6 potravín zakázaných v celulitíde - dávka pre zdravie
Chcete sa zbaviť celulitídy? Vylúčte zo svojej každodennej stravy nasledujúce škodlivé potraviny.
Ak sa chcete zbaviť celulitídy, môžete podniknúť niekoľko krokov, napríklad prijať vyváženú stravu, piť dostatok vody alebo si natrieť krémy na celulitídu. Dozviete sa nižšie, 6 potravín, ktoré sú zakázané pri celulitíde!
Celulitídu možno napadnúť mnohými spôsobmi liečby, ale veríme, že je dôležité presne vedieť, ktoré potraviny ju spôsobujú.
To je povedané nižšie Predstavíme vám niektoré potraviny zakázané v celulitíde, ktoré by ste mali vylúčiť zo svojej stravy ak chcete zabrániť - alebo aspoň znížiť - výskyt tohto nepekného problému.
6 potravín zakázaných pri celulitíde
biely cukor
Biely cukor vám nedáva žiadne výživné látky. Mnoho odborníkov na výživu to považuje za rovnako škodlivé ako jedy. Cukor obsahuje takzvané „prázdne kalórie“, ktoré podporuje celulitídu a vznik obezity.
Cukor tiež zvyšuje riziko vzniku cukrovky 2. typu a prispieva k zubnému kazu. Biely cukor navyše okysľuje krv a spôsobuje stratu určitých dôležitých živín, ako je vápnik, a tým oslabuje vaše zuby a kosti.
Tu sú niektoré zdravé alternatívy:
- hnedý cukor
- med
- Trstina
- javorový sirup
- Agávový nektár
- Melasa (ryža, jačmeň atď.)
- Prírodné ovocné sirupy (pripravené z jabĺk, hrušiek atď.)
Rafinovaná/kuchynská soľ
Je veľmi dôležité vylúčiť zo stravy kuchynskú soľ. Toto je rafinovaná soľ, ktorá obsahuje iba chlorid sodný a spôsobuje zadržiavanie vody a ovplyvňuje krvný obeh. Zadržiavanie tekutín a zlá cirkulácia pomáhajú celulitíde hromadiť sa v tele.
Oveľa zdravšie alternatívy sú morská alebo himalájska soľ, ktoré sú veľmi bohaté na minerály a stopové prvky, ktoré telo potrebuje v malom množstve.
Ďalšou alternatívou - ktorá nielenže nespôsobuje zadržiavanie tekutín, ale pomáha ju tiež eliminovať - je pri varení morská voda. Tento výrobok je možné zakúpiť v obchodoch plafar, zdravej výživy alebo dokonca v supermarketoch. Môžete z neho pripraviť prívarky, polievky alebo kedykoľvek chcete uvariť cestoviny alebo ryžu.
Vyprážané jedlá
Vyprážané jedlá obsahujú vysoké množstvo tuku. Spravidla, tieto tuky spadajú do kategórie nezdravých. Keď tuky vystavíte veľmi vysokým teplotám, produkujú toxické látky, ktoré si telo ukladá v miestach čo najďalej od životne dôležitých orgánov, aby na ne nemali vplyv.
Odporúčame zvoliť si jedlo na grile, pečené, vo woku alebo na pare.
Alkoholické nápoje patria medzi najobľúbenejšie potraviny zakázané pri celulitíde
Celulitída nie je priamo spôsobená požívaním alkoholických nápojov, vedie však ku kontrakcii krvných ciev v pokožke, čo problém ešte zhoršuje. Tiež, alkoholické nápoje obsahujú „prázdne kalórie“, ktorý spôsobuje výkrm a neposkytuje žiadne živiny.
Keď ľudské telo metabolizuje tento druh nápoja, premieňa sa na cukor. K tomu alkoholické nápoje spôsobuje zadržiavanie tekutín a zvyšuje ukladanie tukov v určitých častiach tela (napríklad stehná, ruky, brucho alebo zadok).
Namiesto alkoholu odporúčame piť prírodné džúsy, nálevy alebo, ak vám žiaden z nich nechutí, jednoducho piť vodu.
Rafinované jedlá
Potraviny pripravené z rafinovanej bielej múky sú tiež ťažko stráviteľné, môže spôsobiť hromadenie toxínov, ktoré vedie k výskytu celulitídy, kožné problémy atď. Okrem toho tieto potraviny spôsobujú aj zápchu.
Z týchto dôvodov vám odporúčame vyhnúť sa bielemu pečivu a múke a zvoliť radšej celozrnné výrobky, napríklad ryžu alebo cestoviny. Ak si radi robíte cestoviny doma, môžete použiť celozrnnú múku.
Aj keď však do svojej stravy zaraďujete iba komplexné sacharidy, je dobré nekonzumovať ich počas dňa príliš veľa. Dodajú vám veľa energie a ak ich nespotrebujete všetko, uloží sa v tele vo forme tuku. Poradíme vám jesť vyvážené dávky celozrnných výrobkov, ovocia, zeleniny a bielkovín každý deň (zo živočíšnych a/alebo rastlinných zdrojov).
Nezdravé jedlo
Všeobecne platí, že toto jedlo (ktoré obsahuje pečivo, hamburgery, hranolky, sendviče, omáčky, polotovary atď.) Kombinuje najškodlivejšie látky, ktoré môžete jesť.
Nekvalitné jedlá obsahujú rafinovanú múku, cukor, rafinovanú soľ a trans-tuky. Sú veľmi škodlivé pre zdravie tela. Lekári preukázali, že tento druh potravy zvyšuje riziko vzniku srdcových chorôb.
Konzumáciou nezdravého jedla nezískame potrebné živiny. Škodlivé látky v nich obsiahnuté sa automaticky stávajú „rezervami“, ktoré sa hromadia vo forme tukov a celulitídy.
Ďalej, tieto potraviny zakázané pri celulitíde ani len neuspokoja chuť do jedla. Aby ste sa cítili plní, musíte jesť veľké množstvo nezdravého jedla a soľ, cukor a umelé prísady použité pri príprave týchto jedál sú návykové. Priberiete a na tele sa vám začne hromadiť celulitída.