7 kg za 14 dní s čokoládovou diétou - recepty a diéty

Chcete čokoládu každý deň a nemôžete sa jej vzdať za nič na svete? Potom je čokoládová diéta pre vás ideálna, ak chcete rýchlo schudnúť, až do jari. Čokoládová diéta vydrží 14 dní a ľahko sa udržuje.
Nezabudnite, že každý deň musíte skonzumovať najmenej dva litre vody.

diétou

  • 1 deň 1
  • 2 Deň 2
  • 3 Deň 3
  • 4 Deň 4
  • 5 5. deň
  • 6 Deň 6
  • 7 deň 7
  • 8 8. deň
  • 9 Deň 9
  • 10 Deň 10
  • 11 deň 11
  • 12 12. deň
  • 13 deň 13
  • 14 14. deň

Deň 1

Raňajky: Šálka ​​zeleného čaju, niekoľko celých zŕn s odstredeným mliekom a samozrejme tyčinka z tmavej čokolády (asi 10 gramov).
Obed: 100 g grilovaného hovädzieho mäsa so zeleninou podľa vášho výberu.
Večera: Cestoviny so zeleninou podľa vášho výberu.

2. deň

Raňajky: šálka zeleného čaju a banán
Obed: 100 g grilovaných kuracích pŕs, zeleninový šalát a dve tyčinky z tmavej čokolády (20 gramov).
Večera: Paradajkový šalát s trochou syra.

3. deň

Raňajky: Misa kukuričných lupienkov s odstredeným mliekom.
Obed: Ovocný šalát a dve tyčinky tmavej čokolády (20 gramov).
Večera: 100 g rýb podľa vášho výberu s karfiolom a mrkvou, dusené.

4. deň

Raňajky: Nízkotučný jogurt zmiešaný s 2 čajovými lyžičkami lúpaných konopných semien.
Obed: 100 g grilovaného hovädzieho mäsa so zeleným šalátom a ako dezert samozrejme tyčinka z tmavej čokolády (10 gramov).
Večera: Grilované šampiňóny so strúhaným syrom, paradajkami, tymiánom a korením.

5. deň

Raňajky: sladený zelený čaj s lyžičkou medu a dvoma tyčinkami z tmavej čokolády (20 gramov).
Obed: 100 g grilovanej ryby s brokolicou, karfiolom, mrkvou.
Večera: Zelený petržlenový šalát s cibuľou a granátovým jablkom.

6. deň

Raňajky: Misa celozrnných výrobkov podľa vášho výberu s odstredeným mliekom.
Obed: 100 g grilovaných kuracích pŕs so zeleninou podľa vášho výberu a ako dezert dve tyčinky z tmavej čokolády (20 gramov).
Večera: Grilované šampiňóny s cesnakom a paradajkami.

7. deň

Raňajky: Šálka ​​zeleného čaju a tableta tmavej čokolády (10 gramov).
Obed: 100 g grilovaných rýb na zeleninovom lôžku podľa vášho výberu.
Večera: Ovocný šalát podľa vášho výberu.

8. deň

Raňajky: Šálka ​​zeleného čaju, niekoľko celých zŕn s odstredeným mliekom a samozrejme tyčinka z tmavej čokolády (asi 10 gramov).
Obed: 100 g grilovaného hovädzieho mäsa so zeleninou podľa vášho výberu.
Večera: Cestoviny so zeleninou podľa vášho výberu.

9. deň

Raňajky: šálka zeleného čaju a banán
Obed: 100 g grilovaných kuracích pŕs, zeleninový šalát a dve tyčinky z tmavej čokolády (20 gramov).
Večera: Paradajkový šalát s trochou syra.

10. deň

Raňajky: Misa kukuričných lupienkov s odstredeným mliekom.
Obed: Ovocný šalát a dve tyčinky tmavej čokolády (20 gramov).
Večera: 100 g rýb podľa vášho výberu s karfiolom a mrkvou, dusené.