6 pravidiel na ochranu obličiek

ochranu

Existuje niekoľko spôsobov, ako udržať svoje obličky zdravé. Je to tak často zanedbávané, pretože je to také jednoduché? (Foto: Stephan Morrosch - Fotolia)

  1. Najdôležitejšie pravidlá ochrany obličiek
  2. Ako zabrániť obličkovým kameňom
  3. Týmito opatreniami môžete zabrániť aj obličkovým kameňom
  4. Hviezdne ovocie: život ohrozujúce pri chorobe obličiek

Existuje niekoľko rôznych spôsobov, ako môžete udržiavať svoje obličky zdravé. Ale možno sú tieto tipy tak často zanedbávané práve preto, že sú také jednoduché?

Najdôležitejšie pravidlá ochrany obličiek

  1. Pite dosť. Ako zdravý človek by ste mali skonzumovať až 2,5 litra tekutín denne. Z toho musíte vypiť asi 1,5 litra, napríklad minerálky alebo ovocného čaju. Zvyšok tekutiny vezmete s jedlom. Buďte opatrní, ak ste na dialýze. Platí pre vás toto: Za žiadnych okolností nesmiete piť príliš veľa. U dialyzovaných pacientov je vylučovanie vody narušené, niekedy telo už vodu nevylučuje. Namiesto toho sa tekutina zhromažďuje v tele. V čase medzi dialýzou, počas ktorej sa voda opäť odoberá, absorbuje táto osoba vo vode maximálne 5 percent svojej hmotnosti. Ako pacient na dialýze môžete ľahko vypočítať množstvo vody, ktoré môžete vypiť. Pridajte 500 ml k zvyšku vylučovanému obličkami. Váš lekár vám povie zvyšné množstvo. Takto získate maximálny denný nápoj.
  2. Pozor na anémiu. Ak vám lekár diagnostikuje anémiu, opýtajte sa na vhodnú liečbu. Toto ochorenie, nazývané anémia, je rizikovým faktorom pre ochorenie obličiek. V takom prípade sa odporúča chlebový nápoj - stimuluje tvorbu krvi.
  3. Znížte svojuHladiny lipidov v krvi. Môžete to urobiť pravidelným cvičením. Vysoká hladina tukov v krvi zhoršuje funkciu vašich obličiek. 120: 80 mmHG je vaše zlaté číslo. Váš krvný tlak by nemal prekročiť tieto hodnoty. Cvičenie môže znížiť príliš vysoký krvný tlak. Doprajte si 30 minút cvičenia najmenej trikrát týždenne. Odporúčajú sa jogy, chôdza alebo bicyklovanie. Vysoký krvný tlak osemnásťkrát vyššie ako riziko ochorenia obličiek.
  4. Prestaň poslúchaťdym. Aj keď to nie je ľahké, mali by ste stopky žiary odložiť. Fajčiari sú náchylní na ochorenie obličiek. To platí najmä pre diabetikov. Oblička filtruje krv v jednotkách ml za minútu (ml/min). U dospievajúcich filtruje 125 ml krvi za minútu, u dospelých 65 ml/min. V prípade fajčenia diabetika sa filtračná kapacita obličiek znižuje o 5 ml/min ročne.
  5. Pravidelne si kontrolujte hladinu cukru v krvi ako diabetik. Ak je váš cukor dobre kontrolovaný, oneskoríte alebo zabránite poškodeniu obličiek.
  6. Rybí olej pôsobí preventívne na obličky. Omega-3 mastné kyseliny z kapsúl rybieho oleja (denná dávka 1,5 až 3 g rybieho oleja) pôsobia ako lapače voľných radikálov a znižujú hladinu vášho zlého LDL cholesterolu. Chráni jemné obličkové cievy obličiek pred ďalšou artériosklerózou. Slabosť obličiek vždy znamená vážne ochorenie, ktoré si vyžaduje pravidelné sledovanie lekárom. Uvedené pomôcky pravidelne používajte opatrne a lieky proti bolesti nahraďte do veľkej miery akupunktúrou a inými prírodnými procedúrami. Týmto spôsobom významne prispievate k tomu, aby sa vaše utrpenie nezhoršovalo a aby sa slabosť, ktorá sa začína znova vytrácať.

Ako zabrániť obličkovým kameňom

Keby len medicína bola vždy taká jednoduchá: vypijete dve až tri fľaše limonády denne a obličkové kamene sa rozpustia. Niekoľko lekárskych štúdií preukázalo, že to skutočne funguje.