6 ODBORNÁ RADA PRE BYTOVÝCH BRÁN

Existuje niekoľko bezbolestných a odolnejších spôsobov, ako získať úžasné telo. Tu sú jedlá, triky a cvičenia, ktoré odporúčajú špecialisti. Geniálne tipy vám pomôžu schudnúť, zbaviť sa nadúvania a cítiť sa ešte krajšie!

autor knihy

1. Rovnako ako KOURTNEY

„Doska je obľúbená a posúvame ju na inú úroveň tak, že nohy posúvame od seba a bližšie, aby ste mohli súčasne dvíhať a spúšťať boky! Posilňuje nielen brucho, ale aj boky a stehná. Výhoda tohto cvičenia vám pomôže schudnúť, zníži vaše nadúvanie a budete sa cítiť oveľa istejšie. „

- Tréner Kourtney Kardashian - Don Brooks

2. PROTEÍNOVÝ BAR

„Medzi 15:00 a 16:00 by ste si mali dať občerstvenie obsahujúce bielkoviny, zjesť bielkovinovú tyčinku, kúsok nízkotučného syra alebo pár mandlí s jablkom.

-Natasha Turner, naturistka, autorka hormonálnej diéty

3. BEZ CUKRU

"Jedzte čo najmenšie množstvo cukru, udržujte nízky inzulín a vysokú hladinu glukagónu, už necítite potrebu cukru. Je to také jednoduché.".

-Jorge Cruise, autor knihy Liečba brušného tuku

4. Žujte!

„Žuvanie je riešením č. 1, aby sa zabránilo nadúvaniu. Jedlo žujte, kým nie je ako pasta. Trávenie začína v ústach a bez správneho žuvania sa jedlo nestrávi správne. “

-Dawn Jackson Blatner, RD, autor knihy Flexion Diéta

5. OBLEČENIE

"Ak máte hrubé stehná, noste lisované sukne alebo nohavice. Noste dekoltový výstrih (en coeur) - uistite sa, že máte dobrú podprsenku - nemala by sa natiahnuť na maximum.".

-Kim Johnson Gross, odborníčka na štýl a autorka toho, čo si máte obliecť do konca života

6. SMIECH

„Najlepšie pre tvoje brucho je smiať sa. Zakaždým, keď sa zasmejete, vaše brušné svaly posilnia. Existujú dokonca aj hodiny jogy pre smiech. A keď sa budete veľa smiať, vaše brušné svaly sa budú cítiť. “

-Kristin McGee, odborníčka na Pilates

Aj náš tím TummyTox má pre vás nejaké rady!

SKINNY ME ČAJ!

Všetky tipy sú veľmi užitočné, ale veľa dievčat nemá čas na šport alebo zdravé stravovanie. Preto sme pre vás vyvinuli špeciálny produkt!

Tenké telo s šálka čaju chutné!

SKINNY ME TEA - čaj, ktorý pomáha spaľovať tuky a ponúka atraktívny, štíhly pás. RÝCHLO, ĽAHKO A EFEKTÍVNE!