6 potravín na reumatoidnú artritídu pri raňajkách - dávka pre zdravie

dávka

Vedeli ste, že čerstvé bobule môžu zmierniť príznaky reumatoidnej artritídy? Čítajte ďalej a dozviete sa viac!

Reumatoidná artritída je chronické a bolestivé ochorenie, ktoré sa vyznačuje oslabením kĺbov a spojivových tkanív. Patrí do kategórie zápalových autoimunitných porúch, ktoré menia kvalitu života postihnutých. Postupom sa príznaky reumatoidnej artritídy zhoršujú. V nasledujúcom, Predstavujeme vám najlepšie jedlá z reumatoidnej artritídy, ktoré môžete jesť na raňajky.

Ľudia, ktorí trpia týmto ochorením, sa často cítia otupení a pociťujú bolesti kĺbov, ktoré obmedzujú ich schopnosť pohybu. Na čas, reumatoidná artritída deformuje kĺby.

Aj keď je každý prípad jedinečný, väčšina pacientov trpí opakujúcimi sa bolesťami v dôsledku zápalu. Dobrou správou je, že proti mnohým z týchto reakcií možno bojovať. Niektoré potraviny môžu vďaka svojim vlastnostiam zvýšiť účinnosť konvenčných spôsobov liečby.

S týmto vedomím je nevyhnutné vedieť, aké sú najdôležitejšie potraviny pre reumatoidnú artritídu, ktoré môžeme ráno jesť, aby sme mohli plne využiť poskytované živiny. V dnešnom článku vás pozývame objaviť 6 z nich. Neváhajte ich vyskúšať!

6 potravín na reumatoidnú artritídu

1. Bobule

Pacienti trpiaci reumatoidnou artritídou majú veľa ovocia, ktoré im urobí dobre. Z nich vynikajú červené bobule. Tento druh ovocia je najlepšou potravou pre reumatoidnú artritídu pretože obsahujú veľa antioxidačných a protizápalových zlúčenín. Po vstrebaní do tela tieto zlúčeniny zmierňujú príznaky reumatoidnej artritídy.

Vysoký obsah vitamínu C v červených bobuliach zlepšuje syntézu kolagénu, posilnenie väzov a šliach. Tieto plody tiež obsahujú antokyány a karotenoidy, dve silné liečivé látky, ktoré regulujú zápal spôsobený voľnými radikálmi.

Odporúčame vám, aby ste na raňajky jedli nasledujúce bobule:

  • Jahody
  • Čerešne
  • Černice
  • Brusnice
  • Hrozno
  • Slivky

2. Celé zrná

Tí, ktorí majú príznaky spôsobené reumatoidnou artritídou, by mali určite jesť celozrnné výrobky. Tieto prírodné zdroje sacharidov a vlákniny sú spoľahlivými spojencami proti zápalu. Celé zrná môžu zmierniť bolesť a znecitlivenie spôsobené reumatoidnou artritídou.

Celé zrná majú zároveň tráviace a detoxikačné vlastnosti, ktoré podporujú elimináciu toxínov zadržiavaných v hrubom čreve.. Ich vysoký obsah selénu reguluje zápalovú nerovnováhu a reguluje hladinu tekutín v tele.

3. Ľanové semienka

Ľanové semienko sa stalo veľmi populárnym na celom svete ako doplnok stimulujúci chudnutie. Tieto semená poskytujú trvalý pocit sýtosti a zlepšujú činnosť srdca.

Okrem týchto výhod je dôležité si uvedomiť, že Ľanové semienko je ideálne pre ľudí trpiacich zápalovými chorobami, ako je reumatoidná artritída. Táto výhoda je spôsobená ich obsahom vitamínu E a omega-3 mastných kyselín. Akonáhle sú telo asimilované, majú omega-3 mastné kyseliny protizápalový účinok na kĺby.

Diétna vláknina v ľanovom semene tiež zlepšuje vstrebávanie tekutín a vytvára prírodný gél, ktorý obnovuje prirodzené mazivá pre kĺby.

