6 úžasných potravín na čistenie hrubého čreva, čistenie hrubého čreva doma prirodzene
Hore 1. Mnoho pokročilých procesov čistenia hrubého čreva zahŕňa celú melefóliu, či už vo forme džúsu, omáčky alebo octu, pretože toto bežné ovocie je potravinou so silným očistným účinkom na tráviaci systém.
Je preto dobré z času na čas urobiť hrubé črevo, aby ste mu dali šancu reštartovať sa.
Jablká sú bohaté na vlákninu, živiny, ktoré sú už všeobecne známe svojimi vlastnosťami pri udržiavaní zdravého trávenia. Jablká obsahujú pektín, zložený sacharid, ktorý pôsobí ako zahusťovadlo stolice vo vnútri čriev.
Dôležitosť stravy
Ak sa pektín užíva v terapeutických dávkach, môže doma vyčistiť hrubé črevo prirodzene od črevnej sliznice a môže znížiť schopnosť hromadenia toxínov v hrubom čreve. Pektín sa tiež používa v terapeutických procesoch na elimináciu ťažkých kovov a toxínov z tela. Niekoľko diét na čistenie hrubého čreva - vrátane diéty s názvom Advanced Colon Cleansing Diet - zahŕňa zvýšenie príjmu pektínu zvlášť prirodzene pre úplnejšiu detoxikáciu vakcína hpv vedie k rakovine.
Pektín nájdete aj v banánoch a citrusovej kôre. Ovocie z avokáda. Pre denné detoxikácie hrubého čreva sú plody avokáda ďalšou účinnou voľbou na detoxikáciu a zlepšenie trávenia.
Ako pripraviť nápoj, ktorý pomáha pri detoxikácii hrubého čreva
Prírodná domáca očista hrubého čreva Rovnako ako jablká, aj prírodné ovocie na čistenie hrubého čreva je bohaté na rozpustnú aj nerozpustnú vlákninu. Pomer je 1: 3, čo je v porovnaní s inými prírodnými potravinami, ktoré obsahujú obidva druhy vlákniny, veľmi malý pomer, v ktorom je tento pomer oveľa neprimeraný.
Nerozpustné vlákna sú tie, ktoré podporujú zdravé peristaltické pohyby a čistia hrubé črevo, čo významne znižuje celkové riziko vzniku rakoviny hrubého čreva. Dôležitý je tiež bohatý obsah rozpustnej vlákniny, ktorá pomáha vstrebávať vodu a automaticky vstrebávať ďalšie dôležité živiny.
Vyvážená strava s vysokým obsahom vlákniny uľahčuje prestup výkalov cez črevá a zabraňuje hromadeniu toxínov v zažívacom trakte, čo môže spôsobiť nepravidelnosti v peristaltických pohyboch a zápche.
Ako viete, že hrubé črevo potrebuje detoxikáciu
Semená aj chia semienka, ktoré sú jedinečné vo svojich výživových profiloch, obsahujú tuky a vlákninu, ktoré pomáhajú podporovať zdravé trávenie a udržiavajú hrubé črevo čisté.
Obe semená sú bohaté na Omega 3 mastné kyseliny, o ktorých sa preukázalo, že sú účinné pri znižovaní zápalu a stabilizácii bunkových membrán. Prírodné semená na čistenie domu a hrubého čreva tiež obsahujú svoje vlastné zmesi rozpustných vlákien, ktoré optimalizujú proces trávenia. Je určite vhodné zahrnúť tieto semienka do vašej stravy.
Vďaka tomu, že ľanové a chia semienka obsahujú tiež značné množstvo omega 3 mastných kyselín, budete navyše schopní zmierniť množstvo zápalových ochorení čriev - stavov, ktoré sú vo väčšine prípadov zodpovedné za gastrointestinálne poruchy.
