6 mýtov o klikaní na mobilné diéty

Raňajky nie sú povinné, stravovanie po 19.00 nie je také škodlivé a váha nie je z hľadiska vašej postavy štandardom. To je iba niekoľko mýtov, ktoré odborník na výživu a tréner Alexandru Popa, autor niekoľkých kníh a dokumentov o zdravom chudnutí, zrušil. Tu sú niektoré z nich.

12-13-sanizxzixatate-2.jpg

mobilné

Môžete jesť aj po 19.00 hod. Nebudete viac priberať. Dôležité je len neísť do postele s plným žalúdkom hneď po jedle.
Nevyhýbajte sa mäsu! Je to iba mýtus, že ak chcete schudnúť, musíte prejsť na zeleninu a ovocie. Niektoré druhy ovocia sa dokonca neodporúčajú kvôli vysokému obsahu fruktózy. Mäso naopak pomáha udržiavať svaly. Bez nej nemôžete chudnúť zdravo a dlho.
Tuky nie sú ani nepriateľom postavy. Nemajú nič spoločné s telesným tukom. Posledný z nich je produkovaný sacharidmi, sladkosťami. Tuky, ktoré sa prirodzene nachádzajú v mäse, mliečnych výrobkoch, vajciach, olejoch lisovaných za studena, orechoch a semenách, sú zriedka niečím, čomu sa musíte vyhnúť, ak chcete zdravo schudnúť.
Neexistujú zázračné pilulky a rýchle riešenia na chudnutie ktoré roztopia vaše tukové rožky bez toho, aby ste sa snažili (jedlom a športom). Každopádne nevydržím.