6 krokov k zmene nesprávnych stravovacích návykov

Väčšina z nás sú tvormi zvyku, rutiny. Nakupujeme v rovnakých obchodoch, máme rovnaký model stravovania, varíme nespočetnekrát rovnaké jedlá a neradi chodíme zo svojej každodennej rutiny. Ak však skutočne máte vážne úmysly zmeniť niečo vo svojej strave a spôsobe stravovania, mali by ste si dať prestávku, potriasť si rukami a zhlboka sa nadýchnuť..

Zmeňte nesprávne stravovacie návyky a pozerajte sa inak na svoju stravu a životný štýl. Problém však je, že akonáhle sa dostanete do rutiny, návyky sa dajú len veľmi ťažko zmeniť. Aj keď sa chcete zmeniť, staré tabu ťažko zomierajú.

Nová Rondele de la SanoVita

„Mnoho ľudí je skeptických, pokiaľ ide o zmenu stravovania, pretože si zvykli jesť rovnaké jedlá a nápoje a boja sa neznámeho a nového. Zvyk sa časom zmenil na automatizmus a je silnejší ako nové zvyky, ktoré chcete zahrnúť do svojho života. “(John Foreyt, PhD, riaditeľ BCMBMRC).

Foreyt nám tiež hovorí, že zmena musí prebiehať v troch krokoch:

Ako znížiť zdravý apetít

Keri Gans (MS, RD, American Diet Association) nám tiež hovorí, že šanca niečo zmeniť sa zvyšuje, ak urobíte jeden krok po druhom.

6 jednoduchých krokov na zmenu nesprávnych stravovacích návykov:

Tu je šesť jednoduchých krokov, ako sa zbaviť nesprávnych stravovacích návykov a vytvoriť si zdravšie návyky.
1. Malé kroky: Pomalé zmeny v stravovaní a životnom štýle môžu výrazne zlepšiť vaše zdravie a energiu.

---