6 znakov, že jete príliš veľa soli
Asi najobľúbenejším korením je soľ. Bohužiaľ, vo väčšom množstve je to všetko, len nie zdravé. To sú príznaky toho, že jete príliš veľa soli
Máte radi dochucovanie soľou? Týmto znakom potom určite venujte pozornosť
Soľ dáva každému jedlu niečo isté, ale je to všetko, len nie zdravé. Telo síce potrebuje určité množstvo sodíka, ale zvyčajne ho konzumujeme až príliš veľa. Dospelí by mali byť okolo 2,3 mg soli denne prijať. Ľuďom s vysokým krvným tlakom stačí iba 1,5 mg.
Príliš veľa sodíka v tele spôsobuje zvýšenie Riziko kardiovaskulárnych chorôb, vysokého krvného tlaku a ďalšie choroby. Špeciálne spárované s malý pohyb príliš veľa soli môže mať negatívny vplyv na vaše zdravie.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ako však zistiť, či konzumujete príliš veľa soli? Tieto znaky vám hovoria:
1. Teraz máte radšej hotové jedlá
Veľa soli sa skrýva v hotových jedlách a podobne
Nadmerná konzumácia spracovaných potravín a hlavne pripravovaných jedál, ako napr Hotové omáčky, sú prvým znakom nadmernej spotreby soli. Medzi tieto produkty patrí takmer vždy príliš veľa soli, takže je ťažko vyhnúť sa dodržiavaniu primeraného množstva soli. Pri nákupe venujte pozornosť tomu, či a koľko sodíka je v hotovom jedle. Okrem hotových jedál a spol Plechovky, sáčkové polievky alebo mrazené potraviny často skrytá prísada do soli.
2. Ste dehydrovaný
Menej soli, viac vody!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Nadmerná konzumácia soli ovplyvňuje tekutiny v tele. Pretože: Soľ odvádza tekutiny z tela. Dôsledok ste vy dehydratovať a nakoniec majú v tele príliš málo tekutín, čo je samozrejme pre zdravé telo viac ako dôležité. Jedným znakom je napríklad to, že vy prebudiť sa ráno s veľkým smädom. Potom ste pravdepodobne večer predtým skonzumovali príliš veľa sodíka. Môže za to napríklad spracované mäso, slaný syr a olivy, ktoré všetky môžu rýchlo zvýšiť hladinu sodíka. Upozornenie: dehydratácia môže tiež Bolesť hlavy alebo žalúdka spúšť.
3. Cítite sa nafúknutá a nafúknutá
Zadržiavanie vody v tele môže naznačovať príliš veľa sodíka v tele
Ak sa pravidelne cítite nafúknutí alebo nafúknutí, môže to byť jasný znak toho, že váš príjem soli je príliš vysoký. Nadbytočná soľ spôsobuje, že sa cítime nafúknutí kvôli soľ ovplyvňuje rovnováhu tekutín v tele. Môže tiež vyplynúť zadržiavanie vody, ktoré nielen automaticky spôsobí, že budete viac vážiť, ale aj to bude pre vaše zdravie veľmi nezdravé.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
4. Váš vkus sa zmenil
Ak takmer vždy solíte, mohlo by to byť znamenie
Áno, obloha môže byť ovplyvnená, ba dokonca ovplyvnená, vysokou konzumáciou soli. Veľmi chutné jedlá a dobre korenené jedlá vám zrazu chutia ako nič - a vy si dosolíte. Nebezpečný cyklus. Ako však zistíte, že sa váš vkus zmenil? Je to jednoduché: choďte sa najesť s priateľmi a objednajte si rovnaké jedlo ako ostatní. Ak ste jediný, kto má veľa soli, viete. Ale nebojte sa! Len sa niekoľko dní vyhýbajte slaným a slaným jedlám (čo najlepšie viete). Takzvaný Soľná diéta rýchlo napraví vašu chuť.
5. Máte vysoký krvný tlak
Vysoký krvný tlak je častým dôsledkom nadmerného množstva sodíka v tele
Potrebujú to najmä ľudia, ktorí majú vysoký krvný tlak Dôrazne sledujte spotrebu soli. Na druhej strane, trvalý prebytok solí vás môže zmeniť na pacienta s hypertenziou. Každý, kto je ohrozený, by v zásade mal Vyvarujte sa hotových jedál a rýchleho občerstvenia a nechajte sa pravidelne kontrolovať.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies