Читайте онлайн Musíte schudnúť sami! автора Luise Lupini Книги
Описание
Об авторе
Соответствующие авторы
Связано с Schudnúť musíte sami!
Связанные категории
Отрывок книги
Schudnúť musíte sami! - Luise Lupini
Obsah
Pravidlá, tipy a malé hriechy
Fáza stabilizácie - na čom skutočne záleží
Budúce vízie: koniec a výhľad
úvod
Ďalšia kniha o hCG diéte? Áno, samozrejme!
Táto kniha bola vytvorená na základe osobných skúseností, so zjavnými odchýlkami a praktickými tipmi. Na základe súčasných poznatkov o výžive sú niektoré veci spochybňované alebo je potrebné hľadať vysvetlenie. V zásade je potrebné poznamenať, že aby ste mohli túto diétu vykonávať nezávisle, nemusíte si kupovať knihu. Všetky informácie nájdete na internete. Výhodou knihy je, že obsahuje všetky informácie, ktoré potrebujete, v kompaktnej podobe.
Špeciálnou vlastnosťou tejto knihy je kombinácia pokynov a terénnych správ. Obsahom knihy je kritické spochybňovanie niektorých téz a pravidiel vrátane možných (zmysluplných) odchýlok, praktických kuchynských rád a receptov, ako aj diétneho denníka na pochopenie emocionálnych vzostupov a pádov počas diéty. Jedným z cieľov je zamerať sa na stabilizačnú fázu po prísnej diéte na udržanie dosiahnutej hmotnosti. Tu sa výrazne odlišujem od klasických špecifikácií. Zanedbal som historický aspekt tejto diéty.
Čo je teda také konkrétne na hCG strave? Stručne povedané, ide o trojtýždňovú nárazovú diétu (chudého) mäsa a zeleniny s limitom 500 kalórií denne (tu nastáva prvá odchýlka: 600 kalórií je úplne v poriadku, najmä ak ste vysoký). Keď hovorím o mäse, mám na mysli ryby, hydinu, tofu a vajcia - všetky silné zdroje bielkovín. Takže o hCG strave sa dá povedať, že je nízkokalorická bielkovinová strava. Vrcholom tejto diéty je však tehotenský hormón hCG, ktorý sa dnes ponúka všade v homeopatickej forme. hCG je predajným miestom, takpovediac USP. Je zrejmé, že musíte schudnúť s 500 kalóriami denne. Do akej miery homeopatické kvapky (guľôčky) skutočne fungujú, nechám zatiaľ otvorené. Čo sa však stane ako vedľajší účinok - musí sa upraviť! - je premena metabolizmu na ketózu. Pri metabolizme ketózy mozog využíva energiu z ketolátok metabolizmu tukov, čo vedie k odbúravaniu tukov. V stave ketózy tiež výrazne klesá chuť do jedla, a to aj bez hormónu hCG.
Vďaka silnému zameraniu na bielkoviny je hCG strava vhodná predovšetkým pre všetkých stravníkov. Vegetariáni, ktorí nevylučujú mlieko a vajcia, možno aj ryby, vychádzajú celkom dobre. Podľa môjho názoru bude táto strava náročná pre všetkých vegánov, ktorí musia spĺňať svoje požiadavky na bielkoviny predovšetkým výrobkami z tofu (bez strukovín, orechov a semien). Ale možno ani vegáni nepotrebujú diétu? Nemám s tým žiadne skúsenosti. A možno sú vegáni plní a spokojní s výrobkami tofu? Nápad, ktorý je, pravda, pre mňa ťažký.
Ak si chcete len urobiť predstavu o tejto diéte, nájdete tu základné informácie aj tých, ktorí sa už diétu rozhodli dodržiavať alebo tých, ktorí by počas diéty chceli aspoň písomnú podporu. Knihu píše niekto, kto už touto cestou kráčal. Píše sa tu, ako to funguje alebo ako to môže fungovať. Ale: musíte schudnúť sami!
Prajem veľa úspechov
Klady a zápory
V centre pozornosti kritiky: varovania a obavy
Názory na stravu hCG sa rozchádzajú: na jednej strane existujú odborníci (odborníci na výživu, lekári, farmaceuti a časopisy pre ženy), ktorí môžu len varovať pred poškodením tejto zázračnej diéty - a na druhej strane nadšení fanúšikovia, ktorí si túto diétu sami pripravili . Medzi nimi sú takí, ktorí si tým zarábajú peniaze.
V prvom rade: Nemôžem sa úplne prihlásiť k prísľubu chudnutia bez hladovania. Takzvaná pôstna kríza je obmedzená, existujú však chvíle, keď chcete len jesť viac alebo pocítiť chuť na niečo sladké. Ale to je asi tak všetko. Celkovo možno tieto tri týždne zvládnuť pomerne ľahko.
Tu sú uvedené hlavné upozornenia na možné nebezpečenstvá z oficiálnych zdrojov, ktoré nájdete na mnohých webových stránkach.
Príznaky nedostatku v dôsledku podvýživy
Srdcový rytmus a metabolické poruchy
Možné nenapraviteľné škody v dôsledku extrémnej podvýživy
Vedľajšie účinky od menštruačných porúch po trombózu
Metóda nebola preukázaná, neexistujú žiadne štúdie