6 nealkoholických nápojov, ktoré vám počas leta pomôžu schudnúť
Keď držíme diétu, zameriavame sa na to, čo jeme, ale tiež to, čo pijeme, má zásadný význam v pláne rozpustenia nadbytočných kilogramov.
Preto, aby ste si boli istí, že to, čo pijete, vám skutočne pomáha schudnúť a byť zdraví, je najlepšie pripraviť si vlastné lahodné nápoje.
Takto budete presne vedieť, čo konzumujete, a nenecháte sa zmiasť správami ako „nulový cukor“, „light“ alebo „diéta“.
Tu je 6 nealkoholických nápojov, ideálne v strave:
Studený čaj s citrónom, zázvorom a malinami
Studený zázvorový a malinový čaj je plný výhod a pomáha vám cítiť sa ľahšie a zbaviť sa toxínov.
prísady: Na veľkú porciu potrebujete maliny, kocky ľadu, štvrť šálky medu, pol šálky čerstvo nasekaného zázvoru, 6 vrecúšok bieleho čaju, 3 vylisované citróny, pár plátkov čerstvo nakrájaného citrónu a niekoľko listov mäty.
Spôsob prípravy: Do každej priehradky na ľad vložíme asi 4 maliny, dolejeme vodu a vložíme do mrazničky. Pridajte do kastróla med, 2 šálky vody a zázvor a priveďte do varu.
Znížte teplotu a duste za stáleho miešania 5 minút. Odstavíme z plameňa a pridáme vrecká s bielym čajom. Zmes nechajte hodinu stáť, potom odstráňte pevné kúsky.
Pridajte 6 pohárov vody a citrónovú šťavu, potom nechajte v chladničke. Podávame s mrazenými malinami.
Čerešňové smoothie s jogurtom, osladené medom
Extrémne jednoduchý nápoj na prípravu, veľmi osviežujúci, ktorý vám pomôže vylúčiť toxíny z tela rýchlejšie, ako ste si mysleli, je čerešňový džús s jogurtom, osladený medom. Potrebujete mixér, ktorý vám pomôže pripraviť krémový a chutný nápoj.
prísady: 250 gramov jogurtu, 3 čerešne, 15 gramov medu.
Spôsob prípravy: Čerešne dobre umyjeme a odstránime z nich jadierka. Potom ich pridajte k jogurtu v mixéri a miešajte, až kým z nich nevznikne krémové smoothie. Nalejte do pohára a pridajte med.
Smoothie s jogurtom a čučoriedkami
Čučoriedky obsahujú veľa antioxidantov a urýchľujú metabolizmus a v kombinácii s jogurtom urobia s postavou skutočné zázraky.
prísady: šálka čučoriedok, pohár jogurtu, lyžica medu, kocky ľadu
Nemôžete si pomôcť, ale tento ananásový nápoj toto leto urobíte novým vinným potešením.
prísady: pohár odstredeného mlieka, dva plátky ananásu, lyžica ľanového oleja, štyri kocky ľadu
Posledné výskumy potvrdili, že mäta pieporná pomáha zastaviť účinky kolitídy a podráždených čriev. Mäta je bohatá na vitamíny A, C a B12, železo, draslík, selén a zinok.
Pre tento nápoj pridajte niekoľko listov mäty do vody a potom ich jemne rozdrvte. Olej tak ponechajú čerstvý vo vode a vy si budete môcť vychutnať výhody tejto zmesi.
V letnej strave môžete zahrnúť broskyňový nápoj, veľmi chutný, plný a účinný proti tukovým usadeninám na bruchu.
prísady: pohár odstredeného mlieka, veľká broskyňa, 4 kocky ľadu