jedno z mála pôvodných bobúľ, ktoré pochádzajú z Ameriky. Na Deň vďakyvzdania sa tam zje ⅕ všetkých brusníc, najmä vo forme omáčky. Ale aj zdravé brusnice sú zdravé?
Tu je 5 dôvodov, prečo sú sušené brusnice zdravé:
# 1 Zákon proti srdcovým chorobám
Štúdie ukazujú, že 150 mililitrov šťavy z cranberrie denne stačí na zníženie rizika infekcií močových ciest o 42%. Brusnice sú lepšou alternatívou k antibiotikám pri infekciách močových ciest. Antibiotiká môžu trvale poškodiť črevnú flóru a imunitný systém, a preto by sa mali používať iba v krajných prípadoch.
# 2 Brusnice sú protizápalové
Zápal je pôvodcom mnohých civilizačných chorôb, ako sú infarkty, cukrovka alebo dokonca rakovina. Brusnice tomu bránia pomocou mnohých antioxidantov.
Aby ste sa úplne vyhli zápalu, je najlepšia vyvážená rastlinná strava. Ukázalo sa, že takáto strava pomáha predchádzať, predchádzať alebo, ak nie je neskoro, zvrátiť najbežnejšie choroby a príčiny smrti.
# 3 Predchádzajte rakovine
Výskum ukázal, že v brusniciach sú látky brániace rakovine. Vďaka svojej vysokej hustote antioxidantov a protizápalových látok tiež pomáhajú spomaliť rakovinu.
Rovnako ako pri zápaloch je aj rastlinná strava najlepším spôsobom, ako minimalizovať riziko rakoviny. Najmä rastové hormóny v mlieku významne prispievajú k epidémii rakoviny.
# 4 Posilnite imunitný systém
Podľa niektorých štúdií brusnice podporujú rôzne funkcie imunitného systému a znižujú frekvenciu infekcií, ako je chrípka. Vysoké množstvo vitamínu C v brusniciach je tiež dobré pre imunitný systém.
# 5 Sú prospešné pre trávenie
Brusnice sú údajne dobré na trávenie a pomáhajú pri hnačkách a žalúdočných kŕčoch. Brusnice podporujú dobré črevné baktérie a účinne bojujú proti zlým. To tiež znižuje riziko zápalu žalúdočnej sliznice.
# 6 Lieči srdcové choroby
Kardiovaskulárne výhody brusnice možno pripísať aj vysokému obsahu antioxidantov a protizápalovým vlastnostiam. Pôsobia proti vysokému cholesterolu a vysokému krvnému tlaku.
Vysoký cholesterol a vysoký krvný tlak sú typickými príznakmi západnej stravy. Nepoužívanie žiadnych živočíšnych produktov je najlepší spôsob, ako žiť dlhý a zdravý život.
Záver:
Brusnice sú veľmi zdravé a právom sa tešia čoraz väčšej obľube v Európe. Aby ste si mohli vychutnať zdravotné výhody brusníc, je najlepšie ich jesť v müsli, šaláte alebo ako malé občerstvenie medzi jedlami.