Odporúčame vám zahrnúť ľanové semienko do smoothies, sušienok a iných zdravých raňajkových jedál. Ani si nevšimneš, že som tam!

4. Šťava z kivi

Prírodná šťava z kivi dodáva telu významné množstvo vitamínu C, silného antioxidantu. Táto živina je nevyhnutná na ochranu kolagénu, ktorý udržuje chrupavku v optimálnom stave.

Vitamín C podporuje proces čistenia krvi a odstraňuje prebytočné toxíny, napríklad kyselinu močovú. Majte na pamäti, že šťava z kivi obsahuje aj vysoké množstvo vlákniny, čo je dôležitá živina pre správne metabolické a tráviace zdravie.

5. Extra panenský olivový olej

Aj keď veľa ľudí uprednostňuje konzumáciu olivového oleja v inú dennú dobu, zdravé tuky v jeho zložení sú ideálne na raňajky a môžu sa použiť pri príprave jedla pri reumatoidnej artritíde.

Ak sa rozhodnete podávať extra panenský olivový olej k prvému jedlu dňa (obyčajný alebo s chlebom alebo koktailmi), dostanete extra omega-3 mastné kyseliny a antioxidanty. Akonáhle sa vstrebú do tela, omega-3 mastné kyseliny regulujú zápal.

V neposlednom rade je extra panenský olivový olej neuveriteľným zdrojom energie pre telo. Po požití podporuje metabolické funkcie.

6. Banány

Banány sú plniacim a energizujúcim ovocím. Môžu uspokojiť hlad a ak sa jedia na raňajky, pomáhajú telu byť aktívnym po celý deň.

Vďaka vysokému obsahu draslíka, horčíka a základných minerálov sú banány spoľahlivým spojencom pre ľudí trpiacich reumatoidnou artritídou. Toto ovocie zmierňuje zápal a vylučuje tekutiny zadržiavané v tele.

Akákoľvek liečba by mala byť doplnená rôznymi zdravými návykmi. Aby ste zvládli svoje príznaky, zaraďte do jedálnička k prvému jedlu dňa potraviny na reumatoidnú artritídu. Vaše zdravie bude prospešné!

  • Barrera-Cruz A, Beltrán Castillo D, Blanco-Favela D, Flores-Aguilar D, Jara-Quezada D, Neri-Gómez, D a kol. Diagnostika a liečba dospelých s reumatoidnou artritídou. Národný systém zdravotníctva. Mexiko: federálna vláda; 2010.
  • Sánchez-Ramón S, López-Longo FJ, Carreño L. Interleukíny v patofyziológii reumatoidnej artritídy: okrem proinflačných cytokínov. Rheumatol Clin. 2011; 6 (S3): S20-S24.
  • Smolen JS, Aletaha D, Koeller M, Weisman MH, Emery P. Nové terapie na liečbu reumatoidnej artritídy. Lancet. 2007; 370 (9602): 1861-1874.
  • Ángel Fernando Cisneros Caballero, María José Felgueres Planells, Elisa Vela Jarquín, Diana Gómez Martín. Terapeutické stratégie pre reumatoidnú artritídu: smerom k biotechnologickým terapiám (2017) medigraphic.com/pdfs/invdis/ir-2017/ir172d.pdf

Viete, čo sú to hormóny šťastia? Schopnosť uvoľniť pozitívne účinky serotonínu, dopamínu, oxytocínu a endorfínov (SDOE) sa niekedy nazýva „kvarteto šťastia“, pretože nám dáva príjemný pocit ...

Holenie nechcených vlasov čepeľou je bežnou praxou pre mužov i ženy. Avšak ...

Uvedomenie si, že ste závislí od nakupovania, je náročný proces, ak o ňom neviete dostatok informácií ...

Žijeme v dobe, keď sú všetci neustále bombardovaní informáciami. Témy starostlivosti a ochrany tela sú na

Stres a depresia sa môžu javiť ako dve vzájomne sa vylučujúce podmienky. Aj keď je prvý problém spojený ...

Vykonávanie cvičení s elastickými pásmi na chrbát vám pomôže získať správne držanie tela, ktoré chráni stavce a