7 dnova strava

Ak si nezvolíte správny spôsob chudnutia, týždenné chudnutie sa môže stať stratou času a úsilia. Aby ste mohli schudnúť za 7 dní, potrebujete veľmi rýchlu a bohužiaľ tvrdú stravu. Inak nie je možné dosiahnuť viditeľné výsledky.

strava

Medzi 7-dennými diétami sú poprednými položkami pohánka, „milenka“, japončina a kefír. Urobíme podrobnú štúdiu druhej možnosti, možno najužitočnejšej.

Kefírová diéta

Sedemdňová kefírová diéta naznačuje týždenné chudnutie s hlavným produktom v ponuke - kefírom. Môžeme doň pridať aj 1 - 2 ďalšie produkty, čo je v zásade úloha pridať do jedálnička aspoň nejakú odrodu. Medzi tieto výrobky patrí tvaroh, ovocie, zelenina, kuracie prsia atď.

Ktorý kefír by sa mal zvoliť?

Teraz, keď sme sa rozhodli pre hlavný produkt 7-dennej diéty na chudnutie, musíme zistiť, aký by mal byť ideálny kefír.

Normálny obsah tuku v kefíre je až 2,5%, obsah bielkovín je až 2,8 G. Zároveň by sa mala venovať pozornosť samotným baktériám, kvôli ktorým je kefír tak cenený. Toto kysnuté cesto obsahuje symbiózu kvasiniek, mliečnych streptokokov, tyčiniek a baktérií kyseliny octovej. Na balení by malo byť uvedené ich množstvo - 10⁷.

Počas dňa by malo byť 6 jedál v rovnakých intervaloch. Mali by ste vypiť najmenej 1,5 litra vody. Každý deň vypijete ½ litra kefíru (okrem šiesteho dňa) a diskutujte o ďalších produktoch:

A zemiak by mal byť bez soli, nízkotučného tvarohu a ovocie je povolené okrem hrozna, banánov, fíg.