7 dôvodov, prečo začať s jesennou výživovou špecialistkou Nela Pricop
Už dlhšiu dobu ste uvažovali o začatí diéty, ale vždy ste si našli výhovorky na odloženie začiatku? Nie každý mesiac v roku je skutočne priaznivý pre začatie diéty. S diétou nemôžete skutočne začať v polovici decembra, a to ani cez letné prázdniny.
Aby som vás presvedčil, že jeseň je najlepším obdobím na založenie diéty, ponúkam vám sedem dôvodov. Aj keď sa vám teda nepodarilo začať s diétou naplánovanou na začiatok roka, na jeseň až do prázdnin je ideálny čas na jej začatie. Tu je sedem dôvodov, prečo by ste mali začať s jesennou stravou.
1. POČAS PRÁZDNIN NEMÔŽETE ZAČAŤ DIÉTU
Určite nechcete začať s diétou v polovici dovolenky. Nebudete to rešpektovať a po návrate domov sa bude vaše nové stravovacie správanie veľmi ťažko udržiavať.
Jeseň, po prázdninách, je ideálnym časom, pretože ste doma a ste opäť v normále. Práce sa začínajú a jednotvárnosť jesene vám pomáha udržiavať nové výživové správanie.
2. ZPOMALUJE SOCIÁLNY ŽIVOT
Aj keď sa zdá byť jednoduchšie zahájiť letnú stravu, je to v skutočnosti jedno z najnepriaznivejších období. Nie kvôli ľahšiemu jedlu konzumovanému počas leta, ale kvôli aktívnemu spoločenskému životu, strateným nociam a neskorým ráno.
Podľa príslovia „Dnes sa mi už nechce“, ľahostajnosť spôsobená príliš krásnym letným počasím vám skutočne nepomôže k disciplinovanosti a dodržiavaniu naplánovanej stravy.
3. DIÉTA ZAČÍNA POČAS najdlhšej periody roka
Každá sezóna má rovnaký počet mesiacov. Ale od jesene do mája sa zdá, že je rok takmer jednotný, týždne plynú rovnako.
Ako som už uviedol vyššie, táto normálnosť a jednotvárnosť vám pomôže nielen začať s novou diétou, ale aj ju čo najdlhšie rešpektovať a udržiavať.
Vedz! Vianočné obdobie nie je ideálne začať s diétou. Ešte viac dovolenka naruší váš jedálniček.
Preto sa začína jesenná strava, takže budete disciplinovane stravovať. Akonáhle prídu sviatky, bude oveľa jednoduchšie udržiavať si stravu a postavu.
5. DOKONČILI STE UDALOSTI
Okrem aktívneho a spoločenského obdobia počas leta ste sa určite zúčastnili viacerých podujatí ako svadby či krstiny.
Je veľmi ťažké úspešne udržiavať stravu, ak máte jednu udalosť každé dva týždne. Všetci vieme, aké chaotické môžu byť udalosti, a jediná vec, ktorá sa do udalosti nezmestí, je naplánovaná a prispôsobená strava s takmer pevnými harmonogramami.
6. MÔŽETE POKRAČOVAŤ V LETNOM STRAVE
Je ťažké udržiavať stravu počas leta kvôli programovému a spoločenskému životu. Ale ako viete, letné jedlo je ľahšie a s nižším obsahom tuku ako zimné jedlo.
Akonáhle príde jeseň, už ste si zvykli na túto ľahšiu stravu. Bude tak pre vás oveľa jednoduchšie pokračovať v oveľa zdravších potravinách.
Pre tých, ktorí majú deti, je oveľa jednoduchšie začať s diétou. Deti sú v škole, život sa vrátil do starých koľají. Spojte svoje stravovacie návyky s denným harmonogramom detí a bude sa s ním časom ľahšie sledovať, ak ich spojíte s ďalším faktorom vo vašom živote.
A ak nemáte deti, spomeňte si na svoje detstvo, keď ste na jeseň nastúpili do školy a chystali ste sa to isté urobiť aj nasledujúcich pár mesiacov. Rovnaký postoj uplatňujte aj pri začatí a udržiavaní diéty
AKÉ ĎALŠIE DÔVODY MUSÍTE ZAČAŤ JESENNÚ DIÉTU?
Zo siedmich dôvodov uvedených vyššie si vyberte ten, ktorý vám pomôže pri začatí jesennej diéty. Aký iný dôvod, okrem vyššie uvedeného, vám môže pomôcť začať s jesennou diétou, keď je ten pravý čas?.