6 potravín, vďaka ktorým budete štíhly sprievodca chudnutím
Nový rok by mal priniesť zdravie a úspech - a takmer každý Nemec sa ujíma niečoho, čo chce v budúcnosti robiť lepšie. Súčasťou „chudnutia“ je tradične, ale teraz je zdravé stravovanie na dobrej úrovni v rebríčku dobrých rozlíšení. Niektoré potraviny majú pozitívny vplyv na chudnutie, pretože stimulujú metabolizmus a podporujú spaľovanie tukov.
Schudnite pomocou správnych potravín
Schudnúť znížením príjmu potravy? Tento názor je beznádejne zastaraný. Na získanie štíhlej postavy nemusíte hladovať! Ale výnimka z výkrmu jedla v strave výnimkou. Jedlo nie je zodpovedné za obezitu.
Veda o výžive je čoraz viac dokázaná, že niektoré potraviny majú dokonca priaznivý vplyv na zníženie telesnej hmotnosti. Patrí sem veľa vecí, ktoré sa po stáročia odovzdávali ako skúsenosti - a teraz sú vedecky dokázané. Základné účinky možno označiť ako „katalyzátor spaľovania tukov“ a „stimulátor metabolizmu“. Okrem toho existujú ďalšie dobré vlastnosti, ako je vyvolanie dlhotrvajúcich pocitov sýtosti alebo boj proti voľným radikálom v tele.
Stojatá voda - hĺbkový efekt
Najlepším príkladom je vychutnávanie si čistej vody. Ľudské telo ho potrebuje najmenej 1,5 litra denne, aby udržali optimálne fungovanie funkcií tela. To, čo sa často interpretuje ako hlad, je vlastne signál tela, že potrebuje viac vody. 0,2 litra vody navyše okamžite vytvorí pocit sýtosti, ktorý pretrváva dlho. Voda však dokáže ešte viac. Pol litra vody zvyšuje spotrebu energie na pol hodiny až o 30% - aspoň to zistil Inštitút pre výskum potravín. Perfektný pomer: ťažko absorbuje akékoľvek kalórie, ale zvyšuje výdaj energie!
Dobre ochutený - dobre uletený
Sharp zabíja tuk: to platí najmä o čili. Toto korenie obsahuje účinnú látku kapsaicín, ktorá zvyšuje telesnú teplotu. Zvyšuje sa výdaj energie a stimuluje sa metabolizmus. Tým sa šetria aj kalórie pri jedle.
Citróny - kyslé vás štíhle
Citróny sú ideálnou alternatívou pre tých, ktorí sa pri pití nechcú vzdať chuťovej arómy. Pretože bežné nápoje jednoducho prepašujú do tela príliš veľa cukru. Vitamín C v najčistejšej forme, ktorý ponúka citrón, má nielen pozitívne účinky na zdravie, ale tiež sa podieľa na vlastnej produkcii hormónu noradrenalínu v tele - a ten je zodpovedný za odbúravanie tukov z buniek tela. Tento efekt samozrejme spôsobujú aj iné druhy ovocia, ktoré obsahujú vitamín C. Je však dôležité zabezpečiť, aby tieto neboli varené - pretože sa tak stratí väčšina vitamínu.
Jahňacie - s tajnou zbraňou L-karnitín
Bielkoviny, ktoré sa nachádzajú v chudom mäse, sú dobrou alternatívou k tukom a sacharidom v strave. Jahňacie mäso obsahuje aj L-karnitín, látku podobnú vitamínom, ktorá transportuje voľné mastné kyseliny do centra spaľovania tukov. So zvýšeným podielom L-karnitínu v tele sa spaľovanie tukov zvyšuje až o 15 percent.
Tí, ktorí sa chcú vzdať konzumácie mäsa, majú tiež možnosť konzumácie čistého L-karnitínu. Kapsuly L-karnitínu od ZeinPharma obsahujú 300 mg L-karnitínu a sú ideálne pre vegetariánov.
Strukoviny proti pocitom hladu
Telo samozrejme potrebuje aj sacharidy - ale nie vo forme škrobu, ktorý okamžite prejde do tukového skladu. Medzi živiny, ktoré sa neustále rozkladajú a udržujú konštantnú hladinu cukru v krvi, patrí šošovica, fazuľa alebo hrášok. Ďalšia výhoda strukovín: Udržujú vás dlho sýti a zabraňujú nadmernému príjmu potravy.
Schudnite a užívajte si
Pri chudnutí sa nemusíte zaobísť bez rozkoše. Káva má nielen rozmaznávajúce arómy, ale je aj skutočným pomocníkom, pokiaľ ide o chudnutie. Káva je bez kalórií, stimuluje cirkuláciu, rozširuje cievy a tým zaisťuje lepšie zásobenie orgánov krvou. V zrýchlenom cykle sa odbúrava viac mastných kyselín.
Kapsuly zelenej kávy od spoločnosti ZeinPharma obsahujú mladé kávové zrná. Obsahujú vysoké koncentrácie kyseliny chlorogénnej a 18 aminokyselín, množstvo enzýmov, cenné polysacharidy a asi 4% minerálov, ako je vápnik, draslík, fosfor alebo horčík a veľa stopových prvkov.