7 druhov moderných raňajok JEDTE CHYTREJŠIE

Sme radi, že si cez víkend doprajeme výdatné raňajky a jedlo poriadne oslávime. Raňajky by sa ale nemali zanedbávať ani cez týždeň. Ak máte málo času alebo nemôžete ráno veľa jesť, nemusíte jedlo hneď vynechať: EAT SMARTER a belVita vám ponúknu sedem rýchlych a moderných raňajkových možností, ktoré si môžete vziať, pripraviť a vychutnať si.

Raňajky, ale správne!

Rýchlo, rýchlo, rýchlo: alarm sa spustí, aby ste mohli včas vyjsť z predných dverí? Často nie je čas na raňajky alebo na prípravu niečoho malého na odnesenie. Prvé jedlo dňa je neuveriteľne dôležité pre telo, ktoré v noci spotrebovalo takmer 50 percent bazálnych metabolických kalórií a teraz potrebuje energiu.

Ak však vynecháte raňajky alebo zjete nesprávnu vec, nerobí vám to dobre, v skutočnosti to znižuje váš vlastný bazálny metabolizmus. Vyvážené raňajky naopak naštartujú metabolizmus a dodajú energiu mozgu, svalom a orgánom, aby mohli správne fungovať. To vytvára základ pre produktívny deň.

Zdravé raňajky by mali pozostávať zo sacharidov, bielkovín a tukov. Sacharidy sú vlastne najdôležitejšie palivo pre svaly a mozog ráno. Pri raňajkách by ste mali skonzumovať 50 až 60 percent dennej dávky sacharidov. Dobrým zdrojom sú napríklad celozrnné výrobky, müsli a čerstvé ovocie.

Bielkoviny sú tiež veľmi dôležité pre mozog a svaly. Okrem toho vás bielkoviny udržia zasýtené na dlhú dobu, takže môžete prežiť ráno plné jedla. Tu môžete použiť vajcia, krémový syr, mlieko, tvaroh a jogurt a dodať tak telu dôležité živiny.

Vysoko kvalitných tukov by ste sa nemali báť ani ráno: orechy a plnotučné výrobky stimulujú spaľovanie tukov. Doprajte si teda musli ľanovým olejom, orechmi atď., A pokiaľ ide o mliečne výrobky, choďte na plnotučnú verziu.

Praktické raňajky s belVita

Spoločnosť BelVita vyvinula rôzne sušienky, zvlášť pre každého, kto má málo času na to, aby mohol raňajkovať doma alebo si niečo dlho pripraviť. Pretože to, že je málo času, ešte neznamená, že sa musíte zaobísť bez vyvážených raňajok. Vyvážené raňajky pozostávajú z dávkového balenia belVita, mliečneho výrobku, kúska ovocia a šálky čaju alebo kávy. Napríklad odroda belVita Soft Red Berries zaujme inovatívnou textúrou zo vzdušného, ​​sypkého cesta.

BelVita prispieva k nekomplikovaným raňajkám s piatimi celozrnnými cereáliami. Vďaka obzvlášť šetrnému procesu pečenia sú zachované prirodzené výhody zrna - energia na celé ráno. Sušienky belVita majú vysoký podiel pomaly stráviteľného škrobu, čo je pomaly odbúrateľný sacharid. Pri konzumácii výrobkov s vysokým obsahom pomaly stráviteľného škrobu sa koncentrácia cukru v krvi zvyšuje po jedle menej silno ako pri konzumácii výrobkov s nízkym obsahom pomaly stráviteľného škrobu.

Raňajky sú základom dobrého štartu do nového dňa, takže si dajte raňajky vyvážené. Skombinujte raňajkové sušienky belVita a pripravte z nich vynikajúce pochúťky: ako prísada do koktailu z jogurtu alebo mlieka a čerstvého ovocia, ako poleva do müsli alebo poťahovaná džemom ako rýchle občerstvenie.

Naše moderné nápady na raňajky

Ak teda hľadáte rýchle raňajky, ktoré sa prispôsobia vášmu modernému každodennému životu, máme pre vás sedem skvelých možností raňajok, ktoré je možné pripraviť, pripraviť a odniesť za okamih.

1. raňajky belVita k tomu

Ingrediencie na jednu porciu:

• 175 g ľahkého krémového syra
• 1 polievková lyžica medu
• 125 g sezónneho ovocia (napr. Jahody, maliny, čučoriedky)
• 4 raňajky belVita (napr. Mlieko a cereálie)

Prípravné kroky

Trvanie: asi 10 minút

1. Šľahačkový syr a med vyšľaháme dohladka.
2. Bobule roztriedte, jahody očistite a nakrájajte alebo rozdeľte na štvrtiny. Navrstvite striedavo krém Philadelphia a nahrubo rozpadnuté sušienky beVita do pohára a vychutnávajte si ich doma alebo na cestách.

2. Sladké a ovocné raňajky bruschetta belVita

Ingrediencie na jednu porciu:

• 125 g jahôd
• 1 vetvička mäty
• 4 raňajky, mlieko a cereálie belVita
• 30 g ľahkého krémového syra

Prípravné kroky

Trvanie: asi 10 minút

1. Jahody očistíme a nakrájame na kocky. Listy mäty nakrájajte na jemné pásiky.
2. Raňajky BelVita natrite smotanovým syrom a navrch dajte na kocky nakrájané jahody a mätu.

3. Ovsené vločky s mliekom a ovocím

Vyrobené a spotrebované rýchlo, či už doma alebo v kancelárii. Ovsené vločky poskytujú veľa dôležitých vitamínov, minerálov, vlákniny a antioxidantov. S mliekom alebo jogurtom získate svoju porciu bielkovín a môžete ich dochutiť ovocím, orechmi, kokosovými vločkami a ďalšími.

---