7 dôvodov, prečo konzumovať nasýtené tuky v mobile
Nasýtené tuky boli predmetom mnohých diskusií. Klady a zápory boli spomenuté mnohými lekármi v priebehu rokov. Konzumácia nasýtených tukov zvyšuje riziko srdcových chorôb a zvyšuje hladinu cholesterolu? Nie. V skutočnosti ľudia tieto tuky potrebujú.
Spotrebiteľ potravín vám ponúka sedem dôvodov, prečo by ste mali konzumovať nasýtené tuky.
Nasýtené tuky hrajú kľúčovú úlohu v kardiovaskulárnom zdraví. Pridaním nasýtených tukov do stravy sa zníži hladina lipoproteínu, látky, ktorá úzko súvisí s rizikom srdcových chorôb. Vedci dokázali, že ženy, ktoré držia diétu a konzumujú viac nasýtených tukov, chudnú viac.
Tieto tuky sú veľmi dôležité pre kosti. S ich pomocou sa vápnik účinne začleňuje do kostí. Dr. Mary Enig, odborníčka na tuky v strave a ľudské zdravie, tvrdí, že 50% všetkého tuku v strave by mali byť nasýtené tuky.
Zlepšenie zdravia pečene. Je vedecky dokázané, že nasýtené tuky chránia pečeň pred alkoholom a drogami, vrátane acetaminofénu a iných liekov predpísaných proti bolesti a artritíde.
Pre správne fungovanie dýchacieho systému sú potrebné látky, ktoré lemujú pľúcne alveoly, tj povrchovo aktívna látka. Umožňuje naplnenie vzduchových vakov vzduchom a zabráni zrúteniu a zlepovaniu alveol pri vypustení. Obsah tuku v ňom je 100% nasýtených tukov. Ich nahradenie iným typom tuku spôsobuje ťažkosti s dýchaním.
Mozog obsahuje veľa tukov a cholesterolu. Strava s vysokým obsahom nasýtených tukov umožňuje mozgu pracovať dobre.
Určité nasýtené tuky, najmä tie, ktoré sa nachádzajú v masle, masti, kokosovom oleji a palmovom oleji, fungujú ako posol, ktorý ovplyvňuje metabolizmus pri určitých kritických funkciách.
Zlepšuje imunitný systém. Nasýtené tuky obsiahnuté v masle a kokosovom oleji hrajú kľúčovú úlohu v imunitnom systéme.
Strata významného počtu nasýtených mastných kyselín v bielych krvinkách sťažuje rozpoznávanie a ničenie cudzích útočníkov.