6 kilogramov za 7 dní s touto diétou môžete!

Ak potrebujete rýchle výsledky, máte poruke prísne diéty a tá dole sľubuje viditeľne štíhlejšie telo už za jeden týždeň.

kilogramov

Diéta je založená na vajciach, potravinách bohatých na bielkoviny, živiny a mimoriadne zdravých. Strava je prísna, s pravidelným stravovaním, v priebehu týždňa. Dôležité je, že nemusíte hladovať, a vybrané potraviny vám dodajú potrebné živiny.

Deň 1Raňajky: pohár mlieka, s 0% tuku, 2 varené vajcia, 2 pomaranče
Obed: 150 gramov varených kuracích pŕs, pohár jogurtu
Večera: pomaranč, varené vajce, 140 gramov vareného kuracieho mäsa

2. deňRaňajky: vytlačený citrón v pohári teplej vody, 2 varené vajcia
Obed: grapefruit, 140 gramov grilovanej ryby
Večera: 3 varené vajcia

3. deňRaňajky: vytlačený citrón v pohári teplej vody, 2 varené vajcia
Obed: grapefruit, 150 gramov vareného hovädzieho mäsaVečera: 3 varené vajcia

4. deňRaňajky: cibuľa s kôprom, petržlenovou vňaťou a 3 vaječnými omeletami
Obed: 140 gramov pečeného kuracieho mäsa so šalátom
Večera: 2 pomaranče, jedno varené vajce

5. deňRaňajky: 1 lyžička kyslej smotany, 2 varené vajcia, 2 mrkvy
Obed: pohár čerstvých pomarančov, 2 mrkvy
Večera: varené vajce, 85 gramov varenej ryby

6. deňRaňajky: čerstvý z citróna alebo pomaranča, 140 gramov odtučneného jogurtu
Obed: 2 grapefruity, 2 varené vajcia
Večera: pohár vody

7. deňRaňajky: polovica grapefruitu, 2 varené vajcia
Obed: pomaranč, 150 gramov vareného hovädzieho mäsa
Večera: pohár vody

Odporúča sa konzumovať čo najviac vody, najmenej dva litre denne. Po týždňovej diéte môžete začať normálne jesť. Nezabudnite sa hýbať, ale musí sa to robiť s mierou. Namiesto výťahu môžete vyskúšať dlhé prechádzky a lezenie po schodoch. Strata váhy!