7 cvikov pre vaše najsilnejšie lýtka
Niet pochýb o tom, že so svojimi štvorkolkami a hojdacími sieťami manipulujete s veľkým rozrušením - zacvičte si v štúdiu ClassPass alebo zacvičte v posilňovni, ale nenechajte sa rozmaznávať často cvičenými svalmi nôh a spodných svalov! Dajte pozor na to, aby ste svojim lýtkam poskytli lásku. Nielen, že sú jednou z najjednoduchších častí tela, na ktoré je možné zamerať pohyb, ale vďaka zafarbeným lýtkam vyzerá váš najlepší pár opätkov naozaj dobre. Či už ich chcete zabaliť, obliecť alebo len posilniť, našli sme sedem úžasných cvičení na YouTube, ktoré zaručene splnia vaše ciele.
Nedeľa
1. Cvičenie sexy teliat: Hladkajte svoje lýtka týmto prskavým a krátkym tréningom od Tracy Campoli, trénerky životného štýlu a wellness so zbožnou základňou fanúšikov YouTube. Tipy Tracy udržia vaše lýtka silné, zdravé a správne tvarované. (cez Tracy Campoli)
Pondelok
2. Cvičenie na chudnutie lýtka: Objemné lýtka môžu byť nepríjemnosťou pri nakupovaní na koňoch alebo do čižiem. Ale nebojte sa - môžete urobiť cviky na chudnutie lýtok. Milujeme toto cvičenie, pri ktorom je teľa zoštíhľujúce. Zdôrazňuje strečing a posilňovanie v dvoch krátkych a efektívnych minútach. (prostredníctvom Athleen-XX pre ženy)
Utorok
3. Pomoc pre pevné lýtka Procedúra preťahovania a masáže: nezabudnite sa ponaťahovať! Video od trénerky Caroline Jordan zo San Francisca vám pomôže posilniť svaly, ktoré sú pri každodennom cvičení nedostatkové. Takže toto video je ideálne pre stredný týždeň. Ako certifikovaná fitneska Caroline vie svoje. (prostredníctvom Caroline Jordan Fitness)
Streda
4. Cvičenie so studeným tónovaním: Pretože rozmanitosť je korením života, mali by ste uprostred týždňa zmeniť svoje cviky na budovanie svalov a vyskúšať toto vysokoenergetické video od XHit. Robte tie rýchle chmele a zdvíhanie šťúk a budete silnejší, než sa nazdáte! (prostredníctvom XHit Daily)
Štvrtok
5. Prvých päť cvikov na wimp: Senzácia YouTube Joanna Soh odvádza skvelú prácu a predvádza cviky na chudnutie lýtok, ktoré zaručene posilnia dolnú časť nohy. Urobte celú 12-minútovú sériu naraz alebo ju rozdeľte pri každom cviku. Máte to. (Via Joanna Soh)
Piatok
6. Cvičenie lýtkových svalov baleríny: Ako vycvičená tanečnica prináša geniálna lady Lisa Maree do všetkých svojich videí baletný vkus. Nenechajte sa zmiasť menom roztomilého cviku - ich súprava lýtok s balerínkou je zabijak . (cez Lisu Maree)
Sobota
7. Cvičenie s mini teliatkami a nohami: Lisa Maree vyhráva druhé miesto na našom zozname posilňovacích videí za to, že ste absolvovali úplné cvičenie na posilnenie mini lýtok a chodidiel! Toto sedemminútové sesh vyžaduje terapeutický pás, ktorý vám poskytne ešte hlbšie natiahnutie. Bolí to tak dobre. (cez Lisu Maree)
Ktoré z týchto videí na posilnenie lýtkových svalov sa vám páčia? Napíšte nám na adresu @fijngenoegenandCo!