6 kg v 2 MALÝCH Strana 2 - Žalúdočný balónik - Adipositas24 - Komunita
Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie
Babsy85
Áno, o vaječnom bielku som už počul a čítal mnohokrát.
Teoreticky by stačil pohár mlieka, že?
Aký obsah tuku? Stačí 3,5% 1,5% alebo 0,3% (odstredené mlieko), ktoré si vždy kúpim?
Otázka za otázkou.Dúfam, že vás neobťažujem!
rovnaké duše
maslo je nejako rastlinné, len s obchádzkou cez kravu.
: Ahoj ahoj:
pozdravy z lásky Ute
Tí, ktorí chcú hľadať spôsoby, tí, ktorí nechcú hľadať dôvody .
Sloboda človeka v tom nespočíva,
že si môže robiť čo chce,
ale že NEMUSÍ robiť,
čo NECHCE .
rovnaké duše
mlieko má tiež bielkoviny, ale jogurt a tvaroh ich majú ešte viac alebo tvaroh alebo syr všeobecne. Kuracie mäso má tiež bielkoviny.
nie ty sa nehnevas preco?
Zdravím vás
Tí, ktorí chcú hľadať spôsoby, tí, ktorí nechcú hľadať dôvody .
Sloboda človeka v tom nespočíva,
že si môže robiť čo chce,
ale že NEMUSÍ robiť,
čo NECHCE .
baliteľné
Skvelé ďakujem !
Mám tiež pocit, že je to dobré rozhodnutie .
Snažíte sa teraz jesť o niečo viac? ?
Čítal som a myslím dosť o „štíhlom spánku“,
že tento koncept znie naozaj rozumne
a malo by to byť tiež uskutočniteľné. (vygoogli si to)
aj ty vlastne športuješ? Zajtra ma čaká prvé cvičenie vo fitnescentre, som nadšená.
S Pozdravom
Guľový bar
Babsy85
Originál od elbensoulen
mlieko má tiež bielkoviny, ale jogurt a tvaroh ich majú ešte viac alebo tvaroh alebo syr všeobecne. Kuracie mäso má tiež bielkoviny.
nie ty sa nehnevas preco?
Zdravím vás
Áno, ale potom by mal byť jogurt (logicky) bez cukru . Ťažko verím, že by ste si niečo so smotanovým jogurtom mohli skutočne natrhnúť - ak áno, budem tam;)
To znamená, že čím viac bielkovín zjem večer, tým lepšie? Alebo existuje maximálne množstvo bielkovín?
Veľká vďaka za početné odpovede:)
loona1775
Verím, že pravidlom je 1 g bielkovín na 10 kg hmotnosti.
Opravte ma, keď je zle.
Krémové jogurty určite nie sú pri chudnutí užitočné, je mi to ľúto
Ale biele ryby, hydina, syr (tvaroh, ak máte radi Harzerov valec) majú veľa bielkovín, strukoviny. Prezrite si našu sekciu výživy. tam nájdete veľa dobrých receptov, ktoré sú bohaté na bielkoviny.
Tento príspevok bol už upravený 1 krát, naposledy používateľom loona1775 (4. 9. 2009, 21:26)
Babsy85
Originál od kugelbar
Skvelé ďakujem !
Mám tiež pocit, že je to dobré rozhodnutie .
Snažíte sa teraz jesť o niečo viac? ?
Čítal som a myslím dosť o „štíhlom spánku“,
že tento koncept znie naozaj rozumne
a malo by to byť tiež uskutočniteľné. (vygoogli si to)
aj ty vlastne športuješ? Zajtra ma čaká prvé cvičenie vo fitnescentre, som nadšená.
S Pozdravom
Guľový bar
Áno, mám doma knihu „Štíhla v spánku“:)
Ráno: Veľa jedla bez bielkovín, ale džem, paradajky atď.
Obed: Všetko, čo chcete + dezert
Večer: iba vaječný bielok.
A medzi tým bolo vždy 5 hodín prestávok:)
Toto je skrátka kniha:)
Bohužiaľ sa mi to nepodarilo - možno tam vtedy nebola vôľa!
Nie, nijako nešportujem. Som živnostník a mám priemerne 12 hodín denne - veľa dní dokonca 15 hodín! Keďže ani neviem, kedy by som sa mal ešte venovať športu . a domácnosť + priateľ sú tam tiež.
