6 NEKONVENČNÝCH TIPOV NA RÝCHLY CHUDNUTIE Sloboda

Autor: Petre Dobrescu, utorok 16. júna 2015, 14:38 Posledná aktualizácia v piatok, 8. januára 2016, 13:28

sloboda

Kyle Pott je programátor - sedavé zamestnanie - a redaktor portálu Lifehack.org, na ktorom zverejnil 10 netradičných tipov pre tých, ktorí chcú schudnúť. Akokoľvek to môže znieť čudne, tí dole mu pomohli schudnúť a už nikdy nepriberali, hoci s dospievaním bojoval s váhou.

1. Vážte sa každý deň.

Každý odborník na výživu by vám povedal, že by ste sa mali vážiť maximálne raz týždenne. Ale ak ste typ, ktorý potrebuje rýchle výsledky, aby zostal motivovaný, je dobré každý deň sa vážiť. Budete potrebovať veľmi presnú digitálnu váhu, ktorá vám ukáže stratu niekoľkých stoviek gramov. Nezdá sa to veľa, ale ak ste roky bojovali s váhou, strata 200 gramov denne je pre vašu psychiku veľký problém.

2. Pite vodu každý deň.
Je to rada, ktorú vám môže dať ktokoľvek, dôvodom však nie je to, že voda odstraňuje toxíny. Na Kyla má voda účinok „proti hladu a chuti do jedla“ v tom zmysle, že v dňoch, keď pije veľa vody, už nepociťuje rovnakú chuť na sladké alebo rýchle občerstvenie. Položte si na stôl dvojlitrovú fľašu vody a z času na čas vypite pohár.

3. Oznámte, že držíte diétu ...

A že ste veľmi odhodlaní schudnúť. Takto vás okolie už nebude pokúšať o zakázané jedlá. Mnohí vám pravdepodobne povedia, že diétu nepotrebujete, aj keď je zrejmé, že máte nejaké to kilo navyše. Povedzte im, že ste odhodlaní a že by urobilo dobre, keby vás podporili, namiesto toho, aby vás stiahli späť.