7 dnova detoxikacna dieta

dnova

Zdravie je to najcennejšie, o čo sa musíme celý život starať. Takže každý vie, že správna výživa je jedným z najlepších riešení, ktoré môžete prijať, aby ste udržali svoje telo zdravé. Samozrejme, kilá navyše sú nevzhľadné, ale v niektorých prípadoch môžu dokonca viesť k chorobám. Preto vám predstavujeme 7-dňovú detoxikačnú diétu, ktorá vám môže pomôcť.

Ak sa chcete zbaviť toxínov v tele, ale aj pár dobrých kilogramov, riešením by bola detoxikačná diéta. Aspoň raz ročne je vhodné držať takúto stravu, pretože sa jednoducho budete cítiť oveľa lepšie. Navyše, ak striktne dodržiavate túto detoxikačnú diétu, môžete zhodiť medzi 5 až 7 kilogramami iba za jeden týždeň.

7denné detoxikačné diétne menu

Deň 1

  • Raňajky: goji, 200 ml prírodného ovocného džúsu.
  • Obed: zeleninová polievka a 200 g šalátu zo zeleniny.
  • Snack: hrsť orechov.
  • Večera: dva pečené/varené sladké zemiaky (s korením: bazalka, rozmarín, kari atď.).

2. deň

  • Raňajky: granátové jablko, 200 ml prírodného ovocného džúsu.
  • Obed: špenátová krémová polievka s krutónmi, pórová miska s olivami.
  • Snack: dve mrkvy.
  • Večera: špenát s bielkom uvarený so štipkou soli.

3. deň

  • Raňajky: grapefruit, 200 ml prírodného ovocného džúsu.
  • Obed: časť celozrnných cestovín s čerstvou paradajkovou omáčkou a niekoľkými olivami.
  • Občerstvenie: sezónne ovocie alebo limonáda s lyžičkou medu.
  • Večera: časť restovaných húb/fazule/hrášku.

4. deň

  • Raňajky: 1/2 grapefruitu, 200 ml prírodného ovocného džúsu.
  • Obed: zeleninová polievka a 200 g šalátu zo zeleniny.
  • Snack: hrsť mandlí.
  • Večera: dve pečené papriky a šampiňóny s kôprom a cesnakom.

5. deň

  • Raňajky: goji, 200 ml prírodného ovocného džúsu.
  • Obed: časť celozrnných cestovín s čerstvou paradajkovou omáčkou a niekoľkými olivami.
  • Svačina: ovocie alebo limonáda s lyžičkou medu.
  • Večera: dva varené a chladené zemiaky s petržlenovou/cesnakovou omáčkou.

6. deň

  • Raňajky: granátové jablko, 200 ml prírodného ovocného džúsu.
  • Obed: špenátová krémová polievka, krutóny, pórkové jedlo s olivami.
  • Snack: hrsť orechov.
  • Večera: špenát s bielkom uvarený so štipkou soli.

7. deň

  • Raňajky: grapefruit, 200 ml prírodného ovocného džúsu.
  • Obed: zeleninová polievka, zeleninový šalát.
  • Snack: dve mrkvy.
  • Večera: dve pečené papriky a šampiňóny s kôprom a cesnakom.

Čo musíte urobiť, aby detoxikačná diéta fungovala

  • Každý deň musíte veľmi dobre hydratovať a skonzumovať najmenej dva litre čistej vody.
  • Podľa libertateapentrufemei.ro môžete ovocný džús nahradiť zeleninovým džúsom, čajom alebo limonádou osladenou lyžičkou medu.
  • Káva a alkohol sú pri tejto diéte zakázané.

Pamätajte, že je vhodné vyhľadať lekársku pomoc skôr, ako začnete s detoxikačnou alebo chudnúcou diétou.