Ale dúfam, že sa vám zajtrajšie školenie bude páčiť
rovnaké duše
Takže jogurt s cukrom nekupujem vôbec, iba čistý.No, nie každý ho má rád, ale môžete ho okoreniť napríklad niekoľkými plodmi Mrazené, pretože v tej kupovanej by ste neverili, že často obsahuje cukor a príchute, hm) na turbe a potom jogurt a džem. Čo sa týka cukru, nič nepotrebujem. Si plný, koľko si, to je v poriadku, však? nemali by ste hladovať a čím menej jete, tým viac chudnete. hlavne ak to ide tak rýchlo, tak po polroku to rovnako rýchlo znova pokračuje, sľubujem.
Zdravím vás
Tí, ktorí chcú hľadať spôsoby, tí, ktorí nechcú hľadať dôvody .
Sloboda človeka v tom nespočíva,
že si môže robiť čo chce,
ale že NEMUSÍ robiť,
čo NECHCE .
Babsy85
Originál loona1775
Verím, že pravidlom je 1 g bielkovín na 10 kg hmotnosti.
Opravte ma, keď je zle.
Krémové jogurty určite nie sú pri chudnutí užitočné, prepáčte
Ale biele ryby, hydina, syr (tvaroh, valec Harzer, ak sa vám páči) majú veľa bielkovín, strukoviny. Prezrite si našu sekciu výživy. tam nájdete veľa dobrých receptov, ktoré sú bohaté na bielkoviny.
LIEHOVINY? Naozaj? Teraz som však prekvapený. Pretože som často čítal, že večer by sa nemal konzumovať žiaden cukor. (To platí aj pre fruktózu), pretože všetky druhy cukru spôsobujú, že hladina insolínu opäť stúpa a večer by sa mala udržiavať na čo najnižšej úrovni.
Babsy85
Originál od elbensoulen
Takže jogurt s cukrom nekupujem vôbec, iba čistý.No, nie každý ho má rád, ale môžete ho okoreniť napríklad niekoľkými plodmi Zmrazil som, pretože v tej kupovanej by ste neverili, že často obsahuje cukor a príchute, hm) na turbo a potom na jogurt a lekvár. Čo sa týka cukru, nič nepotrebujem. Si plný, koľko si, to je v poriadku, však? nemali by ste hladovať a čím menej jete, tým viac chudnete. hlavne ak to ide tak rýchlo, tak sa po pol roku rovnako rýchlo vracia späť, sľubujem.
Zdravím vás
Rovnaká otázka sama o sebe:
(Ovocie) - Cukor je večer považovaný za jed, pretože cukor zvyšuje hladinu inzulínu a večer by mal byť veľmi nízky, kvôli chudnutiu.!?
Počuli ste už o tom?
rovnaké duše
v prípade strukovín je otázkou, či ich znesiete balónom?
Neviem o tom nič, viem iba to, že myslím na strukoviny (hlavne fazuľa. Ja hovorím iba plienka, úškrn)
ale myslím na fruktózu, keď dôjde na malé množstvo. čo z toho má byť veľké? človek by mal podľa mňa vždy nechať kostol v dedine.
Ale zaziki si môžete pripraviť napríklad aj z jogurtu a tvarohu. Vaječný bielok vynikajúci a zálievka do šalátu alebo na chodidlo.
pozdravy lásky ute
Tí, ktorí chcú hľadať spôsoby, tí, ktorí nechcú hľadať dôvody .
Sloboda človeka v tom nespočíva,
že si môže robiť čo chce,
ale že NEMUSÍ robiť,
čo NECHCE .
rovnaké duše
áno, samozrejme, že ste to počuli, ale myslím si, že s malými množstvami sa na to môžete bezpečne pozrieť, alebo ako to vidia ostatní? Nehovorím o plnom vedre alebo o ničom inom.: žmurká:
Pozdravujem od Ute
Tí, ktorí chcú hľadať spôsoby, tí, ktorí nechcú hľadať dôvody .
Sloboda človeka v tom nespočíva,
že si môže robiť čo chce,
ale že NEMUSÍ robiť,
čo NECHCE .
Babsy85
Originál od elbensoulen
V prípade strukovín je otázkou, či ich znesiete balónom?
Neviem o tom nič, viem iba to, že myslím na strukoviny (hlavne fazuľa. Ja hovorím iba plienka, úškrn)
ale myslím na fruktózu, keď dôjde na malé množstvo. čo z toho má byť veľké? človek by mal podľa mňa vždy nechať kostol v dedine.
Ale zaziki si môžete pripraviť napríklad aj z jogurtu a tvarohu. Vaječný bielok vynikajúci a zálievka do šalátu alebo na chodidlo.
pozdravy lásky ute
Tzatziki. úžasné, naozaj to urobím, ďakujem.
Kamarát mi určite ešte niečo povie, keď idem večer spať s cesnakovou vlajkou ... no. potom sa na pár večerov musíte zaobísť bez „športu“ * smiech *
rovnaké duše
existuje trik. dajte mu aj zaziki, alebo ak mu nechutí niečo iné s dostatkom cesnaku, tak môžete spolu zapáchať.: žmurká:
Zdravím vás
Tí, ktorí chcú hľadať spôsoby, tí, ktorí nechcú hľadať dôvody .
Sloboda človeka v tom nespočíva,
že si môže robiť čo chce,
ale že NEMUSÍ robiť,
čo NECHCE .
loona1775
Sójové výrobky (tiež strukoviny) majú vysoký obsah bielkovín.
Fruktóze a inému cukru sa treba vyhnúť večer, pretože ako ste už povedali, práve cukor vedie k uvoľňovaniu hladiny inzulínu.
Myslím, že môj odborník na výživu kedysi nespomenul viac ovocia po 19. hodine. Zostanem pri tom - ovocie aj tak nejem
rovnaké duše
to sú najjednoduchšie pravidlá, však? tie, ktoré sa tak vždy držali, sa usmievajú. vždy by to bolo také ľahké.prečo neješ ovocie? Práve som vybral obrovskú modrú sladkú slivku zo susedovho stromu. bola BOHA. to je čistá chuť, nikto ju nedokáže vyrobiť umelo, jednoducho skvelá. (Dobre, červ nebol taký chutný.)
ale je aj bielkovina. ak ju budete jesť so sebou. prepáč, že som na dnes skončil, keci nezmysly. teraz choď spať.
Dobrú noc a uvidíme sa zajtra.
pozdravy lásky ute
Tí, ktorí chcú hľadať spôsoby, tí, ktorí nechcú hľadať dôvody .
Sloboda človeka v tom nespočíva,
že si môže robiť čo chce,
ale že NEMUSÍ robiť,
čo NECHCE .
Babsy85
Ramona nočná sova
Ani jedlo - iba v tekutej forme.
Alexx
Takže si myslím, že 6kg za 2 týždne je super.
To by bolo 12 kg za jeden mesiac, a teda 72 kg za 6 mesiacov. a sťažuješ sa?;)
Hmm nerozumiem.
To sa stabilizuje, ak zmeníte svoje stravovacie správanie a predovšetkým si ho zachováte! A športujte.
Takže kvôli tomu. Gratulujem a ak chcete schudnúť viac ako 6kg za 2 týždne, odporúčam amputačnú diétu, ktorú mám zakázanú.
Takáto noha menej by pre mňa bola minimálne 50kg;)
Ale teraz už vážne. je to super, prejdi si tým, uvidíš, dosiahneš svoj cieľ. ale nesťažuj sa na 1-2gr, ale najskôr uvidíš, ako sa to bude vyvíjať mesačne;)
LG a dobrú noc,
Alexx
loona1775
Originál od elbensoulento sú najjednoduchšie pravidlá, však? tie, ktoré sa tak vždy držali, sa usmievajú. vždy by to bolo také ľahké.prečo neješ ovocie? Práve som vybral obrovskú modrú sladkú slivku zo susedovho stromu. bola BOHA. to je čistá chuť, nikto ju nedokáže vyrobiť umelo, jednoducho skvelá. (Dobre, červ nebol taký chutný.)
ale je aj bielkovina. ak ju budete jesť so sebou. prepáč, že som na dnes skončil, keci nezmysly. teraz choď spať.
Dobrú noc a uvidíme sa zajtra.
pozdravy lásky ute
Bez provokácie to nezvládnete. Prijímanie názorov je pre vás krížom.
Aby bola vaša zvedavosť spokojná: Som zeleninový typ. Jem vsetky druhy zeleniny. Stále mi chutilo ovocie. Ani ako dieťa. Stačí vám ako odpoveď? Alebo podrobnejšie?;)