7 dôvodov, prečo piť vodu ráno nalačno - Pánska akadémia
V Japonsku je medzi populáciou obvyklý zvyk: ľudia hneď po prebudení vypijú dva poháre vody. Hovorí sa, že to pomáha liečiť mnohé choroby vrátane rakoviny, ktoré majú ďalšie zdravotné výhody. Nie je to staromódny liek, je to niečo, na čo sa Japonci spoliehajú už dlho.
Japonsko má ako národ najdlhšiu životnosť na planéte. Dnes žije v Zemi vychádzajúceho slnka viac ako 50 000 ľudí starších ako 100 rokov. A Japonci tvrdia, že dlhý život je založený na dvoch veciach: zelenom čaji a pití vody nalačno. Je to tu výhody pitnej vody na prázdny žalúdok:
1 Voda hydratuje bunky telo
Keď sa zobudíte po hlbokom a dlhom spánku, vaše telo je dehydrované. Nezáleží na tom, koľko vody ste vypili deň predtým: teraz je ten pravý čas na doplnenie „nádrže“. Skutočnosť, že pijete vodu ihneď po prebudení, je prospešná predovšetkým pre bunky v tele, ktoré potrebujú veľa hydratácie. Myslite na to, že ak ste kávičkári, na úplnú dehydratáciu vám stačí 500 ml šálka, ktorú máte na pamäti na raňajky.
Tu je dôvod, prečo okamžitá hydratácia prináša jasné výhody:
- Budete sa cítiť sviežejšie
- Ráno získate prirodzenú energiu
- Voda navodzuje stav šťastia
2 Voda odstraňuje toxíny z tela
Okrem oživenia buniek má voda vypitá bezprostredne po prebudení aj dar odstraňovania toxínov z tela. Počas spánku sa telo samoopravuje, dobíja svoje energetické rezervy a vyrovnáva hormonálne hladiny. Počas týchto procesov sa uvoľňujú toxíny, ktoré sa musia čo najskôr vylúčiť. Akonáhle ich vylúčite, budete sa cítiť lepšie a budete mať schopnosť udržať si živiny generované vyváženými a zdravými raňajkami.
3 Voda zvyšuje metabolizmus
Pitie vody ráno, nalačno, je veľmi dobrá taktika, ak chcete zhodiť kilá navyše. Predstavte si tento zvyk ako budík pre váš metabolizmus. Pitná voda ráno naštartuje metabolizmus, čo preukázateľne zvyšuje schopnosť spaľovať kalórie po celý deň. Vedeli ste napríklad, že 500 ml vody vypitej 30 minút pred každým jedlom, trikrát denne po dobu 12 týždňov, pomáha zaručene vylúčiť 2 kilogramy?
A nie je to len o tom: voda vás zasýti a zníži chuť do jedla, čo vás núti robiť múdre rozhodnutia o potravinách, ktoré konzumujete na raňajky. A tieto voľby ovplyvnia ostatné jedlá dňa. Nie je teda nič lepšie na začatie dňa ako pohár vody. Alebo dve.
4 Voda je palivom pre mozog
Mozog predstavuje 75% vody. A bez dostatku vody nemôže pracovať na plný výkon. Pohár vody vypitý ráno, nalačno, pošle jasnú správu mozgu, ktorý začne zreteľne pracovať a zostane tak po celý deň.
5 Voda eliminuje nebezpečenstvo zápchy
Hlavnou príčinou zápchy je dehydratácia. Ak pijete vodu ihneď po prebudení, predchádzate tak dehydratácii, ako aj zápche. Organizmus uvoľňovaný z toxínov každé ráno je organizmus, ktorý bude vždy fungovať na vysokej úrovni.
6 Voda predchádza a lieči choroby
Ako som povedal na začiatku, Japonci veria, že voda je najlepší liek. Štúdie preukázali, že to do istej miery môže byť pravda. Voda samozrejme nemôže robiť zázraky, ale má určite pozitívny vplyv na zdravie. Je známe, že pitná voda nalačno pomáha vyrovnať imunitný systém, zabrániť vírusom a vylúčiť telo z oblasti únavy. A silný imunitný systém zjavne pomáha predchádzať chorobám každého druhu.
Ďalšou jednoznačnou výhodou pitnej vody na prázdny žalúdok je prevencia obličkových kameňov a infekcií močových ciest. Voda zriedi kyseliny, ktoré vedú k tvorbe kameňov a piesku, takže čím viac vody vypijete, tým zdravšie budú vaše obličky.
7 Voda pomáha zdravému rastu vlasov
Chcete mať závideniahodnú ozdobu fúzov a vlasov? Potom si osvojte tento zvyk piť vodu nalačno, pretože má priamy vplyv na rast vlasov. Bez správnej hydratácie vlasové korienky vyschnú, stanú sa krehkými. Voda je tekutina, ktorá prenáša vitamíny, ktoré potrebujú. Voda je tiež do značnej miery zodpovedná za rast vlasov a jej nedostatok môže viesť k problémom s vypadávaním vlasov alebo nezdravému vzhľadu. Preto, ak začnete deň správnou hydratáciou, bude sa to pozerať aj na rast vlasov a brady v optimálnych podmienkach.