Potraviny čistiace hrubé črevo doma prirodzene v chlorofyle. Zelené ovocie a zelenina sú bohaté na chlorofyl, majú schopnosť čistiť hrubé črevo a udržiavať zdravie tráviaceho systému.
Mali by ste vedieť, že hromadenie toxínov v hrubom čreve je nesprávna výživa. Potraviny ako mäso alebo polotovary často nie sú úplne stráviteľné. Vďaka tomu zostávajú uväznené v hrubom čreve a spôsobujú hromadenie hlienu a toxínov v tele, čo vyvolá bolesti hlavy, únavu alebo priberanie na váhe. Ako pripraviť nápoj, ktorý pomáha pri detoxikácii hrubého čreva Na čistenie hrubého čreva doma potrebujete tieto prísady: - jablko; - polievková lyžica chia semiačok; - Polievková lyžica namočených ľanových semiačok; - Šálka vody.
Špenát, zelené olivy, hrášok, špargľa, kapusta a ružičkový kel, zeler a morské riasy sú bohaté na chlorofyl, čo znamená, že môžu pomôcť vyčistiť tráviaci trakt a detoxikovať pečeň. Doplnenie stravy chlorofylom v tekutej forme je ďalším spôsobom, ako stimulovať vstrebávanie živín dôležitých pre maximálne zdravie hrubého čreva.
Ako si prirodzene čistiť hrubé črevo
Chlorofyl rozpustný v tukoch prilieha k výstelke črevných stien a oneskoruje vývoj škodlivých baktérií, odstraňuje hnilobné baktérie z hrubého čreva a pomáha pri domácom čistení hrubého čreva a prirodzene uzdravuje sliznicu gastrointestinálneho traktu. Filtrovaná voda s morskou soľou.
Hydratované hrubé črevo je zdravé hrubé črevo. Nepretržitá dehydratácia môže spôsobiť zápchu a hromadenie toxínov v hrubom čreve.
9 prírodných spôsobov, ako pomôcť vyčistiť vaše hrubé črevo od toxínov
Preto je prirodzené čistiť hrubé črevo doma, je dôležité konzumovať primerané množstvo filtrovanej vody denne. Odborníci na výživu odporúčajú dennú konzumáciu najmenej 8 pohárov filtrovanej vody, jej množstvo môže byť ešte vyššie, v závislosti od denných aktivít a stavby tela každého človeka.
Môžete tiež pridať morskú soľ.Existujú určité druhy morskej soli, ktoré nechutia tak silno, že nemôžete konzumovať vodu na zlepšenie účinnosti detoxikácie.
Fermentované potraviny. Tráviaci systém je tvorený rozsiahlou sieťou prospešných mikrobiotík, ktoré sú zodpovedné za trávenie potravy, vstrebávanie živín, elimináciu škodlivých baktérií a toxínov z tráviaceho traktu.
Tiež by vás mohli zaujímať!
Ak tieto prospešné baktérie nie sú v dostatočnom počte, trpí zdravie tráviaceho traktu a keď je vážne narušená bakteriálna rovnováha v črevnej flóre, existuje vysoká pravdepodobnosť závažného prírodného očistenia čriev doma. Aby ste pomohli vyrovnať škody na črevnej flóre spôsobené chemikáliami a potravinami z prostredia, antibiotikami, spracovanými potravinami a inými faktormi, je dôležité doplniť stravu fermentovanými potravinami.
Tento druh potravy prirodzene obsahuje probiotické baktérie. Preto odborníci na výživu odporúčajú vyváženú konzumáciu jogurtu, kefíru a zeleniny pestovanej kimči, ktoré obsahujú značné množstvo probiotík.
Magda Zarojanu - Ústav pre cukrovku, výživu a metabolické choroby, prof. Camelia Adina Calin - Odborná ambulancia - Ústav pre cukrovku, výživu a metabolické choroby, Prof. Mirela Ioana Culman - Odborná ambulancia - Ústav pre cukrovku, výživu a metabolické choroby, zisk.