6 Správanie sa k hanbe za jedlo prestávame všetci; ren m; ssen - Správy - 2020
Obsah:
Štandardná strava neexistuje a je čas prestať ostatných súdiť podľa toho, čo si dávajú do tela. To bola pre mňa ťažká lekcia, ktorú som sa mohol naučiť ako tréner zdravia. Stále som učil ľudí, ako sa stravovať zdravšie, a pristihol som sa, že pretáčam očami, keď som videl, ako ľudia jedia to, čo som považoval za nezdravé jedlo.
Ale čím viac ľudí som pracoval a čím viac som spoznával svoje vlastné telo, tým viac som si uvedomoval, aký individuálny je náš vzťah k jedlu v skutočnosti. To, čo jeme, je veľmi osobné. Nie je na mne, ani na nikom inom, aby som určoval, čo mám jesť alebo nie.
To, čo ľudia jedia, je na nich, a tak sa musí prestať chvástat. Tu je šesť bežných spôsobov správania, ktoré je potrebné zastaviť:
1. Robte poznámky o jedle, ktoré niekto zje
Je čas zverejniť komentáre typu „ČO budeš jesť?“ A „myslel som si, že sa stravuješ zdravo!“ Do konca. Vypočutie takéhoto komentára môže spôsobiť, že sa niekto bude cítiť zle z toho, čo konzumuje, a zabráni mu v tom, aby si ho užil naplno. Keď vás niekto bude súdiť podľa vášho výberu, pokúste sa pochopiť, že sa pravdepodobne snaží pomôcť, zhlboka sa nadýchnite a vráťte svoju pozornosť k pôžitku z jedla.
Štandardná strava neexistuje a je čas prestať ostatných súdiť podľa toho, čo si dávajú do tela.
2. Zamračil sa na ostatných, kde jedia, napríklad za svojím stolom
Pokiaľ nie sú invazívne, nie je potrebné niekoho presviedčať, aby jedol, zatiaľ čo robí niečo iné. Existuje mnoho dôvodov, prečo by daná osoba mohla chcieť jesť týmto spôsobom. Pocit jedla pri stole alebo inde môže spôsobiť, že sa ľudia budú cítiť sebavedomo. Ak za to vynesiete rozsudok, nezabudnite, že máte právo jesť tak, ako chcete.
3. Hanbiť niekoho za to, že jedol alebo nejedol mäso
Toto je klasické správanie, ktoré má za následok zahanbenie jedla. Ide o označovanie niekoho, kto je necitlivý na konzumáciu mäsa, alebo ako niekto, kto o sebe tvrdí, že je vegán. Mnoho ľudí má pádne dôvody na to, či jesť alebo nejesť mäso. Keď niekoho odsudzujeme, cíti sa utláčaný a nepochopený. Pri posudzovaní vášho vzťahu k mäsu nezabudnite, že máte právo sa živiť, aj keď to ostatným ľuďom nedáva zmysel.
4. Ľudia majú zlý pocit z toho, že nemajú pripravený tanier
Keď som vyrastal, vždy ma učili dokončiť tanier. Pravda je však taká, že nikto nemá právo nútiť niekoho, aby jedol viac, ako jeho telo chce. Sme zodpovední za to, koľko si toho dáme do tela, a ak to znamená, že zjeme iba polovicu jedla na tanieroch, nech je to. Rovnako je to dobré pre niekoho, kto si vždy pripraví tanier, aj keď nemá hlad.
5. Komentujte schopnosť človeka „ujsť sa“ jedením toho, čo chce
Prestaňme hovoriť ostatným, že by sme chceli jesť. Až nabudúce uvidíme štíhleho človeka, ako pojedá kúsok pizze, namiesto toho, aby sa pýtal, ako mu to ide, nezabudnite, že absolútne netušíme, čo jedli na raňajky, koľko cvičia alebo ako sa cítia. jej genetický plán je poskladaný .
Prípadne, keď sa vás spýtajú, ako sa stravujete tak, ako sa stravujete, je vám ľúto, že osoba, ktorá sa pýta, má pocit, že nemôže jesť, čo chce. Potom sa sústreďte na jedlo.
6. Navrhnite zdravšie alternatívy
Toto je ťažká otázka. S toľkými fantastickými bezlepkovými, vegánskymi a bez cukru receptami je ťažké neponúknuť ľuďom alternatívne možnosti ich obľúbených jedál. To by im však mohlo dať pocit, že by nemali jesť to, čo majú radi. Keď vám niekto ponúkne zdravšiu verziu jedla, ktoré máte radi, uvedomíte si, že sa vám ten človek iba snaží pomôcť a podeliť sa o niečo super, čo sa naučil.
Jediným dôvodom, prečo ostatných súdime alebo kritizujeme, je nakoniec to, že si robíme sami seba. Precvičte si súcit, ak ste sa zbili po nadmernom jedle, pocite bezmyšlienkovitosti alebo mali niečo, čo s vami nesúhlasí. A ak skutočne chcete pomôcť ľuďom vo svojom okolí stať sa zdravšími, pripusťte si ako živý príklad toho, aké radostné môže byť počúvanie potrieb a želaní vášho vlastného tela.