Chcem schudnúť, ale životný štýl to nefunguje; Fórum krásy
Člen od 25. januára 2007
412 príspevkov (ø0,08/deň)
Ahoj moji drahí
Čoskoro budem zúfať, že som sa prehrabával v skrini a ešte sa mi tam zmestia dva nohavice!
Naozaj chcem znova schudnúť, ale nejako to tentokrát nejde!
Nemalo by to trvať tak dlho, aj keď to trvá dlho, pretože ak to trvá dlho, zvyčajne stratím záujem! Začal som pekne 2. januára a o 6 kíl za dva týždne som samozrejme všetko späť!
Ako zvládate vydržať?
Prosím pomôžte mi
Členka od 11. decembra 2005
30 242 príspevkov (ø 5,53/deň)
To spolu funguje najlepšie!
Tu nájdete veľa možností na fórach o výžive!
Člen od 22.2.2007
56 príspevkov (ø0,01/deň)
možno hľadáte jeden z mnohých výživových programov napr. \ "pozorovatelia nadváhy \". alebo jednoducho tu na fóre.
Člen od 25. januára 2007
412 príspevkov (ø0,08/deň)
Áno, proste nemaj veľa času na varenie!
Kvôli mojej myši!
Raz som zvládla 14 kíl za 2 týždne, len sa ma nepýtaj ako.Vydržala som skoro 2 roky, potom dieťa a to je všetko!
Bohužiaľ nemám nikoho, kto by so mnou chcel schudnúť, môj manžel je na to príliš šťastný! A moja sestra môže jesť a nemastí, rovnako ako moji priatelia
Člen od 25. januára 2007
213 príspevkov (ø0,04/deň)
Pozrite sa tu na fóre v časti \ "Štíhla a zdravá. \". Príspevky sú vždy zoradené podľa týždňov. Nájdete tam rovnako zmýšľajúcich ľudí. So zábavnou skupinou je to veľká zábava.
Člen od 22. 9. 2005
9 463 príspevkov (ø 1,7/deň)
ak stratíš toľko za taký krátky čas, je to len voda a svalová hmota ... takže po takýchto nárazových diétach máš viac tuku ako predtým.
Len začnite ľahko cvičiť ... čím viac svalov máte, tým viac vyčerpáte.
Ak máte malé dieťa, mali by ste zvládnuť niekoľko cvičení doma alebo si prechádzku predĺžiť počas dňa.
Bohužiaľ nepíšeš, koľko vážiš alebo aký si vysoký. ani to, ako sa stravuješ.
Každý musí nájsť svoje individuálne riešenie, pretože každé telo je iné.
Člen od 10. 10. 2006
67 príspevkov (ø0,01/deň)
Tiež by som vám poradil, aby ste sa len trochu viac hýbali a nebrali to príliš radikálne.
Malé zmeny často prinesú veľa:
Šťavy, limonády atď. Nahraďte vodou a čajom!
Prineste na stôl viac zeleniny, ovocia a šalátov. Častejšie ľahká polievka ako jedlo atď.
Nezakazujte všetko, pretože úspech by mal byť trvalý.
Veľmi užitočný môže byť aj koníček, ktorý vás baví: tanec, chôdza, bowling.
Nech je to už akokoľvek, hlavný je pohyb.
Člen od 20. 2. 2007
14 príspevkov (ø0/deň)
| ahoj yvonne, Rýchle a trvalé chudnutie sú bohužiaľ dve veci, ktoré vôbec nejdú dokopy, ak chcete naozaj schudnúť natrvalo, nezostane vám nič iné, len natrvalo zmeniť stravu a variť sa (varenie sami nemusí znamenať, že varenie trvá večne) sa dostal do). Mali by ste obmedziť tuk (najmä živočíšny) a drasticky zvýšiť podiel zeleniny a ovocia. Považujem kuchárske knihy od we * ght w * tchers za veľmi praktické, pretože ukazujú, ako môžete ľahko nahradiť vysokokalorické jedlá a stále sú vynikajúce (môj otec to povedal sám a zvyčajne im chutí iba vysokokalorické). Mali by ste samozrejme začleniť viac pohybu do svojho každodenného života, môžete to robiť s dieťaťom aj bez neho. Nikdy by som nesníval o tom, že by som dobrovoľne skoro ráno vybehol cez park. ale je úžasné sledovať východ slnka pri počúvaní hudby a robení niečoho dobrého pre seba A vašej myši tiež urobí dobre, ak má mama výdrž a dobre varí pre vás i pre seba s pozdravom, Börta |
| Citát a odpovede |
Člen od 27.10.2006
3 897 príspevkov (ø 0,76/deň)
presne v tom je tvoj problém.
