6 pravidiel, ktoré môžete porušiť bez priberania na váhe, keď dodržiavate mobilnú diétu

porušiť

Ak ste doteraz držali diétu, pravdepodobne poznáte základné pravidlá: na chudnutie musíte konzumovať čo najmenej kalórií, žiadne sacharidy, žiadne sladkosti, čo najviac cvičiť a nevynechávať raňajky.

Ale zdá sa, že existujú určité pravidlá, ktoré môžete porušiť, keď držíte diétu a nepriberáte. Spoločnosť Yahoo Health vám ponúka 6 z nich:

1. Musíte chudnúť. Omyl, môžete schudnúť aj bez cvičenia, ale je lepšie to robiť cvičením. Ak však cvičiť nechcete alebo nemôžete, môžete bez nich schudnúť.

2. Vážte sa iba raz týždenne. Nie je to zaklincované pravidlo, ak sa každý deň cítite lepšie vážením, zvládnete to.

3. Dezert je vylúčený. Nie nevyhnutne, ak ho zahrniete do svojho denného kalorického limitu, dezert je vítaný.

4. Kontrola porcií je nevyhnutná. Nepravda. Existuje veľa zeleniny bez obsahu škrobu, ktoré môžete jesť prakticky v neobmedzenom množstve bez toho, aby to malo vplyv na vašu stravu: kapusta, hlávkový šalát, uhorky, mrkva, zeler, paradajky, huby, paprika, brokolica alebo špargľa.

5. Nikdy nevynechávajte raňajky. Pravda je, že existujú ľudia, ktorí nemôžu jesť ráno, a to je v poriadku, pokiaľ sa budete držať svojho jedálnička po zvyšok dňa. Ak máte v určitom okamihu stále hlad, môžete si dať občerstvenie medzi raňajkami a obedom.

6. Šaláty by sa mali stať vašim najlepším priateľom. Bohužiaľ, veľa šalátov je plných kalórií ako zemiakový rezeň a tie, ktoré zvyčajne nie sú, nemajú žiadnu chuť. Ak neznášate šaláty, nemáte nutkanie ich jesť, existuje veľa ďalších jedál, ktoré ich môžu nahradiť.