Sophiin zoštíhľujúci príbeh

Sophie dokázala to, čo väčšina žien chce: podmanila si svoje vnútorné slabšie ja, zaťala zuby a získala späť svoju vysnívanú postavu!

príbeh

88 kilogramov. Príliš veľa - myslela si Britka Sophie, ktorá po sérii chorôb a osobných problémov výrazne rástla. Dokázala zhodiť kilá, ale po chvíli mala veľa kíl späť. Aby neskončila s váhou takmer 90 kg znova - a pretože sa všeobecne cítila ochabnutá a nespôsobilá - rozhodla sa Sophie v deň svojich 26. narodenín prijať veľmi zvláštnu výzvu.

Inšpirovaná trendom # 100happydays na Instagrame a Co., úplne zmení svoj život. Chce byť aktívnejšia, fitnes a zdravšia. Sophie zakladá vlastný blog „100 zdravých dní“ a každý deň počas 100 dní zverejňuje, čo jedla a aký šport robila.

Tu sú Sophiine tajomstvá týkajúce sa fitnes a stravovania:

Už nikdy diéty! Sophie to prisahala. Počas štúdia skúšala rôzne bleskové diéty, ale vždy po krátkom čase prestala. Jej recept na úspech: Počas 100 dní úplne zmenila svoje stravovacie návyky. Namiesto rýchleho občerstvenia a sladkostí sa učiteľ spolieha na čerstvo uvarené, najlepšie nespracované jedlo. Sophie sa nemusí zaobísť bez ničoho. Drží sa pravidla 80/20. Osemdesiat percent jej jedla je zdravé, vyvážené a ohľaduplné k kalóriám. 20 percent potom môžu byť aj sladkosti, alkohol alebo rýchle občerstvenie.

Šport

Šport môže byť zábava! A na čo Sophie rada opakovane zdôrazňuje: Tí, ktorí pri cvičení spaľujú dostatok kalórií, si môžu s čistým svedomím dovoliť jeden alebo druhý hriech.

V priebehu svojej 100-dennej výzvy prekonala svoje slabšie ja a zanechala za sebou existenciu gaučových zemiakov. Začala behať, plávať, bicyklovať a venovať sa Freeleticsovým cvičením ako kliky, burpees a podobne. Dnes sa cíti fit a zdravá ako nikdy predtým, má svaly, kde predtým sedeli iba tukové vankúšiky. Novoobjavená radosť zo športu zachádza až tak ďaleko, že Sophie trénuje na triatlon!

Postavte sa výzvam!

Bojíte sa plávať v mori, nejazdili ste na bicykli celé veky - to nevadí! Všetko môže dosiahnuť iba ten, kto skúša nové veci a prekonáva strach. Za svojich 100 dní sa Sophie nielenže výrazne osviežila, ale aj preskočila svoj tieň, naučila sa o sebe veľa a cíti sa ako nový človek.

Máte chuť na výzvu? Začnite svoju vlastnú výzvu 100 zdravých dní! Obráťte svoj život naruby, cíťte sa lepšie!