6 Šaláty konzumované začiatkom jesene - na chudnutie alebo zdravé vykrmovanie

Časový plán administratívy a potvrdenky

Jedinečné a farebné šaláty na dovolenku

Jedna vec je istá, že sa nevyhneme chutným a dôsledným vianočným jedlám, ale.

7 Lahodné a konzistentné brokolicové šaláty

Brokolica je zďaleka kráľovnou zeleninou diét, a to preto, lebo je jej najviac.

Šaláty, ktoré vás zbavia obľúbenej zeleniny

Ak sa chcete rýchlo zbaviť brušného tuku, môžete jesť zeleninové šaláty, ale buďte opatrní.

Novembrové šaláty - akú zeleninu, zeleninu a ovocie jesť

Vonku sa ochladzuje, ale niet divu, že sme na Mesiaci.

• 2 šálky brokolice - para2-3 minúty
• Pol šálky vareného alebo namočeného cíceru 15 minút v horúcej vode
• 1 šálka kelu alebo špenátu
• Pol šálky červenej repy - grilované alebo pečené
• 1 konzervovaná kukurica
• 1 - 2 stredné paradajky alebo 5 - 6 cherry paradajok rozrezané na polovicu
• 1-2 uhorky
• Polovica julienned červenej cibule
• Pol šálky nízkotučného gréckeho jogurtu
• 2 lyžice chilli vločiek
• Soľ a korenie podľa chuti

• 1-2 šálky marinovaných šampiňónov - podľa uvedeného receptu
• 2-3 nakrájané mrkvy
• 1 šálka kelu kel
• 1 červená cibuľa nakrájaná na juliennes
• 1 zväzok petržlenovej vňate alebo choďte okoreniť
• Kôpor
• Trochu mletej papriky

Ste na stránke dietetik.ro, mieste, kde sa môžete naučiť, ako žiť zdravo a aké diéty vám vyhovujú!

• 1 hlava karfiolu - drobiť sa mixér vyzerať ako biela, nadýchaná ryža - vyzerať takto!
• Citrónová šťava
• 1-2 zrelé červené repy
• Polovica červenej kapusty daná strúhadlom
• 2-3 lyžice olivového oleja
• 1 červená paprika
• 1 žltá paprika
• 2-3 paradajky nakrájané na kocky - šťavu scedíme
• 1 konzervovaná kukurica
• 1-2 nakrájané červené papriky
• 1 polievková lyžica kari korenia
• 1 bezsemenná feferónka nakrájaná na plátky
• Soľ a korenie podľa chuti
• 4-5 brokolice uvarenej na pare

• 1-2 plátky tekvice - uvarte na grile alebo v rúre, aby boli sladké
• 1 červená cibuľa nakrájaná na juliennes
• 3 nakrájané paradajky
• Polovica cukety nastrúhaná
• 2-3 uhorky nakrájané na kocky
• Pol šálky gréckeho jogurtu
• 2 šálky kelu alebo bielej alebo červenej kapusty
• Soľ a korenie podľa chuti
• 2 lyžice olivového oleja
• 2-3 lyžice syra feta

• 1 veľká cuketa - gril
• 1 veľký baklažán - gril
• 1 šálka šampiňónov - gril
• 4-5 cherry paradajok na grile
• 1 červená paprika na grile
• 1 plechovka sos tzatziki
• Soľ a korenie podľa chuti
• 2-3 lyžice olivového oleja
• 1-2 šálky listov kelu, špenátu alebo šalátu
• Citrónová šťava

• 1 konzervovaná kukurica
• 2 mastné červené papriky
• 1 zelená paprika
• 1 bezsemenná feferónka
• 2-3 stredné paradajky
• 1 šálka čiernej alebo červenej fazule - konzervovaná alebo domáca
• 1 červená cibuľa nakrájaná na juliennes
• 1 avokádo
• Polovica cukety - môže byť surová
• Citrónová šťava
• 2 lyžice olivového oleja
• Soľ a korenie podľa chuti
• 1 šálka šalátu alebo kapustných listov
• 1 zrelá cvikla

Kto chce zdravo pribrať, môže skonzumovať veľké množstvo každého šalátu a pri chudnutí sa odporúča vhodná malá misa.

---