7 jednoduchých spôsobov, ako spáliť 100 kalórií LaCafele
Okrem denných cvičení v posilňovni alebo joggingu môžete spáliť ďalších 100 kalórií vykonaním niekoľkých triviálnych a ľahkých vecí. Nemusíte ich robiť všetky za jeden deň, ale keď budete mať príležitosť, môžete využiť tieto triky a zbaviť sa 100 kalórií súčasne.
Postaviť sa - Státie je veľmi ľahký spôsob, ako stratiť pár kalórií. Keď stojíte, vaše svaly sú napäté a akýkoľvek pohyb spotrebováva energiu. Ak zostanete 10 minút každú hodinu, v deň práce skonzumujete asi 100 kalórií.
Doprajte partnerovi masáž - Spálite 100 kalórií a od partnera získate určité ocenenie tým, že mu budete robiť masáž 20 minút. Modlite sa za to, aby ste po ukončení operácie dostali takéto ošetrenie.
Po ceste vypite kávu - Máte kaviareň v blízkosti práce? Kávu si kúpite a potom si ju môžete vziať pešo cestou do práce. Za 20 minút chôdze môžete spáliť 100 kalórií, nezabudnite si však kúpiť čiernu kávu bez cukru, aby ste sa vyhli návratu kalórií.
Vyskúšajte nový recept - pokúste sa pripraviť nový a zdravý druh jedla. Čas strávený krájaním alebo lúpaním surovín môže byť užitočný, keď chcete spáliť kalórie.
Keď sa rozprávate po telefóne, hýbte sa - Chytil vás dlhý telefonát? Počas celej konverzácie sa pokúste urobiť niekoľko krokov tam a späť, počas 30 minútovej konverzácie spálite 100 kalórií. Toto cvičenie môžete použiť aj v prípade výzvy do práce.
Vyčistite si skriňu - organizácia skrine vám môže pomôcť v boji proti kalóriám. Triedenie, skladanie, vešanie, aranžovanie, prehliadanie - všetky tieto operácie využívajú vaše svaly ruky a za 35 minút spálite 100 kalórií.
Ísť nakupovať - možno jeden z najpríjemnejších spôsobov spaľovania kalórií. Ak ste typ človeka, ktorý sa potuluje po obchodoch a trávi hodiny nakupovaním, určite stratí veľa kalórií - 30 minútová prechádzka obchodmi môže skonzumovať až 100 kalórií.
* Spálené kalórie sa líšia od človeka k človeku, v závislosti od hmotnosti a stravy.
Aké ďalšie triky používate pri chudnutí?