Otázky pre pôrodnú asistentku Viac spánku s viac kaše Od dobrých rodičov
Je to otázka, ktorá sa niekedy objaví v každej skupine, ktorá sa plazí alebo dojčí: „Naozaj dieťa spí dlhšie, keď dostane večernú kašu?“ Ak si myslíte, že sú to výrobcovia rôznych večerných a večerných kaší, bolo by to tak. Na obale sa uvádza, že je to ideálne jedlo pred spaním a že „nasleduje pokojná noc, počas ktorej môže dieťa na druhý deň nabrať sily na svoje dobrodružstvá“. Na niektorých obaloch sa hovorí „krásne sny“. A pomerne veľa rodičov sníva o trochu väčšom spánku, ak sa deti budia v noci okolo šiesteho mesiaca častejšie ako v predchádzajúcich mesiacoch.
Sľuby sú teda veľké a znejú celkom pozitívne. Ak sa však pozriem iba na pokusy mnohých rodičov, ktorí majú skúsenosti s „výcvikom spánku detskej výživy“, je výsledok skôr negatívny. Teraz môže pár rodičov vykríknuť a povedať, že to pre nich fungovalo dobre. Pravdepodobne to však bola menšia kaša, a preto spánkové správanie detí zmenilo niečo pre (pre rodičov) pozitívne. Bola to skôr skutočnosť, že v tom okamihu bolo dieťa práve pripravené. Momentálne to teda môže spať o niečo dlhšie. Aspoň do ďalšieho rastu alebo do ďalšej zúbkovej krízy. Ale rodičia za to nemusia vzdávať hold večernej kaši. Mali by si to len užiť a na horšie časy si doplniť vlastné batérie na spanie.
Neprekrmujte, prosím!
Priemyselne vyrábaná večerná kaša láka sľubmi ako „pekná a sýta pred spaním“ alebo jednoduchá „dobrá noc“. Zvyčajne majú cieľ vyplniť hrčku dieťaťa, aby dieťa upadlo do niečoho ako „kŕmna kóma“. Mnoho dospelých to vie po konzumácii príliš veľkého množstva jedla. Možno tak budete môcť zaspať dobre najedení. Zvyšok noci ale často neprináša pohodový spánok. Telo je intenzívne zamestnané tráviacou prácou. A nie je neobvyklé, že sa deti cítia rovnako, ak sa večer nakŕmi príliš skoro a príliš veľa kaše.
Podľa výrobcu by sa nejaká večerná kaša mala dať o štyri mesiace. Práve vtedy gastrointestinálny trakt dieťaťa zvyčajne nebol schválený ani pre doplnkové potraviny. To znamená, že ťažkú kašu nemôže vôbec správne používať. Živiny zospodu vychádzajú takmer nevyužité. To môže dokonca viesť k tomu, že dieťa bude hladné skôr, ako keby dostávalo optimálne stráviteľné materské mlieko alebo v prípade nedojčených detí namiesto toho predkrmovať.
Väčšina detí v tomto veku ešte nemá zodpovedajúce príznaky doplnkového jedla, aby dokázala prijímať jedlo lyžičkou a podľa toho ho transportovať do úst. Špička často prichádza na nakŕmenie večernej kaše vo fľaši so zodpovedajúcim veľkým cumlíkom. Ale počkajte: kaša do fľaše rozhodne nepatrí.
Kaša na noc so zárukou spánku?
To so sebou nesie nielen riziko nadmerného kŕmenia, k čomu prispievajú aj plniace kaše pred spaním, pretože majú často vyššiu energetickú hustotu a niekedy obsahujú aj nežiaduce zložky, ako je pridaný cukor. Masívne prekrmovanie samozrejme vedie k únave a vyčerpaniu. Ale ako je popísané na začiatku, nezabezpečí to noci so zárukou dlhého spánku. A jednoducho to tiež nie je zdravé. A to ani vtedy, ak by naši rodičia a starí rodičia radi miešali do fľaše pár rozpustených vločiek a nakoniec sme „všetci stále nažive“ a určite nie všetci majú nadváhu. Súčasná situácia v oblasti údajov nehovorí v prospech takéhoto prístupu.
Rodičia malých detí sú často unavení a vyčerpaní. Presne preto je myšlienka, že prestávka spôsobí veľmi potrebný spánok, taká lákavá. Bude to však fungovať iba v najmenšom z týchto prípadov. Pre väčšinu detí má sklon spôsobiť väčší stres, pretože nie sú pripravené na také veľké množstvo jedla. To platí aj pre všeobecne zdravšiu a najmenej večernú domácu kašu bez cukru, ktorá zvyčajne pozostáva z celozrnných obilnín, ovocia a mlieka.
Viac detskej stravy neznamená viac spánku
Viac detskej stravy neznamená viac spánku. Už len z tohto dôvodu nie je potrebné používať nijaké triky na dopravu určitého množstva kaše do dieťaťa. Ale triky a odvádzanie pozornosti tak či tak nemajú pri jedálenskom stole miesto. Keď je dieťa pripravené na doplnkové jedlo, malo by sa mu samozrejme ponúkať primerané veku - či už ráno alebo večer - ale bez postranných motívov, ktoré mu uľahčia alebo sťažia život. Ako pri všetkých vývojových krokoch, aj tu je vždy dôležité pozerať sa na pripravenosť dieťaťa. A rovnako ako nie všetky deti behajú súčasne, nie všetky deti jedia rovnaké množstvo doplnkových potravín súčasne.
Rodičia si môžu tiež ušetriť stres pri večernom stole. Radšej investujte do vlastného spánku so svojím dieťaťom. Alebo choď občas so mnou do postele. A starí rodičia, ktorí odovzdávajú „tip na večernú kašu na spánok“ mladým rodičom, by mali možno radšej každú chvíľu nosiť svoje vnúčatá v látke alebo sa poprechádzať, aby si rodičia mohli trochu oddýchnuť. To je oveľa lepšia a zdravšia podpora ako odovzdávanie receptov na akékoľvek nočné kalorické bomby.
Téza „Viac spánku s viac kaše“ preto nie je pravdivá. Preto si všetci rodičia môžu oddýchnuť, ak sa ich deti úplne vyhýbajú kašľovej strave. Bábätká vďaka tomu nespia lepšie, ale v horšom prípade zaspávajú horšie. Myšlienka doplnkových jedál, či už vo forme kaše alebo ako jedlo na prste, by preto mala byť jednoduchá, aby deti spoznávali nové veci, skúšali nové veci a rozvíjali zábavu pri zdravom jedle. A to bez postranných úmyslov, bez ohľadu na to, ako sme my rodičia unavení ...