Chudnete príliš rýchlo! Viem, že to vždy nemôže ísť dosť rýchlo! Celkom to viem! Ale z dlhodobého hľadiska je to jednoducho nesprávne!
Ak chudnete tak rýchlo, ako sa vám to podarilo, nepriberiete žiaden tuk, iba vodu alebo svalovú hmotu.
A keď po svojej \ "nárazovej diéte \" začnete znova normálne jesť, whoosh, whoosh, všetko, čo predtým hladovalo, je späť. To je prirodzene depresívne!
Preto jediná vec, ktorá skutočne pomáha, je zmena stravovania. Menej tuku, viac zeleniny, ovocia, celozrnných výrobkov, zdravé bielkoviny a dostatok pitia. Cvičte trochu a určite schudnete. Pomaly, ale natrvalo.
Člen od 25. januára 2007
412 príspevkov (ø0,08/deň)
ale už kŕmim strašne veľa ovocia a zeleniny!
S Püppi chodím často na prechádzku, minimálne 2 hodiny denne a chodím trochu rýchlejšie!
A tiež veľa varím, možno mi to prišlo ako čudné skôr, ako sa narodila Püppi - pracovala som ako kuchárka 8 rokov/takže varím len veľmi rada/len nie vždy dokážem vykúzliť 2 rôzne jedlá/ale moje Človek ma jednoducho nechce podporovať/živí ma všetkým/to je táááák, to je zlé!
Člen od 22. 9. 2005
9 463 príspevkov (ø 1,7/deň)
ak ťa manžel nepodporuje, tak si nekúp nič, čím by ťa mohol živiť.
Člen od 15. 10. 2006
1559 príspevkov (ø0,3/deň)
Váš manžel potom bude milovať každú vašu libru. Podporujte mužov
Ženy zriedka držia diétu. Zvyčajne hovoria: ľúbim ťa,
taký aký si. To je chvályhodné, ale musí to byť aj žena
Miluj seba. Muž to ťažko vidí.
Len sa snažte stravu meniť postupne.
Namiesto sódy pite minerálku.
Na omáčku použite namiesto smotany alebo creme fraiche mäsový vývar.
Každú chvíľu uvarte niečo ázijské. Táto kuchyňa je tiež veľmi zdravá
nízkotučný. Namiesto sladkostí ovocie.
Z dlhodobého hľadiska by ste mali byť pri chudnutí úspešní.
Držím vám palce a prajem veľa úspechov.
Nenechajte sa odradiť, bude to v poriadku.
Člen od 18. 6. 2003
34 938 príspevkov (ø 5,48/deň)
nemusíte variť 2 rôzne veci!?
Nech z. B. omáčka na tanieri atď. Pomáha tiež jedlo z menšieho taniera
Aký si veľký a ťažký? Koľko musíte schudnúť?
Členom od 2. 5. 2007
2 913 príspevkov (ø 0,58/deň)
robiť EDH. --- Zjedz polovicu---
Potom už nemôžete jesť toľko jedla ako predtým alebo mať rád svojho manžela. Alebo ako megaturtle myslené s menším tanierom. Logicky sa na to zmestí menej.
Člen od 25. januára 2007
412 príspevkov (ø0,08/deň)
@ megaturtle-bin 1,77 m a 74 kg
chce opäť vážiť o 10kg menej!
Naozaj nejem veľa, to je zlé!
Diely L112 som vzal pred 4 rokmi, neviem, či pomohli, pretože som za ten čas takmer nič nejedol.
Člen od 18. 6. 2003
34 938 príspevkov (ø 5,48/deň)
aby ste nemuseli, chcete schudnúť.
Ber to pomaly
Možno prepnete varenie. Naparujte zeleninu na pare bez bielej omáčky alebo masla. Mäso opečieme na obalenej panvici bez tuku atď.
Člen od 25. januára 2007
412 príspevkov (ø0,08/deň)
ale musim, zmestim sa len do nohavic velkosti 44 a to je dost tučne!
chcem ich vyskúšať/som naozaj na pokraji zúfalstva
Člen od 18. 6. 2003
34 938 príspevkov (ø 5,48/deň)
už vám môže povedať, čo sa stane s takou rýchlou stravou.
