6 mimoriadnych výhod, ktoré šport prináša psychike - štíhle alebo tučné
Chceš začať športovať? Motivujte sa, pretože vyhráte. Tu sú niektoré veľké výhody, ktoré šport prináša vašej psychike:
1. Impulzný výboj
Psychika je veľmi zložitá a úplne hierarchická. Máme časť, ktorú nevieme ovládať nevedome, a časť, ktorú nevieme ovládať, nazývanú vedome. Jednou zo špecifík psychiky je, že naše impulzy, tj energia, ktorá prechádza psychickým aparátom, musia byť vypúšťané do správania. Cieľom je vyčerpať pudový prebytok. V opačnom prípade sa zvyšuje vnútorný tlak. Jedným zo spôsobov, ako uvoľniť impulzy z nevedomia, je športovať. Športom vykladáme nahromadený prebytok.
2. Potvrdenie voči sebe a ostatným
Potvrdenie vašim okolím je veľmi silná ľudská potreba. To, nespokojné, vedie k frustrácii. Športovaním môžeme dosiahnuť požadovaný tvar tela, ktorý formovaním podľa sociálnych vzorcov povedie k pocitom spokojnosti, všemohúcnosti, vlastnej hodnoty, spokojnosti so sebou. To nás drží pred frustráciami a komplexmi menejcennosti. Komplexy menejcennosti môžeme vyriešiť tak, že ich premeníme na silné stránky.
3. Môžeme sa socializovať
Cvičením športovej aktivity môžeme nadviazať nové vzťahy, môžeme oznámiť naše členstvo v skupinách so spoločnými záujmami, ktoré nám pomáhajú overovať vnútorné schémy. Môžeme častejšie vychádzať z domu a viesť viac diskusií o spoločných témach. Keď sme v kontakte s týmto prostredím, už nemáme čas na negatívne myšlienky.
4. Pohoda pri vykladaní látok
Štúdie ukazujú, že vykonávanie akéhokoľvek športu pomáha stimulovať telo. Ľudia, ktorí cvičia, kvôli vylučovaniu endorfínov, lepšie odpočívajú, čo je nevyhnutné pre regeneráciu tela, majú nižší stupeň depresie a väčšie sebavedomie ako menej aktívni ľudia.
Meditácia vám pomôže oslobodiť sa psychicky aj fyzicky, pomôže vám zbaviť sa negatívnych myšlienok a zníži svalové napätie.
5. Identifikácia s osobnosťami zo sveta športu
Myslím si, že neexistuje človek, ktorý by nemal ako dieťa alebo tínedžer obľúbeného športovca. Mozog má neuroplazmatickú štruktúru: identifikáciou s ostatnými ľuďmi a empatiou mení svoju štruktúru. Identifikácia je mechanizmus, ktorý vedie k tomu, že sa vlastné ego podobá tomu, ktoré má osoba alebo športovec investovaný do titulu modelu. Naše Ego rastie, ktoré má funkciu vyváženia vnútornej časti s našou vonkajšou časťou. Sebarozvoj nám pomáha mať vyššiu sebaúctu.
6. Povedomie o výhodách
Športové farby a tvary správania, myšlienok a pocitov. Pomáha nám rásť počas rastu, rodia sa nádeje, túžby a pomáha riešiť úzkosti. Športovanie znamená v prvom rade disciplínu, vďaka ktorej dokážeme rešpektovať program. V prípade choroby je to prospešné, pretože pri dodržaní podmienok choroby a liečby budete môcť ľahšie splesnivieť. Všeobecne platí, že ľudia, ktorí športujú, majú zdravý životný štýl, ktorý pomáha, ak potrebujú dodržiavať prísnu diétu.
Ionut Iamandi, klinický psychológ, magister v psychoanalýze