6 spôsobov, ako detoxikovať svoje telo a prirodzene posilniť imunitu
Prehľad
Detoxikácia tela a posilnenie imunity by mali byť na začiatku roka, po kulinárskych excesoch z dovolenky a v podmienkach nízkych vonkajších teplôt, dve základné priority.
Najlepšou stratégiou v tomto ohľade je zmena životného štýlu, aby ste prirodzene vylúčili nadmerne nahromadené toxíny v tele.
Preťaženiu toxínmi je nemožné sa vyhnúť.
Odborníci preto odporúčajú minimálne štyri detoxikačné kúry vykonávané ročne, ktoré tiež prispievajú k zlepšeniu fungovania imunitného systému.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
Prírodné lieky na detoxikáciu a zvýšenú imunitu
1. Horúca voda s citrónom
Jednou z metód dostupných pre všetkých je denná konzumácia horúcej vody s čerstvou citrónovou šťavou. Svoj deň môžete začať týmto vynikajúcim nápojom na detoxikáciu a urýchlenie metabolických popálenín. Ak je to možné, pokračujte v pití pohára po celý deň.
V chladnom období pridajte prášok z červenej papriky alebo škorice do teplej vody s citrónom (ovocie s antimikrobiálnymi vlastnosťami), aby sa posilnili jeho antivírusové účinky. Týmto spôsobom bude imunitný systém účinnejšie bojovať proti možným sezónnym infekciám. Je dôležité, aby sa nápoj konzumoval ráno na prázdny žalúdok a bezprostredne po hlavných jedlách, aby mal účinok.
2. Čistenie suchou pokožkou
Detoxikačná prax, ktorá sa nazýva čistenie suchou pokožkou, je metódou stimulácie fungovania lymfatického systému, ktorý je zodpovedný za odvod toxínov z tela, ktoré by mohli spôsobiť choroby. Presná metóda spočíva v vykonaní krokov uvedených nižšie
- Pred sprchou alebo kúpaním pomocou kefy na vlasy jemne masírujte pokožku, aby mierne sčervenala (známka stimulácie krvného obehu);
- Pohyby musia vždy smerovať k srdcu, to je tiež smer toku lymfodrenáže;
- Začnite si čistiť pokožku na chodidlách, potom pokračujte chodidlami a čistite si krúživými pohybmi. Pôsobte na hrudník a plecia v smere k srdcu, dlhým stlačením, potom začnite masážou končekov prstov, zvonka po tele. Použite povrchový a kruhový tlak v oblasti podpazušia.
- Táto technika navrhuje krúživé pohyby v smere hodinových ručičiek na povrchu žalúdka, aby sa rešpektoval rytmus trávenia a podporil proces detoxikácie.
3. Spotreba bylinného čaju
Čaj je jednou z potravín, ktoré môžu v zime posilniť imunitu a vyčistiť telo od toxínov. Niektoré rastliny majú prirodzene detoxikačné vlastnosti, ktoré majú rôzne liečivé účinky. Niektoré užitočné odporúčania sú
- Na boj proti zápalu žihľavy a harmančeka;
- Na zmiernenie zápchy siminichia, ľanový čaj a aloe vera;
- Na čistenie krvi lopúch alebo ďatelina červená;
- Na podporu funkcie pečene púpava alebo armurariu.
4. Prijímanie zmien zdravého životného štýlu
Ďalšími prírodnými spôsobmi, ako eliminovať toxíny a zvyšovať odolnosť voči chorobám, sú
- Vyššia spotreba vláknina hnedá ryža, bio ovocie a zelenina (repa, reďkovka, artičoky, kapusta, brokolica, spirulina, chlorella a morské riasy);
- Doplnenie príjmu vitamínu C.. Táto živina pomáha telu produkovať glutatión, zlúčeninu pečene potrebnú na elimináciu prebytočných toxínov z tela.
- Správna hydratácia. Spotreba vody je základnou podmienkou pre detoxikáciu bez ohľadu na ročné obdobie. Aj v zime je potrebné bez výnimky vypiť najmenej dva litre čistej vody denne. Sladká voda je dôležitá pri očiste hrubého čreva. Bez vody sú funkcie hrubého čreva ťažšie a zvyšuje sa riziko zápchy.
- Boj proti stresu. Relaxujte častejšie, zhlboka sa nadýchnite, aby sa kyslík dostal do všetkých tkanív tela, a zamerajte sa na pozitívne emócie, aby ste nezosilnili účinky stresu na fyzické a duševné zdravie.
- Cvičenie vodoliečby. Postup, ktorý sa považuje za efektívny pri stimulácii lymfatickej drenáže a zlepšovaní imunitnej odpovede, zahŕňa vodoliečbu osprchovať sa horúcou vodou po dobu 5 minút (nechať vodu stiecť zozadu), po ktorej okamžite nasleduje sprcha so studenou vodou, dlhá 30 sekúnd. Túto postupnosť opakujte trikrát, potom ležte v posteli aspoň 30 minút. V mnohých prípadoch sa ukázalo, že hydroterapia je účinná, ale neprináša rovnaké výhody všetkým praktizujúcim.
Spoločnosť Modern Company oznamuje úspech svojej vakcíny! Má účinnosť 94,5%
COVID-19 môže spôsobiť stratu sluchu a tinnitus. ŠTÚDIUM
Ako vám pomôžu lekárnici, keď čelíte zdravotným problémom?
- Sedenie v saune. Týmto spôsobom sa telo zbavuje prebytočných toxínov, vylučuje ich potením.
- pohyb. Najlepšie formy cvičenia na stimuláciu imunity tela a elimináciu toxínov sú jóga a horolezectvo (v špeciálnych miestnostiach). Špecialisti odporúčajú dennú hodinu pohybu na detoxikáciu a zvýšenie odolnosti voči chorobám. Qigong je bojové umenie založené na systéme cvičení špeciálne navrhnutých na detoxikáciu.
5. Pravidelná konzumácia ovocných štiav
Najefektívnejšie sú mrkvová šťava s jablkami a zázvorom, pomarančový džús s mrkvou a zázvorové a slivkové džúsy. Polievky z brokolice a karfiolu sú tiež vynikajúcim spôsobom, ako detoxikovať hrubé črevo.
6. Zvýšená konzumácia potravín prospešných pre trávenie
Jedzte viac fazule, šošovice, cíceru, celozrnných výrobkov, avokáda a orechov, to všetko je dôležitý zdroj vlákniny. Ľanové semená, chia semienka a ovsené vločky sú dobrým zdrojom rozpustnej vlákniny. Hnedá ryža je navyše vynikajúcim zdrojom nerozpustnej vlákniny. Nerozpustná vláknina pomáha žalúdku zostať zdravým a čistí hrubé črevo, čím sa významne znižuje riziko vzniku rakoviny hrubého čreva. Rozpustná vláknina pomáha správnemu fungovaniu tráviaceho systému a zabraňuje zápche.
Potraviny bohaté na chlorofyl (odstraňuje toxíny z tráviaceho traktu) sú tiež prospešné na detoxikáciu tela brokolice, šalátu, špenátu, kapusty, zelených jabĺk, hrášku, zeleru, petržlenu, špargle, uhoriek, papriky, zelenej cibule, zelenej fazule, kivi, avokádo, ružičkový kel atď.