6 neočakávaných dôvodov, prečo ste vždy po Mondene smädní
Cítite po celý deň smäd a sucho v ústach? Prečítajte si nasledujúce dôvody, aby ste pochopili, prečo vždy cítite potrebu pohára studenej a dobrej vody.
Vaša strava obsahuje príliš veľa soli
Soľ odstraňuje vodu z buniek a núti telo zadržiavať čo najviac vody, kvôli čomu menej močíte, keď jete príliš veľa soli. Bezvodé bunky pošlú do mozgu chemickú správu so žiadosťou o viac vody a vy začnete pociťovať nadmerný smäd. Znížte príjem soli a dbajte na dostatočné pitie vody.
Zostaňte príliš dlho na slnku
Keď sa blíži koniec leta, trávte viac času vonku, či už v parku, na pláži alebo na záhrade. Aj keď nebeháte okolo, môžete byť dehydratovaní, najmä na horúcom slnku. Ak viete, že budete celý deň vonku, nezabudnite mať po ruke veľkú fľašu vody.
Máte xerostómiu, známejšiu ako „sucho v ústach“.
Niektoré zriedkavé stavy spôsobujú sucho v ústach, hovorí doktor Mayock. Keď slinné žľazy v ústach neprodukujú dostatok slín, môžete mať pocit, že musíte vypiť viac vody, aby ste sa zbavili tohto pocitu. Ak pocit sucha v ústach pretrváva, obráťte sa na svojho lekára.
Mohli by ste byť chudokrvní
Vaše telo sa spolieha na zdravé krvné bunky, ktoré prenášajú krv do celého tela. Mierna anémia zvyčajne nespôsobí nadmerný smäd, ale ak sa váš stav zhorší, môžete pociťovať smäd, závraty a potenie.
Vaše lieky vás vysušujú
„Existuje množstvo liekov, ktoré pôsobia na vaše ústa a môžu vám vysušiť ústa,“ hovorí doktor Mayock. Napríklad antihistaminiká, niektoré antidepresíva a diuretiká na vysoký krvný tlak uvádzajú ako potenciálny vedľajší účinok sucho v ústach. Ak je váš smäd nadmerný, poraďte sa so svojím lekárom.
Nepodarilo sa vám spočítať poháre vody, ktoré ste už vypili
„Číslo 1 na vašom zozname smädu jednoducho nepije dostatok vody,“ hovorí doktor Mayock. Spravidla pije pohár vody pri každom jedle a dvoch medzi jedlami, navrhuje. Ak to pomôže, nastavte si na telefóne budík a každé dve hodiny ho vypnite. Pripomenie vám, keď je čas vypiť pohár vody alebo vyhodiť to, čo vo fľaši zostalo, a doplniť ju čerstvou, studenou vodou, ideálnou pre horúce dni, ktorým čelíme.