Skupina 1 000 kalórií 2011 - reštart - strana 9 - fórum

Diskutujte o skupine 1 000 kalórií 2011 - reštart - im Počítanie kalórií Fórum v oblasti stravovania; Dobrý deň, založil som novú 1000 kalorickú skupinu, pretože si myslím, že tá „stará“ už nie je aktuálna. Bol by som rád, keby ďalej

Slimming.com
Fóra
Chudnutie - metódy
Diéty
Počítanie kalórií
Skupina 1 000 kalórií 2011 - reštart -

AW: 1000 kalorická skupina 2011 - reštart -

Stál som na 54 kilách 1 1/2 týždňa
Som trochu frustrovaný, ale MUSÍM vydržať.
V sobotu som išiel jesť bežecké sushi, takže som bol opäť veľmi nad vecou - ale bol to aj môj refeed day!
Inak som vlastne stále dobrý a držím sa svojich 1000 kcal (alebo menej)
Dúfam, že nabudúce rozlúsknem 53

AW: 1000 kalorická skupina 2011 - reštart -

Ahoj!
Áno, ľanové semienko je dobré na trávenie, takže keď držím diétu, je to nevyhnutnosť.
Dnes mi je o niečo lepšie: Váhy 69,7 dnes ráno. Ojoj ! Dúfajme, že to takto pôjde ďalej!
Ale včera som bol tiež dobrý, keď som sa išiel najesť, nemal som pizzu, ale ryby so zeleninou a poobede som ešte hodinu behal.
Môj dnešný stravovací plán:
1 káva s mliekom a cukrom - 88kcal
Jogurt 0,1% 100 gr. - 50 kcal
Ľanové semienko - 150 kcal
Šalát - 28 kcal
Dresing + krutóny - 225kcal
Ryby - asi 400 kcal
Celkom: 941 kcal
Prajem všetkým skvelý týždeň a veľa motivácie!
LG Betty

AW: 1000 kalorická skupina 2011 - reštart -

potom, čo som cez víkend náhodne vložil všetko do úst, som stál na váhe a dostal som záchvat.

73,4 kg som pribral cez 1 kilo. aaaa

Neviem co mam robit.

stále tučnejšie

Musím sa dať dokopy.

ako si to urobil?

použili ste trik, aby ste sa spojili?

AW: 1000 kalorická skupina 2011 - reštart -

Ahoj MarsmitMilch,
Vždy mi teda pomôže, že si nekúpim žiadne veci, ktoré „nie sú dovolené“ - v domácnosti nič nie je.
Kamarátovi každý deň niečo kúpim, aby to mohol jesť sám.
Veľa piť tiež pomáha proti hladu a motivuje ma k tomu, aby som si obliekla nohavice, ktoré sa k sebe nehodia - stratí ma chuť na sladké.
Ale samozrejme to nie je vždy ľahké, slabšie ja veľa vrčí.
Vydrž, zvládneš to.
LG Betty

AW: 1000 kalorická skupina 2011 - reštart -

Denne si doprajem stravu z Danyho krému. Ale tiež si každý deň kupujem iba jednu. Inak zjem viac.
Takže si vždy kúpte to, čo môžete jesť. Je nepríjemné, že musím každý deň chodiť do obchodu, ale je to lepšie, ako jesť príliš veľa.
Práve som si dala 1% jogurt s ovsenými vločkami a ananásom. * vynikajúce *, ale má 220 kalórií
Takže vôbec nie tak málo

AW: 1000 kalorická skupina 2011 - reštart -

@betty: super, že si vzal ryby =) Išiel som sa najesť aj ja, bola to pre mňa pizza, preto som vystrelil cez 1000 = (

@mars: Poznám také dni, v tejto chvíli chcem naozaj jesť chlieb z nutelly, preto sem chodím zverejňovať príspevky

dnes som dostal:
redbull cola 95kcal
praclík 112kcal
gyroskopická ryžová panvica 400kcal
_____________
607 kcal

niečo príde neskôr =)

AW: 1000 kalorická skupina 2011 - reštart -

Máte voľné miesto. Rád by som ťa potom videl. Konečne sa musím zbaviť pár kíl, čoskoro bude leto a teda 1000kcal je tak akurát.

AW: 1000 kalorická skupina 2011 - reštart -

Chcem sa tiež pridať

Mám 22 rokov 159 cm a vážim 71 kg . = (

AW: 1000 kalorická skupina 2011 - reštart -

Raňajky: ovsené vločky s banánom a mliekom = 250kcal
(2 vrchovaté lyžice ovsených vločiek, 1 pohár mlieka 1,5%, 1 lyžička medu a 1/2 banánu)

Obed: zeleninová ryža s paradajkami a paprikou a champingnos 450 kcal
(ak si prajete, môžem vám dať recept)

Popoludnie: 1 banán 80 kcal

Večer 150 g obyčajného jogurtu 75 kcal s 1/2 jablka 40 kcal

ak máte presne 900 kcal jedla, pridajte 2 l perlivej vody =)

AW: 1000 kalorická skupina 2011 - reštart -

hmm.
Takže namiesto dňa doplňovania dávam týždeň doplňovania a už na ňom 2 kilá =/
od stredy budem striktne pokračovať, zajtra nás čaká triedny výlet a potom grilovačka, musím niečo zjesť.

