7 jednoduchých a lacných riešení proti lupinám
Problém, s ktorým sa mnohí z nás stretávajú, sú lupiny, ktoré sú stavom pokožky hlavy, ktorá spôsobuje svrbenie a biele alebo žlté šupiny.
Lupiny majú veľa príčin a faktorov, ktoré ju udržiavajú alebo zhoršujú. Patria sem: seboroická dermatitída, suchá pokožka, dlhodobé vystavenie stresu, používanie určitých kozmetických prípravkov, iné kožné ochorenia ako ekzém alebo psoriáza, diéty, plesňové infekcie Malassezia. Na trhu existuje veľa špeciálnych produktov, ktoré pomáhajú pri liečbe lupín. Pretože mnohé z nich sú drahé, môžete vyskúšať nasledujúce jednoduché a lacné prostriedky:
Čajovníkový olej
Je to éterický olej, ktorý pochádza z rastliny Melaleuca alternifolia. V minulosti sa tento typ oleja používal na liečbu mnohých stavov, ako je akné, noha športovca (tinea pedis) a dermatitída.
Olej z čajovníkového oleja obsahuje zlúčeninu zvanú terpinen-4-ol, ktorá má antimikrobiálne vlastnosti. Z tohto dôvodu sú oleje z čajovníka užitočné pre tých, ktorí sa chcú zbaviť lupín, pretože potláčajú rast plesní a baktérií na pokožke hlavy.
Podľa štúdie z roku 2017 1 vedci zistili, že viac zlúčenín nájdených v oleji z čajovníkového oleja môže zabrániť úbytku populácií Staphylococcus epidermidis, populácií, ktoré sa prirodzene vyskytujú v pokožke hlavy.
Aplikácia čajovníkového oleja priamo na pokožku hlavy môže spôsobiť zápal alebo vyrážky, preto je veľmi dôležité používať tento druh oleja iba v zmesi s použitým šampónom.
Citrónový olej
Citrónový olej a éterický olej z citrónovej trávy sa zvyčajne používajú na liečbu zažívacích problémov, zníženie krvného tlaku a zníženie stresu. Citrónový olej má antimikrobiálne a protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť znížiť príznaky svrbenia spôsobeného lupinami.
Podľa zistení malej štúdie 2 zverejnenej v roku 2015 tonické vlasové vody s obsahom 10% citrónového oleja úspešne vybledli po dvoch týždňoch používania lupín.
Rovnako ako olej z čajovníkového oleja, aj citrónový olej môže spôsobiť podráždenie alebo alergické reakcie, ak sa aplikuje priamo na pokožku. Najlepšie je zmiešať s vodou alebo s niekoľkými kvapkami šampónu alebo kondicionéru.
Aloe vera gél
Aloe vera je šťavnatá rastlina známa svojimi terapeutickými prednosťami. Gél v jeho listoch obsahuje niekoľko bioaktívnych zlúčenín, ako sú aminokyseliny a antioxidanty, ktoré môžu vyblednúť.
Autori výskumu 3 v roku 2019 preskúmali 23 klinických štúdií, ktoré sa zaoberali výhodami aloe vera. Výsledky tohto výskumu ukazujú, že gél z aloe vera urýchľuje hojenie rán a môže zmierniť zápal, čím pomáha tým, ktorí majú svrbivú pokožku hlavy.
Ďalšie štúdie 4 ukazujú, že vďaka antifungálnym a antibakteriálnym vlastnostiam aloe vera zabraňuje lupinám a je užitočná pri liečbe seboroickej dermatitídy.
Omega 3 mastné kyseliny
Omega 3 mastné kyseliny znižujú krvný tlak, zvyšujú „dobrý“ cholesterol (HDL) a podporujú zdravie srdca a mozgu. Nedostatok omega 3 mastných kyselín môže viesť k lupinám, lámavosti nechtov a suchej pokožke. Medzi potraviny, ktoré obsahujú vysoké množstvo omega 3 mastných kyselín, patria losos, makrela a vlašské orechy. Okrem toho sú užitočné doplnky Omega 3. Národný inštitút zdravia (NIH) v Spojených štátoch odporúča, aby väčšina dospelých konzumovala 1,1 až 1,6 gramu Omega 3 mastných kyselín denne.
