6 prekvapivých výživových tipov proti silnému poteniu JEDTE CHYTREJŠIE

prekvapivých

Potenie je normálne a dokonca zdravé. Reguluje telesnú teplotu a detoxikuje organizmus, keď sa zbavuje odpadových látok cez póry. Ale keď pot prúdi voľne v polovici leta a pod pazuchami obchodnej blúzky sa tvoria tmavé škvrny, môže to byť stále nepríjemné. Okrem účinných dezodorantov vám môže zmierniť potenie niekoľko jednoduchých tipov.

Obsah

  1. Ostrý je spotený
  2. Mäso je moja zelenina
  3. Magický liek na zinok
  4. Šalvia zabijačka potu
  5. Alternatívne pick-upy
  6. Viac je viac

1. Sharp je spotený

Znie to rozporuplne: Obyvatelia horúcich krajín prisahajú na korenené jedlá. Ak chcete znížiť potenie, mali by ste sa vyhnúť jedlám s korením, chilli papričkami, chilli papričkami, korenenou paprikou, horčicou a kari, pretože látky, ktoré obsahujú, obsahujú alylizotiokyanát a kapsaicín, majú vazodilatačný účinok a zvyšujú srdcový rytmus. To umožňuje potu prúdiť.

Odparovanie na pokožke má potom ochladzujúci účinok, čo sa v teplých krajinách cení. Ak sa nechcete zaobísť bez, môžete si potom dať trochu soli na neutralizáciu ako Mexičania alebo ako Indiáni, vychutnať si pikantné jogurtové dipy a biele pečivo.

2. Mäso je moja zelenina

. nie je dobré heslo, zvlášť keď sa veľmi potíte. Namiesto mäsa a klobásy je lepšie použiť ovocie a zeleninu. Mliečne výrobky sú tiež dobrou voľbou. Antiperspiranty sú tiež ryža, čerstvé figy a citróny, ako aj džúsy s vysokým obsahom vitamínu B, ako je pšeničná tráva alebo paradajková šťava.

3. Magický liek na zinok

Zinok je osvedčený domáci liek na silné potenie. Celozrnné výrobky, orechy a zelenina sú obzvlášť bohaté na tento stopový prvok. Turecko je tiež dodávateľom zinku.

4. Šalvia zabijačka potu

V bylinnom lekárstve je šalvia tajnou zbraňou proti nadmernému poteniu. Jeho horké látky a éterické oleje pôsobia priamo na potné žľazy a na centrum regulácie tepla v mozgu. Šalvia je najefektívnejšia ako čaj, ktorý sa najlepšie konzumuje dve až tri šálky denne. Jednoducho zalejte lyžicu šalviových listov (dostať v lekárni) do hrnčeka s vriacou vodou a nechajte ju stáť desať minút.

5. Alternatívne vyzdvihnutie

Aj keď je to ťažké: Pri nadmernom potení by ste sa mali čo najviac vyhnúť kofeínu. Pokiaľ je to možné, hľadajte teda alternatívne budíky alebo obmedzte konzumáciu na rannú kávu. Alkohol a nikotín vás tiež potia a je potrebné sa im vyhnúť.

6. Viac je viac

Voda nie je iba najdôležitejším palivom pre telo v letnom období. Pri teplotách nad 30 stupňov majú niektorí ľudia obavy z toho, že svojou produkciou potu napájajú vysokú spotrebu vody a príliš málo pijú. Môže to však byť zdraviu nebezpečné, pretože nedostatok tekutín môže viesť k závažným poruchám obehu. Preto je nevyhnutné exsudovanú tekutinu znovu naplniť - v čase potenia to môže byť až päť litrov.