7 DÔVODOV NEVSTÚPENIA KÁVY Cafe del Sol
Káva je pri správnej konzumácii veľmi zdravý nápoj. Obsahuje veľa antioxidantov, vlákniny a aminokyselín. Káva môže byť tiež spojencom zdravia, pretože podľa štúdií znižuje riziko vzniku viacerých chorôb. Výhody kávy sú nespočetné, podrobne uvedieme iba niektoré.
1. Zvýši to vašu energetickú hladinu a urobíte múdrejšími.
Káva obsahuje látku nazývanú kofeín, látka, ktorá sa po požití krvou dostane do mozgu a blokuje neurotransmiter nazývaný adenozín. To umožňuje pôsobenie ďalších neurotransmiterov, čím sa zvyšuje nervová aktivita. Niekoľko štúdií ukázalo, že konštantná konzumácia stimuluje niekoľko mozgových funkcií, ako sú: pamäť, nálada, energetické hladiny, reakčný čas a kognitívne funkcie všeobecne.
2. Káva vám môže pomôcť pri chudnutí.
Vedeli ste, že takmer v každom produkte na chudnutie je v zozname zložiek kofeín? Prečo? Pretože vďaka kofeínu sa metabolizmus môže zvyšovať rýchlosťou, ktorá sa pohybuje medzi 3 a 11%. Niektoré štúdie preukázali, že konzumáciou kávy môžu ľudia s nadváhou spáliť až 10% tukov a slabí dokonca až 29%.
3. Kofeín môže výrazne zvýšiť vaše fyzické schopnosti. To zvyšuje hladinu adrenalínu v krvi. Adrenalín je hormón „boj alebo útek“, hormón, ktorý pripravuje vaše telo na intenzívnu fyzickú aktivitu. Pri spaľovaní tukov poskytuje kofeín telu ďalšie množstvo energie, ktoré je možné využiť pri cvičení akéhokoľvek športu. Z tohto dôvodu si vždy, keď idete do posilňovne, môžete vypiť šálku kávy pred odchodom z domu.
4. Káva obsahuje vitamíny. Nápoj každé ráno je viac ako čierna aromatická tekutina, obsahuje tiež niektoré z vitamínov, ktoré sa nachádzajú v zelených kávových zrnách. Šálka kávy obsahuje:
- vitamín B2
- vitamín B5
- horčík a draslík
5. Káva je hlavným zdrojom antioxidantov pre moderného človeka. Štúdie preukázali, že káva obsahuje viac antioxidantov ako veľká väčšina ovocia a zeleniny. Možno iba zelený čaj môže priblížiť výkon kávy, ale nie je taký chutný !
6. Káva chráni vašu pečeň. Pečeň je úžasný orgán, ktorý sa okrem plnenia mnohých funkcií v tele dokáže aj sám regenerovať. Keď je pečeň napadnutá chorobou, snaží sa sama seba opraviť, čo spôsobuje na jej povrchu zjazvenie. Tieto jazvy vedú k stavu, ktorý sa nazýva cirhóza. Ľudia, ktorí pijú 4 a viac káv denne, majú o 80% nižšie riziko cirhózy ako tí, ktorí nepijú kávu vôbec.
7. Káva znižuje riziko mnohých chorôb, ako je Alzheimerova choroba, Parkinsonova choroba, demencia ... atď. Štúdie preukázali, že vplyvom kofeínu na mozog je chránený pred niekoľkými chorobami, ktoré postihujú najmä starších ľudí.