6 prírodných liekov na stuhnutý krk - dávka pre zdravie

Na zmiernenie bolesti, ktorú prežívate, masírujte postihnuté miesto éterickými olejmi. Ak chcete znovu získať stratenú pružnosť, jemne precvičte stuhnuté svaly.

Stuhnutý krk (torticollis) zahŕňa ťažkosti s pohybom alebo ohýbaním tejto oblasti tela kvôli bolesti a nepohodliu. Tento problém môžu sprevádzať ďalšie príznaky, ako sú bolesti hlavy, nepríjemné pocity v ramenách alebo rukách, štípanie, neznesiteľné bolesti v krku alebo dokonca nespavosť. V tomto článku predstavíme niekoľko prírodných liekov na stuhnutý krk, veľmi častý zdravotný problém.

Z akých dôvodov môžeme mať stuhnutý krk?

Bolesť môže nastať kedykoľvek, ale môže zmiznúť rovnako náhle. Ak je vaše hrdlo často stuhnuté (niekoľkokrát za mesiac) a bolesť neustúpi do niekoľkých dní, s najväčšou pravdepodobnosťou trpíte chronickým torticollis a potrebujete lekársku pomoc.

Aké sú dôvody, prečo nás môže bolieť hrdlo? Možné príčiny zahŕňajú:

Podvrtnutie alebo poranenie svalov
Zlé držanie tela
Udržiavanie rovnakej polohy niekoľko hodín (najmä pri sedení na stoličke)
Stres
napätie
Deficit spánku
Nútenie krku podporovať váhu alebo náhle pohyby
Zdvíhať závažia

Môžete mať stuhnutý krk v dôsledku určitých zdravotných problémov, ktoré si vyžadujú okamžitú starostlivosť. Patria sem meningitída a herniovaný disk. Je nevyhnutné neignorovať tieto príznaky, najmä ak sú bolesť a nepríjemné pocity veľmi silné.

Prírodné lieky na stuhnutý krk

Ako už bolo spomenuté, torticollis je stav, ktorý môže byť stredne ťažký aj ťažký (chronický). V druhej situácii nebudete môcť ohnúť krk bez pocitu intenzívnej bolesti. V nasledujúcom texte vám predstavíme niekoľko prírodných liekov na stuhnutý krk.

masáže

Toto je zo všetkých prírodných liekov na stuhnutý krk, ktoré máme k dispozícii, určite najobľúbenejšie. Môžete vyhľadať služby profesionála alebo požiadať milovaného človeka o masáž krku.

Najlepšie výsledky dosiahnete, ak použijete éterické oleje. Nie je potrebné nakupovať - akýkoľvek olej, ktorý máte po ruke, je dobrý, vrátane olivového alebo mandľového oleja.

Olej mierne zahrejte na sporáku alebo v mikrovlnnej rúre, dávajte však pozor, aby ste si pri jeho nanášaní nespálili pokožku. Teplo a masážne pohyby môžu uvoľniť akékoľvek svaly, vrátane tých v oblasti krku.

Vezmite niekoľko kvapiek oleja (ak chcete použiť zásaditý, rozhodnite sa pre levanduľu alebo rozmarín) a vmasírujte si ich priamo na postihnuté miesto. Krúživými pohybmi vyvíjajte mierny tlak. Táto masáž uvoľní vaše svaly a zlepší krvný obeh v tejto oblasti a za niekoľko minút zníži stuhnutosť.

Teplo

Teplo je vynikajúcim liekom, ak máte stuhnutý krk. Môžete si dať horúcu sprchu a nechať vodu tiecť po hrdlo, navlhčiť uterák horúcou vodou a priložiť kompresiu alebo dokonca použiť elektrický vankúš.

Ak nemáte k dispozícii žiadnu z týchto možností, zohrejte v rúre deku alebo podobný predmet (dajte pozor, aby ste sa nespálili) a omotajte si okolo nej krk. Jedným z najužitočnejších predmetov, ktoré je možné v rúre ohriať a potom ich priložiť na krk, sú vankúše naplnené ryžou alebo semiačkami.

Sare Epsom

Epsomské soľné kúpele patria medzi najlepšie prírodné lieky na stuhnutie krku. Táto soľ je bohatá na horčík, prvok, ktorý zlepšuje krvný obeh a znižuje svalové napätie.

Naplňte vaňu teplou vodou a pridajte hrsť epsomskej soli. Len čo sa soľ rozpustí, ponorte sa až po krk do vody. Tento liek vám pomôže relaxovať a odpočinúť si.

Jablkový ocot

Jablčný ocot ponúka veľa zdravotných výhod. Čo sa týka bolesti svalov, tento nápoj má schopnosť znižovať zápal. Navlhčite handričku s jablčným octom a priložte si ju na krk ako obklad. Ďalšou možnosťou je potrieť postihnuté miesto octom.

reďkovky

Nakrájajte niekoľko plátkov surovej reďkovky a naneste ich na postihnuté miesto. Nechajte ich niekoľko minút pôsobiť, potom ich opláchnite teplou vodou. Tento liek je veľmi upokojujúci, povzbudzujúci a lacný.

Fyzické cvičenia

Aj keď torticollis znamená, že nemôžete hýbať krkom (kvôli bolesti aj kvôli strachu), je nevyhnutné, aby vaše svaly znovu získali pružnosť. Snažte sa robiť ľahké cviky, ktoré nezahŕňajú náhle pohyby, a nenúťte sa, ak pociťujete silnú bolesť.