6 mýtov o zoštíhľovacích tyčinkách • Ahoj Iasi •
Môžu vám chudnúce tyčinky pomôcť schudnúť rýchlo a bez námahy? Nič sa nezdá jednoduchšie: stôl nahradíte hubením na chudnutie a o pár týždňov máte vysnívanú postavu. Zistite mýty okolo týchto malých výživných „zázrakov“.
Môžem vymeniť stôl - False
Prvá vec, ktorú si prečítate na štítku týchto tyčiniek, je, že ich môžete konzumovať namiesto jedla. Tieto tri stoly teda môžete nahradiť zoštíhľovacou tyčinkou a „priaznivé“ účinky na seba nenechajú dlho čakať.
V skutočnosti sa vyskytujú závraty, únava, nervozita. Prečo? Pretože tieto tyčinky sú veľmi chudobné na vitamíny, minerály a bielkoviny. Nemôžu nahradiť jedlo mäsom, zeleninou a ovocím.
Dávam ti energiu - nepravda
Na mnohých baroch nájdete napísanú veľkú „energiu“ a myslíte si, že keď ich budete jesť každý deň, prekonáte stav slabosti, ktorý vám diéty dávajú.
V skutočnosti slovo „energia“ uvedené na obale znamená veľa kalórií daných rafinovanými obilninami a múkou.
Energia, ktorú pocítite, bude krátkodobá a možno budete prekvapení, keď svojej postave pridáte pár kíl. Hľadajte celozrnné tyčinky a po ich zjedení sa budete cítiť skutočne energickejší.
Sú zdravé - nepravdivé
S bohatým obsahom vlákniny, nízkym obsahom tuku a cukru, zdravým, tu sú niektoré zo správ odosielaných týmito tyčinkami.
Na obale však nenájdete spomenuté, čo obsahuje napríklad zeleninovú čokoládu, v ktorej sú zabalené určité tyčinky. Obsahuje to margarín, tuk, ktorý sa pri diétach neodporúča.
Na štítku nájdete aj hydrogenovaný olej. Pod týmto názvom sa skrývajú nasýtené tuky, zdraviu nebezpečné. Dextróza a fruktóza, dve látky, ktoré nahrádzajú cukor, zvyšujú kalorickú hladinu tyčiniek. Navyše, ak je raz v krvi, ovplyvňuje váš pankreas.
Dávam vám pocit sýtosti - Pravda
Ak ste hladní a nemáte čas jesť obed alebo večeru, môžete si vziať zoštíhľujúcu tyčinku. Poskytne vám pocit sýtosti na niekoľko hodín, pretože je bohatý na rastlinnú vlákninu a bielkoviny.
Je dôležité si na štítku prečítať, aký typ proteínu obsahuje príslušná tyčinka. Tie, ktoré sú vyrobené z rýb, mäsa, vajec, mlieka alebo srvátky, majú vyššiu nutričnú hodnotu ako tie, ktoré sú vyrobené zo sóje.
Vyberte si preto tyčinky so živočíšnymi bielkovinami, pretože vás udrží dlhšie hladné.
Som dobré občerstvenie - pravda
Medzi jedlami, keď máte chuť na niečo sladké, si môžete zahryznúť do chudnúcej tyčinky s celozrnnými výrobkami, pretože má málo kalórií a dodáva vám energiu na niekoľko hodín. Aby ste však nepriberali, musíte si dávať pozor aj na to, čo po občerstvení zjete.
Hlavné jedlá by mali byť ľahké, plné zeleniny a chudých jedál. Ak je obeda a večere dostatok a medzi nimi aj viac občerstvenia a cereálna tyčinka, nie je veľká pravdepodobnosť, že schudnete, ale naopak, môžete pribrať.
Spaľujte tuky - nepravda
To je kvalita, za ktorú sú odtučňovacie tyčinky tak chválené. A pre ženu nemôže byť nič lákavejšie ako vedieť, že pri konzumácii chutnej tyčinky čokolády a cereálií sa jej guľatosť rozplynie, keď bude vidieť jej očami.
Nič viac nepravdivé. Nanajvýš môžeme povedať, že vám pomôže zostať v kondícii kvôli malému počtu kalórií, ktoré obsahujú, v porovnaní s hmotnosťou.
Niektoré tyčinky skutočne majú obsah rastlín spaľujúcich tuky, ako napríklad extrakt garcinia cambogia - HCA, zelený čaj a guarana. Ale tento obsah je taký malý, že nedokáže spaľovať tuky.