6 zdravotných problémov spôsobených pomôckami a technológiami Page 8 Medlife

technológiami

Technológia nám uľahčuje život novými spôsobmi práce, výmeny informácií a zábavy, ale môže tiež ovplyvniť naše zdravie. Akým rizikám čelíme, ak trávime príliš veľa času pred počítačom alebo v televízii alebo ak počúvame hudbu v slúchadlách veľa hodín denne pri maximálnej hlasitosti?


1. Syndróm počítačového pohľadu
Ľudské oko nie je prispôsobené na to, aby sa celé hodiny pozeralo na jediný bod vo vesmíre. Medzi príznaky patria: unavené oči, unavené oči, podráždenie, začervenanie, rozmazané videnie a dvojité videnie. Našťastie to nie je trvalý stav.

  • vyhýbanie sa vizuálnej aktivite všeobecne, cez prestávky, po hodine sedenia pred počítačom. Prestávka by mala trvať 5 - 10 minút, počas ktorých by sme nemali používať videnie zblízka,
  • jas monitora sa musí upraviť podľa zvykov každej osoby. Je vhodné, aby ste nemali nadmerný jas, ale záleží to aj na miere tolerancie každého človeka. Svetlo by malo byť stále, aby ste sa pred počítačom cítili dobre. Neexistujú žiadne štúdie, ktoré by dokazovali, že nasadenie antireflexných alebo počítačových okuliarov by situáciu zlepšilo.,
  • zväčšiť písma tak, aby sme mohli rozlíšiť slová, ktoré sa zobrazujú na monitore, a umiestniť nás tak od neho vo väčšej vzdialenosti,
  • je dôležité, aby svetlo nenarážalo zozadu alebo z boku, aby osvetľovalo monitor,
  • v ideálnom prípade by mal byť monitor priamo pred nami, nie aby sme sa naň pozerali z jednej strany. Ak sa pozrieme z jednej strany, vzdialenosť od dvoch očí je trochu iná. Týmto spôsobom sa oko viac snaží a tak sa objavuje nerovnováha.

2. Nespavosť
Pracovná doba pred monitorom v neskorých hodinách môže byť škodlivá. To isté sa deje s hrami. Jedna štúdia ukázala, že videohra zahŕňajúca streľbu potláča hladiny melatonínu, hormónu, ktorý sa podieľa na regulácii cyklov spánku a bdenia. Ďalšia štúdia zistila, že dospievajúci, ktorí sledovali televíziu tri alebo viac hodín denne, mali vyššie riziko častých problémov so spánkom.

3. Zranenia v dôsledku opakujúcich sa pohybov
Malé a neustále pohyby potrebné na obsluhu myši alebo klávesnice môžu podráždiť šľachy a vystaviť vás riziku bolesti ramien, predlaktí alebo rúk. Opakovaný stres môže mať vplyv na celé telo, nielen na prepracovanú časť, hovorí doktorka Mary Barbe. „Poškodené bunky uvoľňujú látky nazývané cytokíny, ktoré môžu byť toxické pre nervové bunky a ďalšie bunky.“.

4. Obezita
Medzi obezitou a digitálnym a sedavým životným štýlom existuje oveľa priamy vzťah. Teraz to nie je len o sledovaní televízie, trávime veľa času pred počítačom, v práci alebo doma. Potom, keď si dáme prestávku, namiesto prechádzky sa hráme počítačovú hru. Viac ako dve hodiny denne strávené pred obrazovkou môžu byť škodlivé, hovorí Jason Mendoza.

5. Problémy so sluchom
Aj keď sme vonku, berieme so sebou rôzne elektronické zariadenia, iPod alebo iné digitálne prehrávače. Je pekné izolovať sa od zhonu moderného života, ale ak budete počúvať hudbu v slúchadlách, môžete zvýšiť riziko rôznych problémov so sluchom. Robert E. Novak zistil, že mnoho mladých ľudí stráca schopnosť počuť vysoké frekvencie, čo sa zvyčajne vyskytuje u starších ľudí.

Odporúča sa limit vystavenia hluku 85 decibelov, ale Novak tvrdí, že ľudia zvyčajne počúvajú hudbu v slúchadlách od 85 do 110 decibelov. „Nejde len o hladinu hluku, ale aj o trvanie,“ uviedol. Naše uši sa môžu zotaviť zo zvuku sirény, ale vystavenie silnému hluku niekoľko hodín každý deň môže natrvalo zničiť bunky vo vnútornom uchu.

6. Astma
Vaša elegantná a technologicky vyspelá kancelária môže byť zdrojom znečistenia ovzdušia. Niektoré modely laserových tlačiarní uvoľňujú neviditeľné častice do vzduchu a tieto ultrajemné častice sa môžu ukladať hlboko v pľúcach. Nie každá tlačiareň predstavuje zdravotné riziko. V štúdii 62 tlačiarní 40% emitovalo častice, ale iba 17 tlačiarní malo vysoké emisie.

Komentujte fórum MedLive.ro.

Redactia MedLive

Každé ráno vám vitMATINA ponúka jasné a stručné rady pre zdravý a harmonický život.