Aspirín
Kyselina acetylsalicylová alebo aspirín, ako každý vie, je súčasťou triedy nesteroidných protizápalových liekov. S analgetickými vlastnosťami sa odporúča pri liečbe zápalov spôsobených reumatoidnou artritídou a pri zmierňovaní bolesti hlavy, zubov alebo svalov. Okrem toho všetko môže obyčajný aspirín znižovať svrbenie pokožky hlavy, zabrániť zahusteniu vlasov, kyselina acetylsalicylová je zložkou bežne používanou v šampónoch proti lupinám. Ak sa u vás objavia lupiny, rozdrvte dve tablety aspirínu. Získaný jemný prášok zmiešajte s niekoľkými kvapkami šampónu, potom pastu dobre rozotrite po vlasoch, masírujte pokožku hlavy a nechajte pôsobiť niekoľko minút. Na konci vlasy dobre opláchnite vlažnou vodou.
Prášok na pečenie
Má protiplesňové vlastnosti, je užitočný v boji proti plesni Malassezia, ktorá je zodpovedná za výskyt lupín. Sóda bikarbóna je navyše dobrým prírodným pílingom, ktorý dokáže odstrániť prebytočné odumreté bunky a olej z pokožky hlavy. Musí sa používať opatrne, pretože má veľmi vysoké pH a pri častom používaní môže mať vplyv na pokožku hlavy. Ak sa tiež nanáša veľmi často, môže z vlasov odstrániť prírodné oleje, ktoré môžu spôsobiť suchosť alebo podráždenie pokožky hlavy.
Kokosový olej
Kokosový olej, ktorý je nevyhnutnou súčasťou vegetariánskej stravy, má v kozmetike rôzne využitie. Napríklad zmierňuje podráždenie a zabraňuje plesňovým a bakteriálnym infekciám pokožky hlavy.
Podľa záverov klinickej štúdie 5 viedla aplikácia kokosového oleja na pokožku hlavy k 68,23% zníženiu príznakov atopickej dermatitídy u skupiny 117 detí vo veku od 1 do 13 rokov. Rovnako ako v prípade iných olejov odporúčaných pri liečbe lupín, musí byť kokosový olej pred použitím zmiešaný so šampónom.
1. Štúdia „Obchodné éterické oleje ako potenciálne antimikrobiálne látky na liečbu kožných chorôb“, publikovaná v časopise Evid Based Complement Alternat Med, autori Ané Orchard a Sandy van Vuuren z roku 2017.
2. Štúdia „Vlasový tonik proti lupinám s obsahom citrónovej trávy (Cymbopogon flexuosus)“, publikovaná v časopise Complementary Medicine Research, v roku 2015, autori Wannee Chaisripipat, Nattaya Lourith, Mayuree Kanlayavattanakul
3. Štúdia „The Effect of Aloe Vera Clinical Trials on Prevention and Healing of Skin Wound: A Systematic Review“, publikovaná v Iranian Journal of Medical Sciences, v roku 2019, autori Davood Hekmatpou, Fatemeh Mehrabi, Kobra Rahzani a Atefeh Aminiyan,
4. Štúdia „Prehľad vlastností aloe vera pri hojení kožných rán“, publikovaná v BioMed Research International, v roku 2015, autori Seyyed Abbas Hashemi, Seyyed Abdollah Madani a Saied Abediankenari
5. Štúdia „Vplyv topického panenského kokosového oleja na index SCORAD, transepidermálnu stratu vody a kapacitu pokožky pri miernej až stredne závažnej pediatrickej atopickej dermatitíde: randomizovaná, dvojito zaslepená klinická štúdia“, publikovaná v Medzinárodnom vestníku dermatológie v roku 2013., autori Mara Therese Padilla Evangelista, Flordeliz Abad - Casintahan, Lillian Lopez - Villafuerte