6 znakov, ktoré vám môžu povedať, že diéta nefunguje pre vás
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Iste, diéty nikdy nie sú naozaj zábavné. Predtým, ako sa budete trápiť celé týždne bez úspechu (!), Mali by ste včas rozpoznať, či je strava, ktorú momentálne robíte, pre vás naozaj tá pravá. Týchto šesť znakov vám napovie, že diéta pre vás nie je v poriadku.
1. Neznášate jedlo
Napriek diéte by jedlo malo mať stále niečo spoločné s pôžitkom. Ak však nemáte radi diétne jedlá, nikdy nebudete schopní vydržať. Takže sa zbytočne nemučte.
2. Cítite sa nafúknutá
Ak vám strava spôsobuje bolesti žalúdka alebo tráviace ťažkosti, rozhodne to za to nestojí a zjavne vám nerobí dobre.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
3. Chýba ti akákoľvek energia
Cítite sa unavení, vyčerpaní a jednoducho bezmocní viac ako týždeň? Potraviny, ktoré sú uvedené vo vašom stravovacom pláne, vám potom neposkytujú dostatok energie. Obzvlášť zlé, ak športujete aj popri strave.
4. Vždy máš zlú náladu
Najmä pri diétach s nízkym obsahom sacharidov riskujete, že skôr či neskôr trpíte zmenami nálady. Pretože sacharidy stimulujú produkciu hormónu dobrej nálady serotonínu. Nedostatok môže viesť dokonca k depresii. Buď opatrný!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
5. Nechudneš
Sľuby ako schudnúť 7 kíl za 7 dní sú utopické. Pomalé chudnutie je inteligentnejšie. Pokiaľ ste ale po 10 dňoch ani neschudli, je táto diéta zjavne zbytočná a mali by ste si svoj stravovací plán rozmyslieť.
6. Ste stále hladní
Ak jete tak málo, že ste neustále hladní, je to zlé znamenie. To znamená, že vaše telo prijíma príliš málo živín a váš metabolizmus sa tým spomalí. Jojo efekt je ním programovaný a ihneď po diéte opäť priberiete.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies