Ájurvéda na chudnutie Technika, ktorá vám môže pomôcť zbaviť sa zbytočných kilogramov - at

Ak patríte k ženám, ktorým záleží na vašom zdraví, mali by ste vedieť, čo je ajurvéda.

ktorá

Napríklad, ak sa snažíte schudnúť, je treba pamätať na to, že by ste to nemali robiť len kvôli tomu, ale aj kvôli dosiahnutiu vnútornej harmónie. Ak bude celý proces chudnutia sprevádzaný negatívnymi emóciami, dlhodobo si požadovanú váhu nedokážete udržať.

Ájurvéda je systém znalostí o zdraví človeka, ktorý vám pomáha cítiť sa dobre fyzicky aj psychicky.

Podľa ajurvédy by mala byť pre každého človeka zvolená absolútne individuálna strava. Nemôže existovať všeobecný recept pre každého! Výučba je založená na troch princípoch: Vata, Pitta a Kapha. Tieto tri energie vykonávajú v ľudskom tele dôležité funkcie. Každý človek stelesňuje všetky tri, ale dominantný by mal byť iba jeden z nich.

Pozerajte sa na obrázok a určte stav svojho tela. Takto môžete zistiť, aký druh energie je vo vašom tele dominantný.

Vata je energia pohybu. Je mimoriadne dôležitý pre krvný obeh a dýchanie. Ľudia s touto energiou sa vyznačujú:

  • Nepravidelné trávenie;
  • Zápcha;
  • Nespavosť;
  • Štíhla ústava;
  • Rýchle vnímanie, ale slabá pamäť;
  • Minimálne potenie;
  • Kreatívna povaha

Pitta je energia ohňa zodpovedná za hormóny v ľudskom tele a proces trávenia potravy. Charakteristika:

  • Dobré trávenie;
  • Priemerná, ale silná ústava;
  • Dobrý intelekt.

Kapha je energia vody a zeme. Je zodpovedný za tkanivá a svaly v ľudskom tele. Charakteristika osoby:

  • Pomalé trávenie, ale normálne silné zuby a nechty;
  • Vynikajúca pamäť;
  • Trpezlivosť pacienta

Zjedz niečo?

Vata. Jedzte teplé jedlo. Snažte sa vyhnúť chladeným nápojom. To vám pomôže zvládnuť problémy s trávením a nespavosťou. Jedzte mliečne výrobky. Pomôcť môže ryža a kaša, ale jačmeň, kukurica, pohánka a ovsené vločky nie sú pre vás vhodné. S ovocím musíte byť tiež opatrnejší, pretože pomaranče, banány, čerešne, mango a melóny vám môžu prospieť, ale jablká, hrušky, granátové jablká, brusnice nie sú zdraviu prospešné. Jedzte orechy. Hovädzie mäso nie je pre vás najlepšou voľbou. Preto je lepšie uprednostniť kuracie alebo rybie mäso.

Pitta. Jedzte chladné stredne tučné jedlo. Nejedzte kyslé a fermentované jedlá, ako sú jogurty, ocot a kyslý syr. Korenené jedlo tiež nie je pre vás. Mlieko je dobré. Jedzte bielu ryžu, kašu, jačmeň, zemiaky a ovos. Všetky druhy kapusty a tekvice sú vynikajúce aj pre vašu stravu! So zeleninou opatrne! Nejedzte príliš veľa paradajok, reďkoviek, mrkvy, papriky, cvikly a špenátu.

Kapha. Musíte sa vzdať všetkých druhov sladkostí. Snažte sa jesť jedlo na pare. Používajte menej oleja! Jedzte kašu z prosa a jačmeňa. Nejedzte ryžu, pšenicu a orechy. Zelenina je pre vás skvelá.