6 potravín, ktoré znižujú libido
Ak chcete, aby to neovplyvnilo váš sexuálny apetít, radšej sa týmto potravinám vyhýbajte.
1. Sójové jedlá
Nebojte sa, nebudete sa musieť sóje vzdať úplne, ale v budúcnosti je dobré venovať pozornosť tomu, koľko sóje zjete. Niekoľko malých štúdií naznačilo podľa rd.com, že diéty s vysokým obsahom sójových potravín, ako je tofu, môžu znížiť hladinu testosterónu a počet spermií. Na druhej strane, väčšie štúdie nepreukázali žiadnu priamu súvislosť medzi sójou, mužským libidom alebo testosterónom, takže je dobré, aby sa sójové výrobky konzumovali s mierou.
2. Potraviny bohaté na nasýtené tuky
Ak sú niektoré vaše obľúbené jedlá vyprážané, znamená to, že obsahujú tiež veľa nasýtených tukov, ktoré prispievajú k upchávaniu tepien, zlému krvnému obehu a priberaniu. Tieto faktory môžu viesť k erektilnej dysfunkcii, ktorá jednoznačne hrá úlohu v sexuálnom apetíte. Lekári tvrdia, že ak sa stravujete nesprávne, máte väčšiu pravdepodobnosť, že budete obézni a budete mať zdravotné problémy, ako je cukrovka a vysoký krvný tlak, a to všetko môže mať vplyv na vaše libido.
3. Rastlinný olej
Niektoré rastlinné oleje sú bohaté na polynenasýtené tuky, čo môže spôsobiť vážny pokles hladiny testosterónu, uvádza mužská klinika Columbus v Columbuse v americkom štáte Ohio. Nezabúdajme, že testosterón hrá dôležitú úlohu v libide mužov a žien, preto je dobré sa obmedziť na konzumáciu olivového oleja.
4. Osolíme
Nízka sexuálna chuť k jedlu je ďalším dôvodom na zvýšenú opatrnosť pri príjme sodíka. Soľ a jedlá bohaté na tento minerál môžu viesť k vysokému krvnému tlaku, čo má podľa odborníkov za následok dramatické zníženie libida.
5. Alkohol
Ľudia, ktorí pijú veľa alkoholu, môžu mať nižšiu hladinu testosterónu a vyššiu hladinu estrogénu. Podľa odborníkov môžu tieto faktory v kombinácii mať vplyv na vaše libido. A aj keď malé množstvo alkoholu zvyšuje vašu sebadôveru a rýchlejšie sa dostanete do spálne, nezabudnite, že alkohol môže byť dvojsečnou zbraňou. Príliš veľa alkoholu povedie k zníženiu sexuálnej túžby a v niektorých prípadoch môže byť pre mužov ťažšie udržať erekciu.
6. Cukor
Cukor môže ovplyvniť nielen váš obvod pása, ale aj čas strávený v spálni. Nezabúdajme, že cukry potrebujú na spracovanie inzulín. Odborníci tvrdia, že toto neustále zvyšovanie produkcie inzulínu súvisí s nižšou hladinou cholesterolu. Potraviny s vysokým obsahom sacharidov, napríklad cestoviny, sa tiež môžu zmeniť na cukor, čo spôsobí prudký nárast cukru v krvi a pankreas produkuje viac inzulínu. Takže ak máte rande a nechcete, aby to ovplyvnilo vaše libido, vynechajte cestoviny a vyberte si šalát.