7 dôvodov, prečo je zdravé piť veľa vody Zdravie a krása Revista PSYCHOLOGIES Romania
Prečítajte si Ďalej
Test: Ktorá hrdinka v knihách na vás urobí najväčší dojem?
Stále počúvame lekárov alebo iné zdroje, že hydratácia je nesmierne dôležitá. A napriek tomu medzi kávami zabudnete piť vodu tak, ako má. Takto sabotujete svoje telo sami.
Bez vody môžete žiť iba pár dní, najviac týždeň. A naše telo znamená 60% vody. Bez jedla môžete prežiť dlhšie.
Napriek tomu neuprednostňujeme spotrebu vody, ale spotrebu potravín. V percentách predstavuje váš mozog 80% voda, krv 85%, kosti 25% a bunky 90%. Každý deň by muži mali vypiť 3,7 litra vody a ženy 2,7 litra.
Si menej popudlivý
Zvláštne, nie? Rovnako ako odteraz, keď je niekto nervózny, namiesto hádky mu môžete povedať, aby sa napil vody.
Existuje však výskum, ktorý hovorí, že dehydratácia môže ovplyvniť vašu náladu, stanete sa podráždenejšími a nespokojnejšími. Takže aby ste mysleli jasnejšie a mali lepšiu náladu, spotrebujte viac vody.
Môžete mať lepšie výsledky ...
Najmä keď športujete. Naše svalové tkanivo znamená 75% vody. Pre udržanie kondície je teda správna hydratácia viac ako nevyhnutná.
Dehydratácia tiež znamená závrat, slabosť a únavu. Možno si tiež prečítate, že sa odporúča, aby ste ráno, keď sa zobudíte, vypili pohár vody.
Takže neutekajte na kávu. Pite vodu predtým. Pomôže vám to rýchlejšie sa dostať do rytmu.
Ľahšie chudnete
Nevieme o nijakej strave, pri ktorej by nám nebolo povedané, aby sme pili viac vody. Vedeli ste, že niekedy, keď máme pocit hladu, sme vlastne smädní?
Ak ignorujeme smäd, telo sa snaží upútať našu pozornosť a poplašný systém môže byť kódovaný do hladu.
Pre tých, ktorí sa snažia schudnúť, pitná voda znižuje chuť do jedla, udržuje telo hydratované a pomáha nám ľahšie zhodiť nadbytočné kilogramy.
Menej bolesti kĺbov
Bolia vás zápästia? Viete, že keď pijete veľa vody, udržujete svoju chrupavku mäkkú a hydratovanú? Týmto spôsobom pomáha glukozamín znižovať bolesť a pomáha chrupavkám absorbovať vodu.
Váš tráviaci systém potrebuje vodu
Aby fungoval správne. A toto vylučujete pri každom močení alebo pri potení. Spolu s množstvom toxínov, ktoré vylučujete z tela.
Ak nedostatočne hydratujete, vaše telo sa menej detoxikuje, čo spôsobuje veľké množstvo problémov. Okrem toho v kombinácii s vlákninou voda pomáha zmierňovať zápchu.
Máte migrény? Piť vodu.
Vedeli ste, že migrény sú spôsobené dehydratáciou? Pitná voda vám pomôže trpieť menej často a menej kvôli bolestiam hlavy.
Aj keď začnú, pred požitím drog vypite vodu.
Chcete zdravú pokožku?
Kto nechce lesklú pokožku? Míňame veľa peňazí za kozmetiku, ktorá nám sľubuje hydratovanejšiu, mladšiu a zdravšiu pokožku. Pri jeho získavaní však zabúdame na abecedu: správna hydratácia a zdravá výživa.
Koža je najväčším orgánom tela a spotreba vody zlepší jej farbu a textúru a pomôže jej generovať nové bunky.
Prihláste sa na odber noviniek!
Dostávajte týždenné zdroje e-mailom!