7 dôležitých aspektov pre udržanie zdravia zubov
Autor: Dr. George Ghidrai, zubár
Zdravie zubov a iných štruktúr v ústnej dutine nemusí byť nevyhnutne samo osebe problémom. Opatrenia starostlivosti a hygieny sú nevyhnutné pre udržanie zdravia ústnej dutiny a mali by sa prijímať každý deň po celý život.
Existuje veľa tipov a rád týkajúcich sa starostlivosti o zuby. Niekedy môžu byť mätúce v tom zmysle, že pacienti nevedia, ktoré z nich sú dôležitejšie a ktoré nie.
Starostlivosť o zuby a ústa by nemala byť zložitým a nákladným procesom. Pre zjednodušenie uvádzame najdôležitejšie aspekty udržania zdravia ústnej dutiny:
1. Kedy si umývať zuby ?
Možno to nie každý vie, ale niekedy sú kefky také kontraindikované. Napríklad sa neodporúča čistiť si zuby najmenej hodinu po konzumácii kyslých jedál (nápoje ako cola, víno, pivo, limonády alebo sladké jedlá).
Čistenie zubov vykonané dve až tri hodiny po napadnutí kyselinou umožňuje remineralizáciu (tj. Zotavenie) skloviny v dôsledku iónov vápnika a fosfátov v slinách. Ak je to možné, ihneď po konzumácii kyslých jedál opláchnite iba čistú vodu.
Čistenie zubov je povinné pred spaním a najmenej ešte raz počas dňa (uvedené, ráno po prebudení). Poznač si to frekvencia, trvanie a správna technika Kefovanie je najdôležitejšie prvky, ktoré prispievajú k efektívnej ústnej hygiene.
2. Akú zubnú kefku mám používať ?
Ako viete, existuje široká škála zubných kefiek a výber ideálnej zubnej kefky môže niekedy spôsobiť problémy. Všeobecne platí, že dospelí by mali používať kefku so strednými vlasmi a mäkkými štetinami, aby nedošlo k poraneniu ďasien.
Existujú zubné kefky špeciálne určené pre deti a starších ľudí. Dobrou voľbou sú aj elektrické kefky. Je dobré o tejto téme diskutovať so svojím lekárom, najmä preto, že pri určitých ochoreniach alebo liečbe sa vyžaduje použitie špeciálnych zubných kefiek.
. Pamätajte: Kefy by sa mali vymieňať každé 3 mesiace alebo skôr, ak vykazujú známky opotrebovania.
3. Aká je pre mňa najlepšia pasta ?
Za normálnych okolností je dobré používať fluoridovanú zubnú pastu; pre deti do 3 rokov sa odporúča používať cestoviny s nižším obsahom fluóru.
Niektorí pacienti môžu mať špeciálne potreby kvôli zvýšenej citlivosti zubov, ochoreniu ďasien alebo usadzovaniu zubného kameňa. Za týchto podmienok je dobré poradiť sa so svojím zubným lekárom o najvhodnejšej paste.
4. Ako často by som mal používať zubnú niť ?
Aj keď je čistenie zubov správne, dokáže vyčistiť iba dve tretiny zuba; Preto je potrebné venovať osobitnú pozornosť oblastiam medzi zubami.
Zubná niť alebo zubné kefky odstraňujú zubný povlak a zvyšky jedla z medzizubných priestorov, kam zubné kefky nedosahujú. Odporúča sa používať zubnú niť najmenej raz denne.
5. Odporúča sa používať ústnu vodu ?
Správne používanie ústnej vody je dobré pre zdravie ústnej dutiny. Ústne vody obsahujú antibakteriálne látky, ktoré môžu znižovať ukladanie plakov alebo predchádzať ochoreniu ďasien.
Nepoužívajte ústnu vodu ihneď po vyčistení zubov, aby ste neodstránili fluoridovú pastu z povrchu zubov.
Ak na odstránenie zápachu z úst použijete ústnu vodu, odporúča sa kontaktovať zubného lekára. Zápach z úst môže niekedy skryť niektoré choroby ústnej dutiny alebo dokonca celkové ochorenie.
6. Aké účinky má strava na zdravie zubov ?
Povaha stravy má dôležité dôsledky na zdravie ústnej dutiny. Kyslé jedlá alebo potraviny s vysokým obsahom cukru môžu podporovať dutiny alebo eróziu zubov. Snažte sa tieto potraviny uchovávať iba k hlavným jedlám.
Je dôležité mať na pamäti, že frekvencia konzumácie takýchto potravín hrá oveľa dôležitejšiu úlohu ako celkové požité množstvo; preto najškodlivejšie sú občerstvenie medzi hlavnými jedlami.
Strava bohatá na vitamíny a minerály z čerstvého ovocia alebo zeleniny môže zabrániť zápalu ďasien. Je dobré ubezpečiť sa, že tieto potraviny v strave nechýbajú.
7. Ako často sa odporúčajú zubné prehliadky ?
Spravidla sa odporúča navštíviť zubného lekára dvakrát ročne, ale tento aspekt závisí od zubného zdravia každého pacienta.
Niektorí pacienti z dôvodu určitých podmienok alebo vyššieho veku potrebujú častejšie kontroly. Váš lekár bude určite vedieť, ako vám povedať ideálnu frekvenciu pravidelných kontrol.
Posledná revízia a aktualizácia: november 2018
Zaregistrujte si svoju kanceláriu zadarmo na stránke č. 1 zubného lekárstva
Zaregistrujte si bezplatne svoju kanceláriu alebo kliniku a prezentujte svoje služby a ponuku státisícom ľudí, ktorí sa priamo zaujímajú