AW: 1000 kalorická skupina 2011 - reštart -

Zajtra ráno sa chcem zobudiť a mať o 10 kg menej. -)))). krásny sen.

AW: 1000 kalorická skupina 2011 - reštart -

Ahoj!
@ Indian Hope: Vitajte v klube a veľa šťastia!
Môj zatiaľ doterajší deň: dnes ráno na váhe opäť 70,0 kg - ale také výkyvy sú asi normálne.
Stravovanie:
2 káva s mliekom a cukrom -176kcal
Jogurt 50 gr. -30 kcal
Ľanové semienko -150 kcal
Šalát -60kcal
Dressing + Coutons -225kcal
Melón -70 kcal
2 jablká -160
prípadne prírodný ryžový nákyp -200kcal
Celkom: 1071 kcal.
O hodinu chcem ísť behať.
Pekný deň!
Lg Betty

AW: 1000 kalorická skupina 2011 - reštart -

takže . nový týždeň nové šťastie alebo niečo podobné.
u mňa to minulý týždeň bežalo na nule.
>> Mám toho už dosť!
takže tento týždeň teraz existuje malý „liek“:
Vyhýbam sa čo najviac uhľohydrátom (momentálne mám pocit, že akonáhle sa na obzore objaví chlieb alebo podobne, idem sa prejedať .) a zjem veľa bielkovín so zeleninou a ovocím. a samozrejme kcal sú zahrnuté.

AW: 1000 kalorická skupina 2011 - reštart -

@ Kirschblьte1987
Bez sacharidov by som sa úplne nezaobišiel. Ak sa pokúsim, zvyčajne to príde na nárazové jedenie.

F: 1 kivi, 1 hruška (približne 110 kcal)
ZM: 1 cappuccino (približne 60 kcal)
M: Zemiaky s treskou a karfiolom (cca 400 kcal.)
ZM: chlieb VK s lososovou šunkou (170 kcal)
A: Cesnakový šalát (približne 300 kcal.)

To je spolu 1040 kcal.

AW: 1000 kalorická skupina 2011 - reštart -

@ Rosenranke: Skúsim to. možno mi stačia sacharidy zo zeleniny a čo. okrem toho má srvátka tiež veľa cukru (= KH). zatiaľ to ide celkom dobre. Dnes som mal vlastne - dlho - dobrý pocit hladu + žiadny hlad. Okrem toho sa mi konečne podarilo opäť vypiť svoje 2l denne. * som hrdý *
testujem to tento týždeň. stačí sa pozrieť.
p.s. uii ! len čítanie, na večeru ste mali cesnakový šalát! znie to dobre! ako to robíš? * vždy dávajte pozor na dobré recepty ** gg *

a tak som dnes jedol:

Raňajky: srvátka, 1banana
obed: thajská zelenina z kokosového mlieka, morčacie filé
večera: srvátka

nápoj: 2l zeleného čaju + cca 0,5l vody
Pohyb: cca 1h upratovanie domu + malá prechádzka

>> celkový počet kalórií: 1036 kcal (-316 kcal pre pohyb podľa „fddb“)

AW: 1000 kalorická skupina 2011 - reštart -

mal doteraz
moje občerstvenie v práci, celozrnný chlieb s morčou šunkou a plátkami uhorky 170 kl
zeleninová polievka s rybami 260 kl
2 nektarinky 150 kl
Zjem kuracie filé so zeleninou 250 kl
a malý jogurt s ovsenými vločkami a ovocím cca 160 kl
a čokoládový puding optiwell s vanilkovou omáčkou 100 kl

AW: 1000 kalorická skupina 2011 - reštart -

Zmiešam asi 100g kyslej smotany, 1 lyžicu cukru, trochu bylinkového octu, soľ, korenie a 3-6 cibúľ cesnaku a potom to zmiešam so šalátom alebo rímskym šalátom. Záleží čo tam mám. Ale nie je to pre každého, pretože dostane veľmi cesnak.

AW: 1000 kalorická skupina 2011 - reštart -

Dnes som, bohužiaľ, opäť nešportoval. som momentálne strašne vystresovaný z proseminárneho príspevku, ktorý musím odovzdať v piatok. Nemám energiu športovať.

Raňajky: BCM puding
Obedovať: Ľadový cappu kokteil z BCM + 4 čokoládové vajcia (až potom sa zistilo, že majú takmer 60 kcal na kus.
Večera: Mrkvovo-zelerový šalát s octom, malá časť praženej ryže so zeleninou (s baklažánom, šampiňónmi, paprikou, chilli a paradajkami), trochu Blanc Battu s Biotta Vita7
Celkom: 1024 kcal

Ryžové jedlo bolo samozrejme domáce, bez oleja.

Zajtra som sa rozhodol, že si pôjdem pred univerzitou zabehať/zacvičiť do fitnes a ak to bude potrebné, potom si urobím silový tréning.

Mám vo svojej izbe čokoládového zajačika z mojej poslednej návštevy. Netuším, ako dlho tam vydrží.

AW: 1000 kalorická skupina 2011 - reštart -

180 g) - 95 kcal
Tekvicové semiačka so zeleninou a chudým mäsom a zeleninou (netuším, aká ťažká je taká časť), urobím matematiku (po 100 g asi 280 kcal)

400 kcal.
šalát ()

opitý: čaj čaj čaj a najmenej 2 l vody.
ahoj.