Možno teraz rýchlo strácate svojich 10 kg.
Ale stavím sa s vami, že si vás tu čoskoro znova prečítame, s ešte väčším počtom KG ako teraz.
Takáto rýchla strava jednoducho nefunguje.
Pomôže iba trvalá zmena stravovania. Poraďte sa o tom so svojím lekárom
Člen od 25. januára 2007
412 príspevkov (ø0,08/deň)
Viem, že to nie je dobré, ale ak chudnutie trvá príliš dlho, väčšinou to vzdám.
Hlúposť na mne je, že ak začnem so šalátom, potom si myslím, že z akejkoľvek ingrediencie by si mohol byť tučný. Šalát som jedol iba polovicu januára. Ľadovec s paradajkami, trochou fety, tuniak bez oleja, ananás a trochu bez tuku (Kühne) Potom som si myslel, že ťa feta zbavuje tuku a podobne!
Zajtra si musím kúpiť nové nohavice, nechcel som si kúpiť ďalšie v rovnakej veľkosti, ale tie dve, ktoré sa teraz ešte zmestia, sú prehnité od toho, aby ich neustále nosili.wash.wearing.washing.
Členka od 11. decembra 2005
30 242 príspevkov (ø 5,53/deň)
Ani vaše tehotenstvo nie je tak dlho za vami. Teraz pomaly! A naozaj nemáte toľko prebytku!
Po SS je postava trochu iná. A ak je to potrebné, urobte si čas! Niekedy to trvá 1 celý rok!
Snažte sa jesť zdravo, šetrite na tuku a budete mať úspech. Dlhý termín!
Člen od 22. 9. 2005
9 463 príspevkov (ø 1,7/deň)
no môžete skúsiť túto diétu, ale ako som povedal neskôr, bude tučnejšia ako predtým. aj keď ešte nie si tučná.
rozumiem ti Roky som sa venoval súťažnému športu a vždy som bol chudý. potom som prestal sportovat . s fajcenim atd a zack mal na to 10 kil.
Teraz už 3 mesiace športujem znova (nie až tak ako vtedy, ale konečne znova) a zatiaľ som neschudla.
Ak ste na začiatku takí frustrovaní, zmerajte si telo, obvod pása atď., Ak sa pohybujete viac, zriedka chudnete okamžite, pretože svaly sa hromadia rýchlejšie, ako sa odbúravajú tuky. ale často môžete povedať, čo sa deje vo vašej veľkosti tela.
Myslím si, že ak naozaj chceš schudnúť natrvalo, musíš si tým prejsť. A iba šalát ťa nechudne. natož plné . niečím dostanete iba poruchu stravovania.
Niekde máte kalórie, ktoré prijímate príliš veľa. S vašou veľkosťou a myslím si, že dieťa je stredná záťaž, sa ľahko dostanete na 2 300 kcal, ktoré môžete zjesť denne. musíte pod tým zostať možno na 2000 . a je tam ľahko slušný obed.
Možno jete príliš veľa sladkého? príliš veľa ovocných štiav.
Prajem vám úspech
Členom od 2. 5. 2007
2 913 príspevkov (ø 0,58/deň)
ak skutočne chodíte s dcérou 2 hodiny denne (v aute). Máte alebo by ste už mali premieňať tuk na svaly a kolísky vážia aj v kg, môj lekár má napríklad také zariadenie, kde zmeriate všetko v tele. Koľko vody, tuku atď., Možno by vás takéto meranie zatiaľ upokojilo. Myslím, že si to môžete nechať urobiť u rôznych zdravotných poisťovní. Zistite viac, letu ešte zostáva pár dní, kým sa prejaví, takže sa môže ešte veľa stať.
Člen od 25. januára 2007
412 príspevkov (ø0,08/deň)
@ semmel1a-mať takú tukovú stupnicu, ale počula som, že tieto veci sú vlastne nezmysly. Merajú iba nohy! No podľa stupnice by som bola aj ja tučná, ahoj ahoj
ale hlavne pre strýka doktora sa mi tiež nechce.
@ emmy-ly-telo sa naozaj úplne zmenilo, dole tučné prasa a horná časť tela ako pred tehotenstvom.