6 klamstiev; motivačné, čo vám NEMÁ pomôcť

Pokiaľ ide o chudnutie, všade nájdete kľúčové frázy, ktoré vás budú motivovať. Ale už ste si niekedy mysleli, že to môžu byť v skutočnosti klamstvá?

ktoré pomôžu schudnúť

Preto dnes rozoberáme niekoľko takzvaných motivačných citátov, s ktorými sa stretnete pred cvičením.

Internet (najmä stránky ako Pinterest) je skvelým miestom pre inšpiráciu do posilňovne. Ale čas od času ste si mohli všimnúť niektoré kľúčové frázy, ktoré nie je dobré dodržiavať a nemožno ich považovať za radu.

Predstavujeme výber takých citátov, ktoré vás nemotivujú tak, ako by mali:

1. „Urob to [vlak] pre myšlienku, že budeš zlodej!“ Ak majú ženy obavy z toho, čo si o nich ostatní myslia, a netrénujú samy za seba, potom výsledky nebudú trvať dlho, tvrdia fitnes tréneri. Ide o to trénovať, pretože sa vďaka tomu cítite dobre.

2. "Bolesť, ktorú dnes cítiš, bude silou, ktorú budeš cítiť zajtra." Cvičenie by nemalo byť bolestivé, tvrdia tréneri. Nikdy nebudete musieť podstúpiť bolestivý proces, aby ste dosiahli požadované výsledky. Ide o to, že tréning, ktorý dnes absolvujete, povedie k sile, ktorú pocítite zajtra.

3. "Cvičiť je nepríjemné, ale mať na bruchu tukovú rolku je ešte nepríjemnejšie." Je to taký negatívny citát, v mnohých ohľadoch, hovoria odborníci. Ide o to, aby ste sa bavili, keď trénujete, keď idete cvičiť; a výsledky budú nasledovať. Ak máte pocit, že sa vám tento tréning nepáči, nájdite si inú činnosť, ktorá sa vám páči.

4. „Utrpenie je nový spôsob, ako byť sexi.“ Rovnako ako myšlienka vyššie: nemusíte zažívať bolestivé cvičenie, aby ste boli vo forme, aby ste schudli. Aby ste dosiahli výsledky, nemusíte trpieť a trpieť. Namiesto toho opakujte, že „byť zdravý je vždy sexi“.

5. "Nemáš hlad. Nudíš sa. Pij trochu vody a nauč sa rozlišovať." Je pravda, že hlad sa niekedy zamieňa s pocitom smädu, takže je normálne niekedy povedať, že je lepšie piť trochu vody. Ale tento príliš motivačný citát je vyslovene tvrdý, neoblomný a nezabúdajme, že niekedy sú ženy skutočne hladné. Myšlienka je jednoduchá: udržujte hlad pod kontrolou: jedzte, keď máte skutočný hlad, a prestaňte jesť, keď tento pocit zmizne.

6. "Trvá 4 týždne, kým uvidíte svoje telo, keď sa transformuje, mení sa. Trvá to 8 týždňov pre priateľov a rodinu. A trvá to 12 týždňov, kým to uvidí celý svet." Ďalší príklad citátu, ktorý vás vôbec nemotivuje. Pamätajte teda, že musíte stanoviť ciele pre jednu osobu - vás. Namiesto toho zopakujte, že „Zmenu pocíti iba jeden deň (a komu záleží na zvyšku sveta?).“ Zdroj.