7 druhov beztučného chleba

Pondelok 7. júla 2014, 16:50 Zdroj: REALITATEA.NET

beztučného

Chcete schudnúť, ale váš jedálniček je vždy kompromitovaný tým, že sa chleba neviete vzdať? Potom by ste mali nájsť zdravšiu a nízkokalorickú alternatívu k bielemu pečivu.

Tu sú niektoré druhy chleba, ktoré netučnia a sú veľmi zdravé, takže sú určené pre ľudí, ktorí chcú schudnúť:

1. Žitný chlieb

Jedným z najzdravších druhov chleba je ražný chlieb. Pretože je vyrobený zo 100% pšenice, pomáha zmierňovať nadúvanie a dlhšie udržuje pocit sýtosti. Ražný chlieb navyše obsahuje štyrikrát viac vlákniny a o 20% menej kalórií ako biele pečivo.

2. Ezechielov chlieb

Ezechielov chlieb sa vyrába z pšenice, jačmeňa, fazule, šošovice, prosa, špaldy. Je bohatým zdrojom bielkovín a obsahuje 18 aminokyselín, ktoré veľmi dobre pomáhajú tráveniu, zvyšujú vstrebávanie minerálov v tele. Tento typ chleba navyše neobsahuje pridaný cukor, napríklad biele pečivo.

3. Celozrnný chlieb

Celozrnný chlieb je najzdravší a obsahuje málo kalórií. Dajte si však pozor na informácie na štítkoch výrobkov, pretože veľa výrobcov pridáva ďalšie prísady, vďaka ktorým ste tučný.